2008.08.20 (Wed)

…あぱらちあ山脈。

…どこかもぐら帝国と通じるものがある気がする。まぬけだが強そう、みたいな。こういう人間に僕はなりたい。

はんどる（ねーむ）にいかが？



…ふ、いいっすよ、無視していただいて（＝＝；）


さて、昨日と今日、面白いことが起こった。

「朝勝手に目が覚める」

のだ。それも結構すっきり。（ただし、それにもかかわらず二度寝しました、汗）


最近はどうも寝坊癖がついていて、本当にどうしようもないほどず〜っとぐっすりだったんんだけど昨日と今日はすっきりおきた。


違っているのは間違いなく、「ストレスの量」だ。


おそらく、不足ストレス状態にあると、回復が逆に阻害されるのだと思う。睡眠がうまく機能せず、結果として長引く。（不足ストレスとかについてはこちら）


すると、オナ禁とかで初期の頃に睡眠時間が短くてすむようになるのも説明がつく。

むっちゃくちゃ我慢する過程で感情的・精神的ストレスの量を不足ストレス状態からポジティブストレス状態（強くなるためのストレス、結構きつい）に変えた結果、慢性的な不足ストレス状態から開放されて、睡眠時間が短くてすむようになるんじゃないか？とか思う。


そんなわけで、適度、と言うか、ちょっと辛くなるくらいのストレスって、大事！と言えると思う。（ただし、やりすぎはオーバーストレスになるので気をつけてください。ただ辛くなってからしばし、なら大丈夫。問題は辛くなってからず〜っと。って感じ。）

もうそうならないように気をつけなきゃなぁ…。


昨日の成果！

　・勉強時間 　約 ７時間（26４日目）(音○　復×　英2.5　数0　リ○)　：７時間で結構辛いな。ずいぶんサボってたせいだ。ちょっと今日は回復重視って感じで行きます。

　　・一日の完結性+α　成功（2３２日目）　

　　・オナ禁　45６日目

　　・早寝早起き　失敗、10時間睡眠（18１日目、ミス一日目）　：ぐぅzzz　

　　・ゆる体操と身体意識　290日目

　　・イメとれ　196日目

　　・対胃下垂　187日目

　　・色々禁止　151日目

　　・瞑想　195日目

　　・筋トレ　上半身とれ（123日目）　：下半身との強度が違いすぎるな。ちょっとメニューをいじろうと思う。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　193冊目

　　・計画を立てる　164日目（/218日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1200回（83日目）　：メロンうめぇ…（＾＾）

　　・演習型勉強　3日目（政経、国）　：よしよし。

↓任意科目

　　・自己催眠　169日目　
　
　　・素振り　117日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

昨日は辛いときにちゃんとがんばれたなぁ。この調子で…いくとオーバーストレスで死ぬから、ちゃんと回復をはさみつつ、体調をちゃんと感じながらがんばっていこうと思う。



↑押していただけると頑張る励みになります！どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m