2008.01.28 (Mon)

おはようございます〜。昨日は少し寝るのが遅くなったのになぜか起床がとても早い…、いったい何故だろう？？紅茶効果？それとも…？

最近（といってもほんと最近）、肩の力を抜くことに凝っています（抜こうとしてるのに凝ってる、笑）。

主な方法は二つ。

人差し指と親指の力を根元までぬくってやつと、あと舌および口の中の力をぬいていくみたいな感じです。

人差し指と親指の力をぬくってやつは前書いたんですが、やっぱりできない人とかいるのかな？（この前弟にやらせてみたらあまりうまくいかなかった、汗）

そういう場合、ひじの関節の力を抜いて、それから親指と人差し指の力を1関節ごとに抜いてくとうまくいくと思います。とくに人差し指の第二関節と根元、さらにその少し奥辺りの緊張はとてもよくつながってると思います。

さて、次に舌について。

マイケルジョーダン、ご存知ですよね？バスケの神様（って呼ばれてる方）です。呼ばれてる方っていうとなんか僕は認めてないよみたいに見えるかもしれませんが、

ごーすけはとてもジョーダンを尊敬しています。

もうアレだ、わざわざ大文字にしなきゃいけないくらい尊敬しています（笑）

さてさて、そんなんで彼はプレーしてるときよく舌を出すんですが、（↓これとか）




あれは脱力の効果があるらしいです。
ちなみにふつーの人がふつーに出しても大して効果はないのでお気をつけください。

あれは舌の根元の力が抜けないと意味がないんです。
それで、舌の根元がゆるむとなかなか外からの意識でゆるめにくいところがゆるみます（のど元）。ついでにその周りの肩の力もぬきやすくなる。


肩の力みってとても全身の運動にマイナスに働く場合が多いので、スポーツやってる方とか勉強やってる方とか是非試してみてくださいね（＾＾）


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 6.5時間（131日目）(リ○　計○　音× 復×)　：すごく世界史。

　　・一日の完結性+α　失敗（114日目）　：まあそういう時もある。　　

　　・オナ禁　251日目　

　　・早寝早起き　成功、5時間睡眠（81日目）　：…何故眠くないんだろう？
　　
　　・ゆる体操と身体意識　150日目

　　・イメージ　77日目　　

　　・対胃下垂　82日目　　

　　・色々禁止　53日目　：日曜的おやすみ〜

　　・瞑想　66日目　：おやすみ〜

　　・筋トレ　上半身とれ（65日目）　：肩の力をぬくとまた違う感じ…　

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　98冊目　：おやすみ〜

　　・朝から予備校　8日目　：おやすみ、寝すぎた（汗）　

　　・計画を立てる　24（/27）日目
　　　
↓任意科目

　　・自己催眠　96日目　：おやすみ〜

　　・素振り　76日目

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜。

ふむふむふむ。という感じ（意味不明）