2008.07.11 (Fri)

ふぅ…昨日は頭痛が痛かった…。

…もう朝だぞ、目を覚ませって感じですね。呪いだろうか…、葬式いったときに、たまにしか食えないからといって寿司を食いまくったのがいけなかったのか…（＝＝；）

いや、昨日いい加減困って、お灸をすえまくったせいか、今朝はかなり快調な気もします。


なんだか胸椎５番（首の後ろの下のほうの出っ張ってる骨から４つ下）が思いっきりねじれてるみたいです。

ここは免疫活動に対して反応したりするところらしく、ストレスでそこに来る人も多い…と。アレルギーとか出てたりするとまた硬くなりやすい。

ここがねじれて硬くなると身体を動かす気がしなくなる。朝起きて目は開くんだけど起き上がれない…とか、じっとしていると不安になったり。
そういう精神状態の場合、逆にアトピーとか喘息でバランスをとったりする。（最近の僕の症状）

また、神経症につながっていたりする。過換気症として出る場合もある。


胸椎５番が硬くなったり捻じ曲がったりすると「だん中」（漢字でねぇ）という胸の真ん中のつぼの周辺も硬くなる。

胸の緊張は精神にダイレクトに作用するので、焦りやら息苦しさ（実際に呼吸は浅い）、その他色々に影響し、とてもよくない。


解消法が…特にこれといって書いてなかったり（汗）

他の本には人にやってあげるやり方（胸椎５番のゆるめ方）があるんですが、一人じゃ背中に手が届かない。


原因から推察するに、ストレスをなくすか、アレルギーをなくすか。

アレルギーとかアトピーについては、上半身に気が溜まりすぎてるのが問題な場合が多いので足の裏側から息を吐く。


「a.まずひざを緩めて（曲げて脱力）立ちます。

このとき二の足？（二の腕みたいなとこ、足の下半分）の内側の骨を触って骨を触って感覚を作って、その骨で立つようにしてください。他は脱力。

b.仙骨（腰の下の出っ張ってるとこ）を斜め前上にちょこっと持ち上げます。

c.足の真ん中

（足の親指と人差し指の間からかかとのほうに4ｃｍ位入ってたとこ（骨なくなって押してもかたくないとこ））

に向かってお腹（丹田）から息を吐き出すイメージでゆ〜っくりはきます。」


何回か呼吸すると足からの発散がよくなるために、上半身に溜まった気を発散できます（感じとしては吐いたところが細かく振動する感じがする）。するとよくなったり、もちろん、一日でいきなり変わったりはしないと思いますが。

暇なときにやってみてください。



でもアトピーとストレス、どっちも精神的なものからきてたりします。もっとゆっくり生きていいんだ…なんて思えると変わってくるとか。…無理じゃね？

受験生は大変ですよね〜（＝＝；）



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 8時間（240日目）(音○　復○　英1.5　数1)　：よくやったよ、あの体調で。

　　・一日の完結性+α　成功（211日目）

　　・オナ禁　417日目　

　　・早寝早起き　成功、6時間睡眠（158日目）

　　・ゆる体操と身体意識　261日目　

　　・イメとれ　176日目

　　・対胃下垂　165日目

　　・色々禁止　132日目

　　・瞑想　169日目

　　・筋トレ　基本スキルトレ（105日目）　：今日はジムだ。　

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　172冊目（ミス1）

　　・計画を立てる　136日目（/182日目）　：ミス。

　　・ありがとうって１０００回言う　1090回（65日目）　：

↓任意科目

　　・自己催眠　160日目　：おやすみ〜
　
　　・素振り　116日目

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

そこそこ頑張ろう。





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