2008.04.08 (Tue)

おはようございま〜す。普通の朝ですね。腰は…、まあ３０分すわるくらいなら持つだろうレベルです。

腰痛になったときから何とかうまく治そうと整体の本を見直したりしてたんですが、おかげで色々いいことが起こったりしました。

ず〜っとずれてた左右バランスが結構ましになってきたり、悪夢の原因がちょっとわかってきたり、眠りの浅さの原因がわかってきたり、丹田の力の抜け方がわかってきたり…。いや〜、やっぱり身体って奥が深いですね。

そんなわけで、ちょっと役に立ったなって思ってる丹田の力の抜けについて書きます。（ちなみに丹田の中心の位置は大体へそから下に三センチ、中に三センチくらい。そのあたりの下腹部に力があるかってのは結構大事なんです。）


ちょっと前にこんな記事で揺れてるのって大事なんだよって話をしたんですが、人間って前後にも揺れてるんですね。

この揺れによって緊張する筋肉を腰→丹田→腰→丹田っていうかんじに切り替えて片方の筋肉だけに負担がかかるのを防いでいるわけです。


けど丹田に力が入ってないとこれが成り立たなくて腰だけに負担がかかる。ついでに揺れの中心であるはずの腰椎３番が緊張する。

結果として腰の緊張、背中の緊張、肩、首の緊張につながり、腰痛、肩こりなどの症状が出てきます。

勉強やってたりすると大体腰が痛くなるのってたぶんこれのせいですね。


さて、どうやって治すか…を書こうと思ったんですが、長くなるのでまた明日。


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 7時間（160日目）　：横になったまま七時間（笑）

　　・一日の完結性+α　成功（136日目）

　　・オナ禁　322日目　

　　・早寝早起き　成功、8時間睡眠（97日目）　
　　
　　・ゆる体操と身体意識　181日目

　　・イメージ　107日目　　

　　・対胃下垂　100日目　：おやすみ〜。逆立ちするとたぶん泡を吹いて倒れます（笑）

　　・色々禁止　72日目（ミス一）

　　・瞑想　92日目　：なんとか歩けるようにはなった。

　　・筋トレ　おやすみ〜（78日目）

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　113冊目　：がんばるべ〜。

　　・計画を立てる　66（/94日目）　

　　・ありがとうって１０００回言う　成功（3日目）　：腰痛のおかげで身体がずいぶんよくなりました。ありがとう。
　　　
↓任意科目

　　・自己催眠　117日目　：おやすみ〜
　
　　・素振り　94日目 ：おやすみ〜　

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

さてさて、頑張るべ〜。




↑ちょっと今日の記事面白かったな〜とか思ったりしたら、ぜひ御慈悲をお願いしますm（_ _）m