2008.07.31 (Thu)

ねむねむ…zzz

う〜ん、朝だぁ…。しかし眠い…。


生物…というものは、自分が「心地よい」とか、「楽だ」と感じる状況を好む。そして無意識のレベルからそっちのほうに進もうとする。大抵の場合は顕在意識もそっちに進もうとする。

二度寝、したいでしょ？（笑）

これは生物として当然で、これをすることが生物として生残っていく上で有利だったのだ。

なぜなら「心地よい」、とか「楽だ」と感じる状況こそが大抵ストレスが少ない状況であり、その状況に常に身をおいている限り生命の危機を受けるようなストレスにさらされにくいから。


だから勉強をあまりやりたくなくなる。潜在意識や顕在意識のレベルから、楽をしようとする。

マンガとかで、毎日すごいやる気を維持してず〜っと努力を積みまくる、なんて描写が出てきたりするが、そういうことは脳内麻薬でも利用しない限りありえない。絶対に「サボりたい」という内なる衝動（感情）と戦わなきゃならなくなる。（誰だってそうだ、イチローだってサボりたい、と思う事はある、と書いていた。）


ついでに言うと、理性崇拝なんてモノにとらわれているせいか、人間ってのは衝動を覚えると何かと理由をつけたがる。

・昨日頑張りすぎちゃったからな　→　二度寝しよう。仕方が無い。

・ちょっと疲れてやる気が出ないからな　→　今日は勉強少なめにしよう。仕方が無い。

・いまから予備校行くよりうちでやったほうがたくさん出来そうだからな　→　予備校行くのはやめよう。仕方が無い。（で、結局うちでもやらない）


…全て僕の経験である（笑）

しかし、これらの理由は大抵、衝動を正当化する偽の理由に過ぎない。

・やめたいという衝動　→　なんらかの理由付け　→　サボり

であることが大抵だ。というか、ほぼ全て、といっていい。


さて、つまりほっとけば人間というのは楽な方にながれてっちゃうのだ。ちょうど水が川を下るように。


もし何かを成し遂げたいなら、ここで絶対にやらなきゃならないのが

「感情と行動の分離」

である。


衝動からではなく、本当に理論から行動を決定し、途中で何を思おうがそれを果たす。そういう姿勢が絶対に必要になってくる。


ただ問題は、自分のストレス強度を越えるような負荷がかかる計画を立てて、それを守ろうとすると、行動と分離できないほどの強烈な不快感に見舞われる。欝っぽくなったりね。

今まで三時間しか勉強をやってこなかった人が、いきなり７時間とか１０時間とかね。無理です、それ。


よって必要になるのは、「自分がちょっと辛いな…」と感じるレベルのストレスを毎日計画的にかけ続け、ちゃんと休むこと。ちょいときついストレスを受けた後に休むことによって、人間は強くなる。（それについてはこちら）


つらいが、言い訳をしないように頑張らなきゃなぁ…とか思う。

というか、今日から１０時間あたりめざして勉強していくので、そこから逃げるなよ〜と自分に言い聞かせる意味で書いてみました（＾＾；）


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 7.5時間（256日目）(音○　復×　英1　数2)　：二度寝帝国状態になっているので、直す。

　　・一日の完結性+α　成功（223日目、ミス一）　

　　・オナ禁　435日目　

　　・早寝早起き　成功、6時間睡眠（172日目）　：寝るのが遅かった。これも直す。

　　・ゆる体操と身体意識　277日目

　　・イメとれ　187日目（ミス一）　

　　・対胃下垂　177日目（ミス一）

　　・色々禁止　143日目（ミス一）

　　・瞑想　182日目（ミス一）

　　・筋トレ　おやすみ〜（115日目）

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　182冊目（ミス一）

　　・計画を立てる　150日目（/200日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1045回（75日目、ミス一）　：新しい紅茶がちょっとよかった。幸せでした。

↓任意科目

　　・自己催眠　166日目
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

なんといっても自分がどれだけのストレスに耐えられるのか知るのがとても難しい。そしてその後体調管理をこなしながら、そのストレスをちゃんとかけていくというのもかなり難しい。

努力、というものは、とても難しいことなのだ。




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2008.07.30 (Wed)

う〜ん、昨日はみずがめ座流星群が極大になる日のはずだったんですが…目が悪くなったのか見えませんでした（汗）

最近肉眼で天体観測をやるのが趣味なんです。まあ天体観測といっても星を見てぽけ〜っとしているだけですけどね（笑）



しばらく前に始めたんですが、最初は明るい星ひとつしか見えなかったんですよ。

…あの時は、絶望したなぁ。こんなにも目が悪くなってたんだ…みたいな。そしてもう満天の星空は拝めないのか…と。


でも今は９つ位見えるようになったんですよ（＾＾）毎日見てるとやっぱり目にいいみたいです。

ついでに見ながら内気功とかやって目の周りの筋肉を緩めるよう努めているので（やり方はこちら）なかなかいい感じです。


受験終わってみたら星空が見えないとかってすごく悲しいことだと思うので、もしよかったらやってみてください。

嵐の去った日とか、夕立ちとか降った日の星空は本当にきれいです（＾＾）



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 6.5時間（255日目）(音○　復×　英1.5　数1)　：仕事でした。でももうちょっと出来たよなぁ…。

　　・一日の完結性+α　成功（222日目、ミス一）　

　　・オナ禁　434日目　

　　・早寝早起き　成功、5時間睡眠（171日目）　：寝るのが遅かった。

　　・ゆる体操と身体意識　276日目

　　・イメとれ　186日目（ミス一）　

　　・対胃下垂　176日目（ミス一）

　　・色々禁止　142日目（ミス一）

　　・瞑想　181日目（ミス一）

　　・筋トレ　下半身とれ（115日目）　：ちょいと強度Ｕｐ。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　181冊目（ミス一）

　　・計画を立てる　149日目（/199日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1000回（74日目、ミス一）　：仕事があった。助かった！

↓任意科目

　　・自己催眠　165日目
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

山形とか行くとよく見えるんだよな〜。空気がきれいだから。




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2008.07.29 (Tue)

ふぅ、仕事でした。ちかれた…でもまあ、これで当分は生きられます。


…そんで、アリを踏んでしまいました。

おそらくいつも踏んでいるはずだけど、それでもなるべく踏まないようにしてきたんですが、今日は飛び降りたところにどんぴしゃ…って感じで…。

苦しんでいたのに、とどめをさしてやれなかった…。


よく考えてみれば、僕がただ生きるためだけに、莫大な犠牲が払われていて。更に僕が前に進むためにも、やはり莫大な犠牲が払われ…。それも弱者の合意なしに、それは行われていて…。そんな土台の上に、自分は立っていて…。

一生懸命、本当に一生懸命って言葉が似合うように生きている働きアリ…。そんな生き様より、僕の生き様は価値があるものといえるだろうか…。


…とか思うんだけど、どちらが生残るかなどは価値によって決まるはずもなく、結局、力によって決まるわけで。

…うわぁぁぁぁぁぁ！！！！こんな世界嫌だぁぁぁぁぁぁ！！！！



…という感じに夜ってなりやすいんですよ。って話をしたかったんです。


「第一に、夜は神経伝達物質の一つであるセロトニンが比較的少ない状態になっているので、脳にブレーキがかかりにくく、極端なことを考えやすくなっています。

しかも、昼間働いて思考系が疲れているので、感情系優位になりやすい。

その結果として、不安になるようなことを果てしなく考え続けてしまったり、興奮に任せて、朝見て自分でもびっくりするような手紙を書いてしまったりするのです。」

築山　節　　『脳と気持ちの整理術』　←やっと読み終わった…。


う〜ん、もはや解説不要？

きっと僕の思考がフルスロットルで悪い方向に進みやすいのはセロトニンが少ないからかもしれない。


昔書いた禁欲ねたの仮説で、オナ禁ってテストステロンがセロトニンの分泌量に影響を与えて、おこるんじゃないの？そんでホルモンバランスの異常から、躁病状態を引き起こしたような状態が、スーパーサイヤ人効果とか言うやつなんじゃないの？とか書いたんですが、オナ禁もまた僕のすっ飛んだ思考を加速させているのかもしれないなぁ…。

とか思いました。


そんなわけなので、夜はあんま難しいこととか考えずに寝よう！以上。



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 6時間（254日目）(音○　復×　英1.5　数1)　：だう〜ん。わん、つー、すりー、かんかんか〜ん♪って感じに、寝てしまいました。まだやるつもりだったんですが…。なんか身体が異様に重かったよ…。

　　・一日の完結性+α　失敗（221日目、ミス一日目）　

　　・オナ禁　433日目　：とうとうやったよ…。　

　　・早寝早起き　成功、7時間睡眠（171日目）　：仕事だったので無理やり起こされた。

　　・ゆる体操と身体意識　274日目

　　・イメとれ　185日目（ミス一日目）　

　　・対胃下垂　175日目（ミス一日目）

　　・色々禁止　141日目（ミス一日目）

　　・瞑想　180日目（ミス一日目）

　　・筋トレ　おやすみ〜（114日目）

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　180冊目（ミス一日目）

　　・計画を立てる　148日目（/198日目）　：ミス。

　　・ありがとうって１０００回言う　？回（73日目）　：み〜す。

↓任意科目

　　・自己催眠　164日目　：おやすみ〜
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

動物って、ちゃんと痛みは感じると思いますよ。言語が無いから痛みは感じないんですよ、とか面白いこと言う方もいますが、それだと生命を危険にさらす刺激に対して避ける反応系を構築できない。




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2008.07.28 (Mon)

〜先々週の成果〜

先週の合計勉強時間　36.5時間　

先週の平均勉強時間　6時間　：…OTL　

先週の目標達成率（週始めに決めたもの）　85％　：まあよろしい。

ペナルティ　あり

総評

…ぬるいorz

ああ、そういえば一回ストレスでぶっ壊れたんだった。

しかし昔は空中分解してから５日くらい立て直せずにいたのに今は２日とかで直せます。強くなったんだなぁ…とちょっと感心（＾＾）



〜先週の成果〜

先週の合計勉強時間　47時間　

先週の平均勉強時間　7.8時間　：ぬるいねぇ〜。　

先週の目標達成率（週始めに決めたもの）　？％　：また決め忘れた…（汗）

ブログランキング　16位　→　現在　14位　：わ〜♪どうも〜♪

ペナルティ　あり


総評

…悪くないんだよなぁ。ずいぶん安定的に出来るようになって、むしろ自分をほめてあげたい。ちゃんとストレスに抵抗できるようになってきた。

ただ午前中ですね。本当にできるときって午前中に４〜５時間出来ちゃうんですが、午前中に昼寝とかいう難敵が立ちふさがると太刀打ちできない…。

横にならなければおそらくほとんど問題なく回避出来るんだけど、灸をうつために横になりながら勉強やると、うとうとぐぅzzz、という感じ。朝ブログ書きながらうってみるかなぁ〜。


そして筋トレを家でやるようになってから、いつもと違うところ使い始めたからちょいときつい…。家といっても普通にやるようなふつーに腕立てとかふつーに腹筋とかかわいいメニューにはなってくれないので身体がそこそこの悲鳴を上げています（今日もつらい…、汗）。

でもこれはしばらくすればなれるはずなので、まあ大人しく栄養を取りつつ耐えようと思う。


てかダブルペナルティ…。ちょっと銀行にお金入れますんで少々お待ちください。


〜今週の目標〜


1.勉強時間平均8.5時間over

成功したらまた自由にしていいですよお金５０００円で。

しかし…やばいか…。ちょっと多めに仕事しないと来月は悲劇が起こるかもしれない…。

まあそれは後になってから考えるということで（破産する人の思考、笑）。


2.お昼寝を二日に一回とかにしてみる。

これを減らせれば結構な時間を稼げるはず。


3.やっぱり夜早めに寝る。

最近はnagaiさんという方が主催している勉強時間を競い合う計画（こんなとこ）に参加しているため夜に勉強時間が足りてないと意地はってがんばっちゃうからまた夜遅くなりがちです。

これは本当に克服が難しいなぁ…。頑張ろうと思う。



さて、そんなわけで今週も頑張ります。

走らない。ちょっとづつ、でも止まらずに歩く。

頑張って東大までの道を歩ききってみせます。


あとブログランキング、上がりました〜♪

ここまできたのって初めて、かな？覚えてないんですが（汗）


とりあえず応援してくださった皆さんのおかげです！どうもどうも、感謝感謝ですm(_ _)m

頑張りますので、もしよろしければまたご支援お願いします（＾＾）

2008.07.28 (Mon)

夜について書こうと思ってたんですが、ちょっと明日に回して今日は久しぶりに禁欲ねた。


よくオナ禁始めてからなんか抜け毛が減りました、とかいうけどなんでやねん？ということについて考えます。

ちょいと前提として、もし読んでない方はこちらをごらんください。（「オナ禁でもてるようになるか？」）


さて、抜け毛ってのは主にジヒドロテストステロン（DHT）という男性ホルモンが毛根に取り込まれることでおこるんだとか。

このジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）はリダクターゼという酵素と上の記事で話題にしたテストステロンという男性ホルモンの結合によって生まれます。


わかりにくいだろうからちょいと図にしてみると、


リダクターゼ　+　テストステロン　＝　ジヒドロテストステロン（DHT）　→　薄毛促進


結論として、リダクターゼかテストステロンのどちらかを減らせば、抜け毛は減ります。


ここで出てくるのが、さっき前提に出した記事の結論。

オナ禁効果は、自慰行為によって日常的に浪費されてしまうテストステロンの節約によって起こるのではないか？と。


すると、オナ禁すると日常で分泌されるテストステロンの量が減るため、それを材料に作り出される抜け毛の原因のジヒドロテストステロンの量が結果的に減る。


よって、オナ禁をやると抜け毛が減る。と。


うん、結構見事にまとまったなぁ。



しかし、だ。

…最近僕はふつーに抜け毛が多い。最初の頃は減ったなぁ〜と思ったんだけど。

こんな文を見つけた。


＞また5αリダクターゼがテストロテンをジヒドロテストステロンに変換する理由として、年齢とともに減少するテストロテンを補うためと言われています。


…？！


…あ、わかりにくいから結論だけ言いますね。


オナ禁やりすぎると禿げます（笑）


…（笑）じゃねーよ。このボケ。とかいわれそうですね。


おいおい、話が違うよオクレ兄さん…OTL


昔書いたように、この傾向は年をとるほど顕著になります。（若い頃はあまり心配しなくていいと思う）

テストステロンを恒常的に使用しなくなった結果、テストステロンの分泌量そのものを低下させるから、それを補うためにジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）をたくさん出すようになります。


以上から考えうる結論は、

髪の毛についていえば、減オナが正しい。


毎日やっちゃってテストステロンをたくさん使いすぎるのもジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）の分泌を促進するが、かといってテストステロンを完全に抑制してしまうとそれを補うためジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）の分泌を促進してしまう。

よってオナ禁は適度にやるのが一番ジヒドロテストステロンの分泌が少ないと考えられる。


以上。

（でもまあ、実は毛根のレセプターがどれくらいジヒドロテストステロンに敏感かってののほうが大事だったりする。これは遺伝で決定されるとか書いてあったけど、たぶんなんらかの原因があるんだと思う。大体学者が遺伝とか使う時って原因がわかりません、だから。）



…とか書きながら調べてたんだが、

これによると「そんなこと起こらないんだ」とのこと。

しかしこれ、根拠は書いていない上に、微妙にあやしい…。

ホルモン受容体はかなりホルモンとの結合しやすかったはず…。だから基本的に濃度があきれるほど低いホルモンに対しても敏感に反応できる。（血中にナノモル/Ｌとかいうもう数字にするとゼロが10個くらいつくような微量しかホルモンは存在していない。）


＞ところが，前立腺の中で出来たジヒドロテストステロンは，亀頭を大きくするためにそのほとんどが消費されてしまいますし，また，射精後に増加するテストステロンは，増加した分のほとんどは，精巣で消費されてしまいます。


…何処で消費されているかを計測する方法ってあるんだろうか？僕は全く素人だからわからないけど。



…ま、そんなわけですげー色々複雑でよくわからないんだが、ま、たぶんやりすぎもやめすぎもあんまよくないよ、という定番的な文句で終わります（＾＾；）


いや〜、素人が適当な知識で首つっこむのってあんまよくないね（笑）


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 ７時間（253日目）(音○　復×　英2　数1)　：もちもち。

　　・一日の完結性+α　成功（221日目）　

　　・オナ禁　432日目　：とうとうやったよ…。　

　　・早寝早起き　成功、6時間睡眠（170日目）

　　・ゆる体操と身体意識　273日目

　　・イメとれ　185日目　

　　・対胃下垂　175日目

　　・色々禁止　141日目

　　・瞑想　180日目

　　・筋トレ　上半身とれ（114日目）　：もきゅもきゅ。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　180冊目

　　・計画を立てる　148日目（/197日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1155回（73日目）　：目標達成した！うぉっしゃぁーーーって感じです（＾＾）感謝！

↓任意科目

　　・自己催眠　164日目
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜


ふぅ…二時間もかかってしまった（汗）




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2008.07.27 (Sun)

おはようございます。

まずお詫び。

なんだか昨日の記事の判事さんに対する推量はものの見事に外れていたようで、読んでくれた人に多少不快感を与えてしまったようです。申し訳ないm(_ _)m

まあ詳しい言い訳は昨日のコメント欄に書かせていただいたので、もしよろしければ覗いてみてください。


さて、と。

昨日はまあふつーに勉強をしていたんですが、五時ごろにバン、バン、バン！なんていう花火っぽい音がしたんですよ。うちの近くの小学校で小さなお祭りみたいなヤツをやるやつだったような、そうじゃないような。

そこで、思い出したんです。

「あ、今日は隅田川で花火大会があったような…と」


…全然行く気はなかったんですが、なんか血が騒ぐ…というか（笑）

というわけで、衝動的にいってきました。もちろん一人でorz



…初めてでしてね、まあ案の定迷いました。花火はもう始まってるし。

とりあえず警備員に会場どっちっすかね？なんて聞いててくてく歩いていくと、まあ人、人、人。ビル、ビル、ビル。で。

あんな密集したところに住んでいて辛くないのかなぁ…とか思いました。都会は僕の肌に合わないですね…。ごーすけは田舎の人です。


まあ結局歩くだけで半分以上の花火が夜空に消化され、最後の三十分くらいで諦めてその辺で立ち見をしてきました。

小さめのビル見つけてに登ろうと思ってたんですが、ちょうどいいところにはしごがついているビルってなかなかみつからないっすね（笑）あってもはしごが折れそうだったり、警備が近くにいたりで。

いやいや、なかなか場所の確保って難しい（＾＾；）

だれか実は隅田川の近くの屋上から花火見えるところに住んでま〜す♪なんて方いたら、来年是非ごーすけを屋上の隅においてあげてください（ちっちゃくなってますから、汗）。



ま、そんなわけで腹が減っていたので微妙に落ち込んで帰ってきました。

いや〜、夜って落ち込みますね。久々に楽な死に方考えてましたよ（笑）

まあその話はまた明日（＾＾）



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 4時間（252日目）(音○　復×　英1　数0.5)　：あはは、やっちゃいました（汗）




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2008.07.26 (Sat)

ふぅ…きつい。

なんか筋トレが軽い拷問のように思えてきました。まだまだぬるいなぁ…。足がガクガクしてたりするので怪我しないように気をつけようと思います（笑）


今日は珍しく時事問題とか。

ＮＺの学生団体、ライス米国務長官の「逮捕」に懸賞金

…アメリカの国務長官の逮捕が４０万円orz

暗殺だって最低でも５０００万はほしいところ…。


というのは置いといて、

ストーカー判事“妄想”メールの驚くべき中身！

…判事も大変だね。


…僕は批判というのはどうだろう…とか最近よく思う。

なんといってもひどいのが、批判をするときってまあ確実に

1.まともじゃない側（批判される側）

と

2.まともな側（批判する側）

に立場が分かれることだ。


人を批判する　＝　自分をまともな側に位置づける

ってことにならないだろうか。


テレビ箱でニュース読んでいる人なんか特にそうなると思う。

自分は常識人。そういう自己認識が定着する。



…しかし、だ。本当にそうだろうか？

本当に自分は常識人だなんていえるだるか？


少なくとも僕は自信をもって「ムリ（＾＾）」と言える。僕はその辺でいわれている清廉な常識人では絶対にありえない。


裁判所の判事になったからって自分の性欲やら恋愛感情やらが動機でなんかやっちゃうことだってあるかもしれないし。女子高の教師になったら教え子に恋愛感情とか性欲を抱いても全く不思議じゃないし（笑）本当に金が必要だったらホリエモンみたいなこともやりかねないし。より大事なもののためなら殺人だってやる（かもしれない）。


きっと普通の人間である以上。誰でも性欲や金に対する欲、権力に対する欲求など、色々持っているはずだ。そして、なんかの拍子にそれが行動として現れてしまうことだってあると思う。

それを無視して、さも当たり前のように自分を「まともな側の人間」として位置づけるのってどうなのか…と思う。


…とか自分に対して思った（＾＾；）

大体においてこの文章自体が批判じゃないか…（笑）



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 ７時間（252日目）(音○　復×　英2　数0.5)　：仕事じゃ。

　　・一日の完結性+α　成功（220日目、ミス一）　

　　・オナ禁　430日目　

　　・早寝早起き　成功、6時間睡眠（169日目）

　　・ゆる体操と身体意識　272日目

　　・イメとれ　184日目（ミス1）　

　　・対胃下垂　174日目（ミス一）

　　・色々禁止　140日目（ミス一）

　　・瞑想　179日目（ミス一）

　　・筋トレ　下半身とれ（113日目）　：もう拷問。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　179冊目（ミス２）

　　・計画を立てる　146日目（/195日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1158回（72日目、ミス３）　：仕事があった。金がピンチだったので助かった。感謝♪

↓任意科目

　　・自己催眠　163日目　：おやすみ〜
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

クレームを受けたのでちょいと修正しました。なんかいい加減なこと書いちゃったみたいで申し訳ないですm(_ _)m




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2008.07.25 (Fri)

もぐら中毒。



…



…



…



…なにが？と問われてもとりあえず困る。

だが、とりあえずこう、響きが……。



…もぐら中毒。



…バンドの名前としてどうかなぁ？（論外。）




さて、まあ相変わらず昨日の続き。阻害要因をなくしていく。今日は身体総合編。


昨日から引き続き、身体の緊張ってのは、身体にとってはとても重大な阻害要因である。

肩こりも筋肉の緊張だし、腰痛も大体そうだし、緊張が完璧に進んで硬化した筋肉によって、骨が正常な位置から捻じ曲がったりもする。

すると運動能力は当然下がる。筋肉が硬化している人間と、柔軟な人間では、お話にならないくらいに運動能力に差がつく。


運動能力だけじゃない。

呼吸が浅くなって酸素が十分に供給できなくなりそうだから、それで頭の発達にもよくなさそうだ。

更にいえば、首の緊張（まあ僧帽筋や胸鎖乳突筋）によって、脳への血流が制限されるから、栄養もいきわたりにくくなり、やっぱり頭脳の能力は低下する。

頭脳への栄養供給の低下は、集中力、判断力、やる気なども低下させる。


更にいうと常に緊張し続けているせいで、無意味にエネルギーを消費し、また回復が不十分になる。

人間の強化（新たなストレス状態への適応）というのは、ストレスと超回復によってなされるものだから、回復が阻害されるのは足を片方持っていかれるようなもので、頑張ってストレスに耐えてもいつまで経っても強くならない、なんていう悲劇的な状況を引き起こしたりする。（これがおそらく僕だ。）


更に更に、脊椎（まあ背骨みたいに考えてＯｋ）付近が緊張することにより身体にあきれるほど影響が出る。この前かたい胸椎５番もそうだし、腰椎３番、頸椎２番、仙骨、などなどなどなど、むちゃくちゃ重要なところにとても影響が出る。個別に説明しているときりが無いが、一言で言うととてもよくない。


ま、要するにだ。身体の慢性的な緊張ってのはむちゃくちゃ人間の能力に影響するってことだ。


しかしこれがなかなか難敵で。ゆる体操をもう270日とかやっているのにそんでも僕の身体はまだまだ硬い。

まあ、さすがに２０年とかかけて、たくさんの許容不可能みたいなレベルのストレスをうけてきただけのことはある。一年位で治るのを期待する方がおこがましい（まあゆる体操に完璧に取り組めているわけでも無いんだが…、たまに投げやり、汗）。


まあでも、身体の能力にかなり大きな影響を及ぼすものなので、習慣化できたら１年とか２年先で、すんげーやっててよかった、って思うはずである。

ま、ちょっとだけ考えてみてほしい。

「ゆる」スポーツ・トレーニング革命―ウェイトトレーニングはもういらない!? (DVD book) (2005/12) 高岡 英夫 商品詳細を見る ま、他にも安いのとかあるので高岡英夫で調べてみたりするといいかも。

昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 8.5時間（251日目）(音○　復△　英1　数0.5)　：胸に緊張が集まってるんですよね〜。丹田の力が抜けちゃって、座ってるのが辛くなるんです。

　　・一日の完結性+α　成功（219日目、ミス一）　

　　・オナ禁　429日目　

　　・早寝早起き　成功、3時間睡眠（168日目）　：ははは、まあ色々あった（＾＾；）

　　・ゆる体操と身体意識　271日目

　　・イメとれ　183日目（ミス1）　

　　・対胃下垂　173日目（ミス一日目）

　　・色々禁止　139日目（ミス一日目）

　　・瞑想　178日目（ミス一日目）

　　・筋トレ　おやすみ〜（112日目）　：今日はやらなきゃ。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　178冊目（ミス２日目）

　　・計画を立てる　145日目（/194日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　？回（71日目、ミス３日目）　：はぅ…。

↓任意科目

　　・自己催眠　163日目　：おやすみ〜
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

…もぐら帝国。

…でもいいかもしれない。バンド名にいかが？（しつこいな、笑）




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2008.07.24 (Thu)

おぉぅ…食欲とだるさが治ってるな。やっぱり大事、胸椎五番って感じです。（昨日頑張って灸をうってみた。）


さてと、昨日の続き。今日は筋肉についてちょっと深く考えてみます。


「最大量の筋力を発揮するためには、それぞれの瞬間に、少なくとも全身の筋肉の半分は休んでいなければならない」

「働いている筋肉の総数が休んでいる筋肉より多いときには、最大筋力を発揮することは出来ない」

野口三千三　『原初生命体としての人間』より


筋肉ってのは収縮させて（縮めて）力を出すもので、そして筋肉というのは大体中心から見て左右対称というか、バランスよくついている。

すると筋肉Ａを動かすときにその反対側、筋肉Ａ’が縮まろうとしていると総合的な発揮筋力が下がるのだ。


例えばダンベルをふつーに腕を曲げて持ち上げるアームカールという種目がある。

このとき腕の内側（力こぶつくるとこ）の筋肉を縮めることによって持ち上げてるんだけど、このとき後ろ側（二の腕がたれてるとかいう時の場所、力こぶ作る場所の裏側）の筋肉も一緒に縮もうとしているとそれは逆に引っ張ることになる。

わかりにくいだろうから図にする。


水色のところを収縮させて力を発揮するのが正しいんだが、赤いところも力んで縮もうとしてしまうとそっちに引っ張られて逆に力が下がってしまう。


よって、上記の言葉みたいになる。（まあ正確に半分って割り切れるほど対称に筋肉がついているのかはわからんけど。）


これを考えると運動というのはものすごい細かい。

ひとつの筋肉を完全に脱力することすら神業なのに、それを動きの中で、しかも全体でこなす。

こんなこと完璧に近くこなせる人間は、世界的に見ても片手で数えられる…もしくはいないってレベルである。


だからこそ研きがいがあるってわけで、これが上達すれば上達するほど群を抜くレベルになっていく。


筋力トレーニングによる強化で、運動内の力を発揮する量を増やすのには限界がある。太くならないと強くならないからだ。太くなれば重くなる。重くなればそれだけロスが増える。

ついでに筋トレって力みまくるから、上記のような無駄な筋肉の発揮が癖になってたりするのだ。


運動ってのは本当に奥が深い。運動やっている方。ぜひひとつの前提として、脱力の技術も必要なのだ、ってことを覚えといたほうがいいと思います。（ついでに脱力できないと「身体のバネ」と呼ばれているＳＳＣというものもつかえなくなります。）


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 8時間（250日目）(音○　復△　英1　数1)　：元気が出なかったなぁ…。

　　・一日の完結性+α　失敗（218日目、ミス一日目）　

　　・オナ禁　428日目　

　　・早寝早起き　成功、6時間睡眠（167日目）　：二度寝は防げ…。

　　・ゆる体操と身体意識　270日目

　　・イメとれ　182日目（ミス1）　

　　・対胃下垂　173日目

　　・色々禁止　139日目

　　・瞑想　178日目

　　・筋トレ　おやすみ〜（112日目）　：きっつい。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　178冊目（ミス一日目）

　　・計画を立てる　144日目（/193日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　128回（71日目、ミス２日目）　

↓任意科目

　　・自己催眠　163日目　：おやすみ〜
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

なんか昨日地震ありましたね〜千葉県までゆれてました。




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2008.07.23 (Wed)

ぐぅ…筋肉痛がいてぇ…（語法的にどうなんだ？）。

なんか筋肉痛を越えて筋肉スリーって感じ。


…


…


…あ、わかりません？

あの、筋肉２（つー）から筋肉３（すりー）に変わったんですが…（汗）



…ギャグの解説しているようじゃボケ失格（T_T)



さて、話はずいぶん変わって。


努力するときには二面的に努力することが必要なんじゃないかな〜とか思う。


二面とは

・純粋に力を増やす。

のと

・その方向の力に対する阻害要因を消していく。

ってことだ。


突き（空手のほうね、剣道じゃなくて）とかを例にとると、速く突くためにはまず筋肉を強くするとか、何度も繰り返すなどして頭の中で合理化する。そういう練習をするのが一般的だけど、もうひとつ、動きを妨げてる筋肉の力を抜いてやる、そういうのが大事だ。（これについては明日かそのうち…）

勉強を例にとるとややこしいんだけど、とりあえず長く勉強時間を取ることを目的にすえれば、まず高いストレスに耐えられるように訓練していく（これはちょっとつらくなるまでの勉強を繰り返せばいい。）、それと同時にかかるストレス自体を小さくしていけばいい。具体的には脱力とか、その他工夫など。


昔、トマトの話を書いたけど、阻害要因がほとんどない生物の力ってのはほんとに凄まじいものがある。

プランクトンとか、阻害要因を完全に消し去ったら２秒で地球を覆ってしまうらしい。すごく嫌だ…（汗）


できるようになってくるとわかるが、このリミッターを取り外す努力というのはとてもとても奥が深い。身体の調整と精神の調整とか。

トマト人間とか、プランクトン人間にはなってほしくないんだけど、力を伸ばすと同時にリミッターを取り外していこうとする努力ってものすごい大切だと思う。



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 9時間（249日目）(音○　復×　英1.5　数1)　：きつかった…筋肉痛も性欲も…。

　　・一日の完結性+α　成功（218日目）

　　・オナ禁　427日目　

　　・早寝早起き　成功、6時間睡眠（166日目）

　　・ゆる体操と身体意識　269日目

　　・イメとれ　181日目（ミス1）　：材料が足りてねぇな。

　　・対胃下垂　172日目

　　・色々禁止　138日目

　　・瞑想　177日目

　　・筋トレ　上半身トレ（112日目）　：性欲に耐えられず…。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　178冊目

　　・計画を立てる　143日目（/192日目）　：ミス。

　　・ありがとうって１０００回言う　1098回（71日目、ミス一）　：うん、頑張れた。感謝！

↓任意科目

　　・自己催眠　163日目
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

明日は筋肉フォーになってそうだ…（汗）




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2008.07.22 (Tue)

むぅ…股関節付近が筋肉痛…。

いや、あやしい意味はなく（笑）ただ昨日から下半身の家でのトレを始めたので新メニューのおかげです。終わった後ふらふらでしたよ。


さて、今日は昨日読んだ本から。ちょっとショックを受けたことを。


「一度覚えた情報、身につけた知識をいつまでも自由に使えると思ってはいけません。

ここまでに解説してきたような「覚えるための努力」をした情報ほど、確実に長期記憶として定着し、後で思い出しやすくなりますが、それでも長い時間が経てば、どうしてもパッとは出てこなくなります」


「記憶には有効期限がある、と考えてください。」


「記憶の有効期限を引き延ばす唯一の方法は、一度でも思い出すことです。」



とかまあそういうことだ。

まあ簡潔にいえば、長期記憶に入れたつもりで安心してると痛い目みるぞ。っていうこと。


長々とろーにんしている僕に、これ以上恐ろしいことはございませぬ…（ろーにんなのでこれからは時たま武士言葉でも使ってみるでござるかなぁ…）。

そういうわけで、最近英単語の出力速度とか、読解の能力が下がっている気がするので、シス単とかぽれぽれとか、ささっともう一度見直してみなきゃなぁ…。

日本史とか世界史の知識は論述の練習で再出力の機会があるだろうけど。


ちょっと再出力を意識して、色々やってみようと思います。


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 7.5時間（248日目）(音○　復×　英1.5　数0)　：数学やらなかった…。ちょっと現代文に時間かけすぎちゃったな。

　　・一日の完結性+α　成功（217日目）

　　・オナ禁　426日目　

　　・早寝早起き　成功、5.5時間睡眠（165日目）

　　・ゆる体操と身体意識　268日目

　　・イメとれ　180日目（ミス1日目）　：危険だぜ…。

　　・対胃下垂　171日目

　　・色々禁止　137日目

　　・瞑想　176日目

　　・筋トレ　下半身トレ（111日目）　：きつかった…。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　177冊目

　　・計画を立てる　143日目（/191日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　138回（70日目、ミス一）　：ミス。

↓任意科目

　　・自己催眠　162日目
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

イメとれがんばらなきゃ。材料がたくさん残っているうちに。




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2008.07.21 (Mon)

うひゃ〜…すごい夢見ちゃった…（汗）

…

昨日はもう何年ぶりだかわからんくらい久々にデートしてきました。カレーを白のカットソーにこぼして大変なことに…（あ、これは現実の話ね、笑）


…女性はこの辺でやめといてね。








…きついっすね。性欲を我慢するってのは。

某Ｒ氏がお持ち帰りで射精をしなかったと書いていた。切実に、問いたい。

「どーやんの？それ？」

と。


いや〜、某Ｒ氏は本当にすごいなぁ…と尊敬した。すごく尊敬した。


…あ、でも昨日は外でデートだったので大丈夫です。僕はすげー我慢しました。カラオケに行っても我慢しました（すごい不純…、汗）。


正直、僕は自分のことを誇りに思いましたね。

ああ…オナ禁効果だ…と（笑）


…我慢、我慢の果てに、僕はとても強くなりました。

（外デートなら当たり前だろ、と思われるかもしれませんが、ごーすけは野生の獣ですから。わはははは。

今まで本当に何もしなかったデートって初めてかも…、笑）


でもこういう純粋なデートってのもいいですね。

なんというか、昔はあやしい方向ばかりに気持ちが進んで、全然しっかり記憶に残らなかった気がするんですけど、昨日のはちゃんとできたかな。

結構喜んでくれたし、話を聞いてちょっと泣いてくれたりしたし、そういうのって、こっちも結構うれしくて…。こういうデートもいいなぁ…とか思いました。




…で、その鬱憤晴らしかなんかで今朝すごい夢を見ましたとさ（笑）

大丈夫、夢精とかしなかった（＾＾；）


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 2時間　：午前中にささっとやった分。後は準備して出かけていきました〜

さて、今週からnagaiさんという方が企画した計画をやります。こんなとこで。

途中参加とか大丈夫じゃないっすか？受験生の方、もし気が向いたら聞いてみてください。




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2008.07.20 (Sun)

おお、すごい。

昨日、一日で800ページ近くも読み進みました！！







…小説をorz


…やっちまった（＾＾；）って感じ。昨日一日で二冊も読破しちゃいました（汗）

最近はマンガは止まらなくなるから我慢してほとんど読まなかったんですが、小説は大丈夫だろうなんて思って、ちょっと手にとって見たんですよ。

そしたら、ものの見事にダメでしたね。

はぁ…小説も禁止か…。なんだか楽しみがおやつ時のお茶だけになっていくよ（泣）



…ま、置いといて。

「とある飛空士への追憶」ってのと「フェイト・ゼロ」ってのを読みました。

こういうライトノベル（？）ってのは僕たぶん初めて読んだかも…。どちらもリンクの物語三昧ってとこで紹介されてたものです。


今日は「とある飛空士への追憶」について。

まあ簡単に言っちゃうと、お姫様と飛空士、身分違いの実るはずの無い恋…を描いたような作品なんですよ。

ま、結局実らないんですけどね。ネタバレではありますが、しかしこれは初期の設定からして予想の範疇。



…この実らない、というところで不評が多いみたいなんですが。どうだろう、という感じ。まあ僕もハッピーエンドは大好きなんだけど。

だって実ろうが実るまいが別れってのはきますよね？


たとえば、とても好きな人が出来て、付き合えて、幸せ〜って、そのまま時は過ぎて結婚しちゃったりしても、結局死別ってのが待ってたりして。そうじゃなくても最近離婚とか多いし。


そこで救いになるのは、僕は「記憶」だと思うんですね。

たくさん楽しい、幸せな、心に残る思い出、そういうのを持ってると、幸せになれません？

あとで思い出したとき、力になる。これから死ぬって時に、自分の人生はいい人生だったって思わせてくれる。


この「とある飛空士の追憶」のラストシーンは、とてもきれいで。

最後の別れのときに、シャルルって言う主人公がファナっていうヒロインに今まで支えてくれた愛機、サンタ・クルスで曲芸飛行を見せるところなんですが、むちゃくちゃきれいなんですよ。


そんでこんな文がでてきます。

「いっぱいの笑顔と一緒に、ファナは両腕を高く差し伸べ、それから翼みたいに左右へひらいて、シャルルがくれた黄金の空を抱きとめた。


かけがえのない一瞬があった。ファナはこのひとときを永遠のものとして知覚した。


決して忘れない。これから幾度辛くて悲しくてくじけそうなことがあったとしても、いつでもこの黄金の空へ戻ってこられる。地上の摂理や理論を飛び越えたところで、ファナのこころはそう理解していた。


だから微笑む。両手を振る。はじめて恋した飛空士へ向かい、傷だらけのサンタ・クルスへむかい、ファナは全身で惜別を伝えた。」


きっと、残るんだろうなぁ…と。てきとーに生きて、てきとーに女と付き合って、てきとーに結婚して、てきとーにすごして…。そんなのの何十倍も、この記憶はずっと残って、力になって、笑顔をくれて、自分に生きた意味を感じさせてくれて。

そういうのって、それはそれでいいなぁ…とか思う。


彼女作ってやりまくったってあんまその記憶は残らないっすよ。最初のときとか残るけど。

とかオナ禁やっている人達に残酷なこと言ってみる（笑）まあでも、そういう性的なことを否定しているわけではなくて（気持ちよければそれでいいんじゃね？派）、それだけにとらわれちゃうと恋愛とかもったいないなぁ〜ってことです。

そんなことを、思いました。

ちょっとだけ関連記事。

とある飛空士への追憶 (ガガガ文庫 い) (ガガガ文庫 い 2-4) (2008/02/20) 犬村 小六 商品詳細を見る 救いは、記憶の中に。 結局実らない恋なんだけど、僕はそれでもいいのかなぁ…とか思いました。（まあ当事者じゃないから言えることかも知れないけど） 最後のシーンはとてもきれいだ。そして戦闘シーンはとてもドキドキですね。つり橋効果が期待できます（笑）

昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 1.5時間　：本がきてから（アマゾンで買ってる）、夜まで読書（汗）小説も厳禁…ということがわかりました（＾＾；）




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2008.07.19 (Sat)

…ちぃ、きついぜ、こんちくしょう。って感じです。

昨日から家でのトレーニング始めました。いつもより1.5時間も節約するという偉業を達成。これで勉強の無理を少し減らせる。やっぱり着替えたり、ジムまで行ったりする時間は大きいですね。

ただし、新しいメニューを組んでやったので微妙につらいです。なれるまできつそうだ…。



すごくすごく話は変わって、こう、僕はですね、

「自分が本当に価値を認めたものに、自分を丸ごとかける」

ってあり方がすげーかっこいいと思うんですよ。むちゃくちゃ憧れます。


昨日の記事のもそうなんだけど、本当に自分が価値を認めているもののために、全て、本当に全てを投げ出して、それに全力を尽くすってのはすげーかっこいい、そしてすげー美しいって感じます。


口で言うほど簡単じゃなくて、本当にものすごい量の葛藤を乗り越えなきゃいけないんだけど…。例えば昨日の記事だったら、本当にむちゃくちゃ好きだったら、どうしても、どうしても自分のものにしたい。心から、というか身体からそう思ってしまう…（脳内麻薬）。


けど、それでも自分が願ったもの、「相手の幸せ」。そしてそれを摘み取らないという「自分の決断」。そのために、その葛藤をも乗り越えて、その決断を果たす。自分の欲求、全て投げ出して、それを果たそうとする。

…かっこいい。なんか涙でてくるくらいにかっこいいんですよ。


…僕が望むものは、自分の美学、それに基づいたあり方。そしてそれを突き通すっていう意地、誇り。なんだけど…

…もうほんと、つらいんです。昨日頭抱えて二時間も悩み続けるくらいにつらいんです（実体験、笑）。

でも、それが大事だから、頑張ろうと思う。…しかしつらい（＾＾；）



…きついっすね、特に身体と戦うってのは。オナ禁やってることの偉大さを、本当に考えさせられます。みんな本当に頑張ってるんだなぁ…。



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 7時間（247日目）(音○　復×　英1.5　数1)　：うん、何とか傷が広がらずにすんだ…って感じ。何とかすぐに立ち上がれました。

　　・一日の完結性+α　成功（216日目、ミス２）

　　・オナ禁　425日目　

　　・早寝早起き　成功、5時間睡眠（164日目、ミス一）　：早く眠らなきゃ…。

　　・ゆる体操と身体意識　267日目（ミス一）　

　　・イメとれ　180日目（ミス２）

　　・対胃下垂　170日目（ミス二日目）

　　・色々禁止　136日目（ミス3日目）　：アウトぉ〜。まあ今週は勉強時間から考えてアウトですね。

　　・瞑想　175日目（ミス一）

　　・筋トレ　上半身トレ（110日目）　：上半身と下半身に分けます。1種目中2日か3日でやって行きます。まあ体調を見て…だな。

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　176冊目（ミス2日目）

　　・計画を立てる　142日目（/190日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1330回（70日目、ミス一）　：食料を買ってきました。飢えずにすみます、感謝！

↓任意科目

　　・自己催眠　161日目　：おやすみ〜、最近さぼりがち。
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

…満月が、美しかったですね。




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2008.07.18 (Fri)

か「臆病で悪かったな！！

自信がなくて悪かったな！！

でも一人の女性と人生を共にするんだぞ！！

自分が幸福に足る男か考えるだろ！　自己満足でいい話じゃないだろ！

僕だって塚本さんが好きなんだ！！」


は「じゃかましい！！！　男だったら態度で示せ！！！」


ばーん。　殴り合い終了。

…ちょっと会話があって、


は「だがこっから先は男の勝負だ。

俺は塚本に会いに行くぜ」


か「…いきなよ。

君なら彼女を幸せに出来るさ。　僕はそう思った。


こんなに悔しいことはない…！

けど本当に好きなら、彼女の幸せを想って見守る以外ない」


もう治らない病気、まあネタバレは避けて、微妙にいってしまえば自分という人格の死が訪れる病気、それを患っている烏丸（か）がず〜っと片思い男、播磨（は）と思いっきり感情をぶつけて殴りあうシーン。


…こいつら、男だ（泣）


なんかなぁ、僕は恋愛なんてただ麻薬で遊んでるだけなんだぜ…なんておもってるんだけど、それでも、ここまで一途な想いってむちゃくちゃかっこよくて…。


それでこの後、播磨（は）は塚本を病気の治療のためにアメリカに行った烏丸（か）に会わせるために、それが塚本の幸せだ！とかいって空港まで送ってくんだぜ。

相手の男が身を引くっていってるのに、それでもそれが塚本の幸せだからって、自分の気持ちをぶん投げてまで…。

もうなんか、このかっこよさって異常ってくらいかっこいい。


こういうのって、憧れちゃうなぁ…とか思った。次巻で最終巻。なかなか面白かったマンガです。

School Rumble Vol.21 (21) (少年マガジンコミックス) (2008/07/17) 小林 尽 商品詳細を見る

昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 4.5時間（246日目）(音○　復×　英1.5　数0)　：…たて直し中。

　　・一日の完結性+α　成功（215日目、ミス２）

　　・オナ禁　424日目　

　　・早寝早起き　成功、5.5時間睡眠（163日目、ミス一）　：最近短眠？

　　・ゆる体操と身体意識　266日目（ミス一）　

　　・イメとれ　179日目（ミス２）

　　・対胃下垂　170日目（ミス一）

　　・色々禁止　136日目（ミス２）

　　・瞑想　174日目（ミス一）

　　・筋トレ　おやすみ〜（109日目）　

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　176冊目（ミス一）

　　・計画を立てる　141日目（/189日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1000回（69日目、ミス一）　：色々買っちゃいました、感謝（＾＾；）

↓任意科目

　　・自己催眠　161日目　：おやすみ〜、最近さぼりがち。
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

瞑想は崩れたときに本当に効果的…。

今日（今朝か？）は満月ですね。血が騒ぎますね（笑）




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2008.07.17 (Thu)

今日は久々、音楽ねた。


今日のはｇｙふじこｌｐ氏でも知らなさそうなアーティストなんですが、僕この人大好きだったんですよね…。そして契約が切れて活動停止中という（汗）

奥田美和子さんって言うんですけど。しらないですよね〜。


なんか聞いた時に、ず〜んってきたんです。歌詞のせいだったのか、声の色のせいだったのか、よくわからないんですが、とても好きになりました。

そんなに強くないのに、ふらふらで倒れそうなのに、もう世界に絶望しているのに、消えたほうが楽なのに、それでも生きている少女。そんなイメージ。

音楽的にはちょこっと古くて、そしてそんなにすごくないのかもしれないんですが、それでも僕の大好きなアーティストです。是非試しに聞いてみてください！


奥田美和子 - 青空の果て

初めて聞いた奥田美和子の曲。日記から作家が歌詞をつくったらしいです。

奥田美和子 - 僕が生きていたこと

…美しい、って感じ。きれいです。この曲は。

奥田美和子 - 日曜日の朝

絶望の色…。

二人 (2005/06/22) 奥田美和子 商品詳細を見る

昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 6時間（245日目）(音○　復×　英1.5　数0)　：おかげさまで激しく死にました。

　　・一日の完結性+α　失敗（214日目、ミス２日目）

　　・オナ禁　423日目　

　　・早寝早起き　失敗、？時間睡眠（162日目、ミス一日目）　：二度寝。

　　・ゆる体操と身体意識　265日目（ミス一日目）　

　　・イメとれ　178日目（ミス２日目）

　　・対胃下垂　169日目（ミス一日目）

　　・色々禁止　135日目（ミス２日目）

　　・瞑想　173日目（ミス一日目）

　　・筋トレ　おやすみ〜（109日目）　

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　175冊目（ミス一日目）

　　・計画を立てる　140日目（/188日目）　：ミス。

　　・ありがとうって１０００回言う　0回（68日目、ミス一日目）　

↓任意科目

　　・自己催眠　161日目　：おやすみ〜、最近さぼりがち。
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

…何があっても心を乱してはならない。頭ん中がひでーや。瞑想やろ…。





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2008.07.16 (Wed)

ふぅ、ちかれた。朝から仕事でした。そして昼が焼肉定食というよくわからない豪華さ（笑）


特に意味もなく、今日は飲んでるプロテインとかサプリでも紹介してみます。

じゃ〜ん♪





…なぜか無意味に神々しい（笑）レンズが曇ってたのかな。

てかあやしいものたくさん飲んでるなぁ…。食費の半分がプロテインやらサプリに変わっていくごーすけです。そしてあまり筋肉つかないという悲劇（泣）


左から

・ほえいぷろていん

たんぱく質です。


・ＮＯ−ＥＸＰＬＯＤＥ

昨日から使い始めたんですが、トレーニング前に飲むと確かに集中力やら筋力やらが少し強化されてます。昨日トレーニング終わった後のパンプ感と言うか、疲労感というか、すごかったです。アメリカでかなり売れていたので買ってみました。

飲んで十五分ほどで効果が出始めますとか。血中のクレアチン飽和点をあげることで血管を拡張し、なんたらかんたら…

…




…期待してたんですが、さすがにこうはなりませんでした（笑）



・ほえいぷろていん

たんぱく質です。アメリカの有名サイトで一番売れているらしいプロテイン。なかなかうまい。

普通トレーニング後、牛乳ではなく水と混ぜてとります。（牛乳はカゼインプロテインなのでやめといたほうがいいです。吸収率が下がります）


・Ｎ‐Ｌａｒｇｅ2

ウエイトゲイナーという、無理して体重を増やしたい人が飲むものですね。

たんぱく質と炭水化物が多めに入ってます。これを飲んでやっと57ｋｇまできました…（：；）



・ファスフォゲンＨＰ

クレアチン商品のひとつです。クレアチンってのは、まあ筋肉のエネルギー源とかいい加減な捕らえ方していいのではないでしょうか？

クレアチンの吸収には、一緒に炭水化物かなんかとらなきゃいかんのですが、面倒だからそれも一緒に混ぜちゃおうぜ、っていうのがこの商品。

筋肉中に含まれる物質をとるだけなのでドーピングでは引っかかることができません。スポーツやっている方（バスケとかサッカーとか瞬発力＋持久力系）、是非とってみてください。目に見える効果が出ると思います（すぐ除脂肪体重も増えるしね）。

ただし、一日２〜３リットル、水分補給がいります。まあアスリートってそれ位とるのが普通なんですけどね（＾＾；）


・マイオプレックス

ＭＲＤ（みーる・りぷれいすめんと・どりんく）　＝　食事の代わりドリンク。

ビタミンやその他栄養素を正確に食事から取るというのはとても難しい。そのために開発されたのがＭＲＤ。必要な栄養素の大部分を、ドリンクで補えます。

人間の成長には栄養というのはとてもとても大事なので、とてもオススメ、という感じです。毎日飲んでます。最近卸売価格が上がってピンチだった…（汗）


下の小さいのが

・Ｆｕ

胃腸の吸収力を上げたり上げなかったりするサプリメント。ダイエットしているひとに飲ませると悲劇が起こります（笑）


・クレアルカリン（３つ並んでるやつ）

上で紹介したクレアチンの質Ｕｐバージョンって感じだろうか（いいかげん）。

ふつーのクレアチンをそのまま摂取すると胃かなんかでクレアチニンという別の物質に分解されちゃってそのまま筋肉まで行き届かないんですよ（ついでに肝臓に負担が…）。そんなんもったいないやん！ということで、分解されないのだけ集めたのがコレ。

クレアチンはローディングという激しくとる期間がいるんですが、コレだと必要ないみたいです。



とか、普段このブログを見ている方にはあんま意味の無い記事を書いてみました。（しかし、いつもの記事が意味があるともいえない…、汗）


さぷり庵

ここに全部うってるかな？

モノによってはここより安いところがあります。もし買おうかな？みたいなのあったら、聞いてみてくださいね（さすがにこれはいなさそうだ、笑）



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 8.5時間（244日目）(音○　復△　英1　数0.5)　：夜ちょっと２回も電話をしてしまって危険でした。でもたまにコミュニケーションとるってのは面白いですね。

　　・一日の完結性+α　成功（214日目、ミス一）

　　・オナ禁　422日目　

　　・早寝早起き　成功、4.5時間睡眠（162日目）　：眠いから…。

　　・ゆる体操と身体意識　265日目　

　　・イメとれ　178日目（ミス一）

　　・対胃下垂　169日目

　　・色々禁止　135日目（ミス一日目）

　　・瞑想　173日目

　　・筋トレ　基本筋力とれ（109日目）　：ジム行くのは昨日で最後かもしれない。　

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　175冊目

　　・計画を立てる　140日目（/187日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1011回（68日目）　：仕事がありました！感謝♪

↓任意科目

　　・自己催眠　161日目　：おやすみ〜、最近さぼりがち。
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

ジムやめて家で鍛えることにしました。計算すると一回1800円とかなんだもん…（泣）

サボらないか…とても怖いです。サボったら叱ってやってくださいm(_ _)m





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2008.07.15 (Tue)

子供の笑顔は麻薬？米研究チーム、母親の脳活動を測定


　初めて赤ちゃんを産んだ母親がわが子の笑顔を見たときには、麻薬を服用した際と似たような脳の領域が活発に働き、自然に高揚した状態になるとの実験結果を、米ベイラー医科大の研究チームがこのほど、米小児科学会誌の電子版に発表した。母親の子への愛情を脳科学で分析すれば、育児放棄や虐待の背景にあるかもしれない病理の解明に役立つと期待される。

　研究チームは、生後５−１０カ月の赤ちゃんの母親２８人を対象に実験。機能的磁気共鳴画像診断装置（ｆＭＲＩ）で脳のさまざまな領域の血流を計測しながら、わが子と知らない子の笑顔、悲しい顔、普通の表情の写真計６０枚をアトランダムに２秒ずつ見せた。

　その結果、わが子の写真、特に笑顔の写真を見たときに、快感や意欲などにかかわる神経伝達物質のドーパミンが働く「報酬系」と呼ばれる領域が活発化することが分かった。





ああ、きたよ。こういう時代だ。現代は。


…さて、こんな便利なものをほっておけるはずなど無い。利用しよう（＾＾）（外道…）


〜やり方〜


1.基本的に母親の前では笑顔でいましょう。

2.何かほしいものを見つけます。

3.笑顔を母親の前で出さないようにします。

4.「最近〜がほしくてなやんでるんだ…、でもお小遣いじゃ足りないし…」などとさりげなくいってみます。

5.依存から報酬系を働かせたくなって買ってくれます（＾＾）


…子どもも幸せ、母親も幸せ。めでたしめでたし（＾＾）


…ところで、母親の前で笑顔でいるコツは相手の笑顔を想像することです。その辺の人でやってみてください、うまくいきますよ（＾＾）


…でも赤子じゃないと無理かなぁ。育った子どもはかわいくないしなぁ、ついでに邪悪な笑顔だし（笑）


昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 9時間（243日目）(音○　復△　英1　数1)　：ないすふぁいと。なんか元気が出なかったな。

　　・一日の完結性+α　失敗（213日目、ミス一日目）

　　・オナ禁　421日目　

　　・早寝早起き　成功、5時間睡眠（161日目）　：二度寝に気をつけなきゃ。

　　・ゆる体操と身体意識　264日目　

　　・イメとれ　177日目（ミス一日目）

　　・対胃下垂　168日目

　　・色々禁止　135日目

　　・瞑想　172日目

　　・筋トレ　基本スキルトレ（108日目）　

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　174冊目

　　・計画を立てる　139日目（/186日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1043回（67日目）　：よろよろしながら頑張れました。感謝（＾＾）

↓任意科目

　　・自己催眠　161日目　：おやすみ〜、最近さぼりがち。
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

ないすふぁいと！今日崩さないように頑張るぞ。ジムも行かねばならないし。





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2008.07.14 (Mon)

葬式に行った日と昨日は入れてないっす。あれはしゃーねえ。無理なときは無理だ。


〜先週の成果〜

先週の合計勉強時間　42.5時間　

先週の平均勉強時間　8.5時間　：よし！　

先週の目標達成率（週始めに決めたもの）　95％　：よろしい。

ブログランキング　19位　→　現在　16位　：あがった♪

ペナルティ　なし


総評

ちょっとせこいけどナイスふぁいとぉ！って感じ（＾＾）一応平均８．５まで持ってきました！

でも、毎週書いている気がしますが、日曜日に止まっちゃうのはまずいね。平均8.5ということは、少なくとも7時間はとんじゃっているはずだから。何とか、休みにしても５時間くらいには持ってこようと思う。



〜今週の目標〜


1.平均8.5時間維持！

成功したら、自由にしていいよ袋に3000円入れようと思う。がんばるぞぅ！


2.やっぱり早めに寝る。（９時過ぎくらい）

生活リズムの維持は大事。




そんなわけで今週も頑張ります〜！

あとブログランキング、上がりました！毎度毎度感謝ですm(_ _)m上に上がってっても恥じることの無いような勉強時間になるよう、頑張っていきたいと思います！




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2008.07.14 (Mon)

昨日は家の模様替えというか、でかいものを動かしたりして、そのあとスキーのクラブのばーべきゅーにいってきたんだけど、なんかそこで知り合いのM氏とその息子（中二　＋その仲間達）がケータイを買うか買わないか抗争をしていました。

いや〜やっぱりほしい年頃ですよねぇ…。僕みたいに電話やメールをしてくれる人がいないと必要ないですが（＾＾；）


そこでこう、僕はちょっと子供側を押して、買わせる方向にしちゃったんですが（来週に買ってもらえるとのことだが、困ったことにノリでやってしまった、笑。ちょっと後で妥当だったかどうか悩んだ…汗）、まあ書きたいのはそっちじゃなくて。



無意味な規則が多すぎるんじゃないか？学校とか、親とか。ということだ。少年達がとても怒っていた。

弱肉強食的世界において、力を持つもの（親とか、教師とか）が意見を通すのは、まあ仕方ないことなんだけど、ケータイのメール制限一日１０通で、中身を見られるようなのは、やりすぎなんじゃないか？とか思う（昔持ってたとき、こうだったらしい）。

人とのコミュニケーションを抑圧することに、一体なんの意味があるのか？



人間は根源的に、人を思い通りにしたい願望があるのかもしれない。

人に命令をして、言うことを聞かせるというのは、そこに否応なしに上下関係が成立する。人間というのはランク付けが大好きだから（だからクラスで偉そうにしているバカが出る）、たぶんそれで言うことを聞かせたがる。

結果として、訳わからんルールを増やす。


髪をきれ、とか。髪を染めるな、とか。スカートの丈を短くするな、とか（…僕が教師なら推奨しますが、笑）。


昔、僕の通っていた高校の生活指導とか言うふざけたおっさんが訳わからんことをいっていた。

「芸能人たちが髪を染めるのはアレが仕事だからなんだよ。だから学生は仕事じゃないんだから髪は染めてはならない。」


…もうね、バカは失せろ。って感じ。

そういう無理やりあとから取り付けたような理由って、すごく醜い。スマートじゃない。

こういうのに育てさせるから、ろくな人間が育たない。


…


…ま、つまりだ。正しい意見が通るんじゃなくて、力のあるものの意見が通るんですよ。正しい意見が通るのは、大衆に後押しされて、それが通りやすくなるからだ。

そしてそれは人間の結構深い欲求に根差しているから簡単には止められない、と。


…変えたかったら、上回る力を…とか思う。（まあ、交渉術もひとつの力だ。）



昨日はお休み〜

家の模様替えと大掃除。その後バーベキューいって雑用こなしたら終わってしまいました。

2008.07.13 (Sun)

研ぎ師として生まれ刀に囲まれて育ちました。

何千という刀を見―――それを使う人に触れてきました。


その中で業は進んだ。十年。二十年。…三十年。………五十年、業は進む。

もっともっと……。もっともっと――――――。


この刀から呼び覚ます、鉄の中に眠る、純白を、紺碧を、

…真夏の蒼穹よりも黒々とした青を――――


井上　雄彦　『バガボンド　23巻』　より



バガボンドから、本阿弥光悦の台詞。

…５０年の積み重ねというのは、一体どんなものだろうか。



最近自分が重くなってきた気がする。もちろん、体重の話ではなくて（笑）

「続ける」ということが、身につきつつあるってことだ。今までは本当にふらふらしていて、とても落ち着きがなくてしっかりしたもの（そう、このしっかりした感覚が重さ…）がなかったんだけど、最近はちょっとだけ、それが感じられるようになった。


海にゆられる小石みたいな人は、弱い。そして動かされない、大きな石みたいなのは、強い。みたいなのを、なにか宗教的な本で読んだ気がするんだけど、そういうのだ。本物の職人の作品と流行りモノの違いみたいなもの。


僕がすげぇなぁ…と本気で思う人達って、本当に積んできた、研いてきた人達ばかりだ。そういう積み重ねの果てに、「重い」っていえるような域があるんだと思う。そしてそういう風に研きぬかれたものって美しい…と思う。


しかしまだ僕は一年くらいしか積んでない。一年分しか研いてない。

一年も続けた、が、たった一年。そんな一年くらいじゃすげ〜別人みたいに変われない…。


…先は、あきれるほど長いなぁ。


でも努力を積んだ果てに、「重さ」のある人間になれたら、うれしい。とか思う。



昨日の成果！

　　・勉強時間 　約 9.5時間（242日目）(音○　復○　英1　数1)　：よくやったぁ！

　　・一日の完結性+α　成功（213日目）

　　・オナ禁　419日目　

　　・早寝早起き　成功、6時間睡眠（160日目）　：ぐぅ〜♪

　　・ゆる体操と身体意識　263日目　

　　・イメとれ　177日目（ミス一日目）

　　・対胃下垂　167日目

　　・色々禁止　134日目

　　・瞑想　171日目

　　・筋トレ　おやすみ〜（107日目）　

　　・ふぉとりーでぃんぐと読書　173冊目（ミス２日目）

　　・計画を立てる　138日目（/184日目）

　　・ありがとうって１０００回言う　1115回（66日目、ミス一）　：激しい夕立のあと、ベランダにいたら幸せだった。

↓任意科目

　　・自己催眠　161日目
　
　　・素振り　116日目　：おやすみ〜

　　・共感覚トレ　63日目　：おやすみ〜

うん、ないすふぁいとぉ！って感じ。





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