2008.05.28 (Wed)

ふぅ、二度寝しちまった…。難しいねぇ、明日は別の工夫をしてみよう。


朝起きる問題ってのは結構一般的…というか一部を除いて全世界共通みたいな感じがするんだけど。まあやっぱり全世界共通の悩みには解決法が色んなところで出されているわけですよ。

そんなわけで面白い目覚まし時計を紹介〜


スリープトラッカー

http://sleeptracker.jp/index.html

ａＸｂｏ

http://axbo.jp/jp/


簡単に説明してみると人間の睡眠ってのはＲＥＭ睡眠（目がすばやく動いてます睡眠：身体が休憩？）とノンＲＥＭ睡眠（目がすばやく動いてません睡眠：頭が休憩？）の状態に分けられるんです。その二つのサイクル（大体９０分くらい）を繰り返しているのです。

そしてＲＥＭ睡眠のときが頭が結構動いているため起きやすいんですね。すっきり起きられます。てか自然に起きるときＲＥＭからおきます。

生活が不規則にならなければ大して困らないんですが、現代人は生活が不規則になりがちなため、ついでに目覚ましとかで無理やり起きるからノンＲＥＭ睡眠で起きたりしちゃうんですよ。すると…起きたとき眠い。


こういうのをなんやら最新技術をつかってＲＥＭのときにばっちり起こしちゃうんだぜ！というのが上記の二つの時計です。なかなか便利…な気もする。

少々お高い目覚ましですが、試してみては？


ただし、短眠には効きません。というかすっきり起きようが睡眠時間が足りていなければ眠くなります。そこのところ、万能ではないので気をつけてください。（短眠は…オススメしません。）

ついでに僕は一度壊れて、修理に出して、そしたらもう一回壊れたので返品しました（汗）僕の使い方が悪かったのかはよくわかりません（＝＝；）


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 5.5時間（203日目）(音○ 復△　英1.5　数0)　：よくやった。仕事だったが頑張った。

　　・一日の完結性+α　成功（175日目）

　　・オナ禁　371日目

　　・早寝早起き　失敗、9時間睡眠（129日目、ミス一日目）　　

　　・ゆる体操と身体意識　222日目　

　　・イメージ　143日目　　

　　・対胃下垂　130日目

　　・色々禁止　104日目　

　　・瞑想　133日目

　　・筋トレ　基礎筋力トレ（86日目）

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　144冊目（ミス一日目）　：すっかり忘れてた。

　　・計画を立てる　103日目（/140日目）　：…？あれ？　　

　　・ありがとうって１０００回言う　686回（38日目、ミス一日目）　：たりなかったか…。
　　
↓任意科目

　　・自己催眠　142日目
　
　　・素振り　101日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

よしよし。がんばった。




↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m