ごーすけの色々体験記。
ごーすけ（やまとみず）が受験勉強やら筋トレやら、音楽を聴いてみたり、野球をしてみたり、色々やってみます。そーいうののトレーニングを続けたりするためにつける日記。 もしよろしければ、たまに見に来てやってください。
2008.06.30 (Mon)
慢心の怖さ。
う〜ん、先週は惨劇だったな…。明日からもう七月だ、頑張る。
なんか最近、また慢心していたかなぁ…と。
慢心は…怖いのだ。
満足と諦めはかたちはどうあれ、どちらも前へ進む道を閉ざしてしまう。
慢心ってのは自分の現状に満足してしまっているということだから、そこで足が止まってしまう。前へ進めなくなる。ついでに、他者に対して横柄になる。
まともな人間など、ほんの、ほんの、ほんの一握り（まあ、主観的なものではあるけど）。僕がまだその域に達していないことなど、考えるまでも無い。
それなのに、今のところに満足して、えらそうに「まともじゃない」他者を非難することによって、自分を「まともな人間」のほうに位置づける。僕の一番嫌いなあり方だったはずだ。
ソクラテスの無知の知みたいなの。「僕はほとんど何も知らない、そのことを僕は知っている」みたいに、何処まで行っても自分がまだまだ未熟、そういう認識を持っておきたいなぁ…と思う。
そういう認識を持つことが、まともな人間になれる可能性を残してくれる。と思う。
〜昨日の成果〜
昨日は寝坊して掃除と買い物をして模試の金を払いにいって買い物をしたら夜でした。日曜を当たり前のようにつぶしちゃダメだなぁ…。頑張ろうと思う。
なんか最近、また慢心していたかなぁ…と。
慢心は…怖いのだ。
満足と諦めはかたちはどうあれ、どちらも前へ進む道を閉ざしてしまう。
慢心ってのは自分の現状に満足してしまっているということだから、そこで足が止まってしまう。前へ進めなくなる。ついでに、他者に対して横柄になる。
まともな人間など、ほんの、ほんの、ほんの一握り（まあ、主観的なものではあるけど）。僕がまだその域に達していないことなど、考えるまでも無い。
それなのに、今のところに満足して、えらそうに「まともじゃない」他者を非難することによって、自分を「まともな人間」のほうに位置づける。僕の一番嫌いなあり方だったはずだ。
ソクラテスの無知の知みたいなの。「僕はほとんど何も知らない、そのことを僕は知っている」みたいに、何処まで行っても自分がまだまだ未熟、そういう認識を持っておきたいなぁ…と思う。
そういう認識を持つことが、まともな人間になれる可能性を残してくれる。と思う。
〜昨日の成果〜
昨日は寝坊して掃除と買い物をして模試の金を払いにいって買い物をしたら夜でした。日曜を当たり前のようにつぶしちゃダメだなぁ…。頑張ろうと思う。
2008.06.29 (Sun)
プライミングを使ってみる 2
zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....
zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....
zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....zzz....
…行列？
おはようございます…。なんか、ギブ…という感じです。すでに茹でたパスタに混ぜ合わせるだけのお手軽料理の材料はそこをつき、我が隊は２個のジャガイモを残すのみとなりました…。…ジャガイモって、電子レンジで５分くらいチンするとうまいっすよね（＾＾；）塩かけたりして…。
さてと、昨日言いたかったのは、
記憶は合成できるのだ。
ということと、
ドーパミンは最終的に気持ちよくなる前から出続けているのだ。
ということ。
すると、こういう裏技が思いつく。
やらなきゃならん行動 + すんげー気持ちいい記憶 ＝ ドーパミンとかＡ１０神経とかがやんなきゃならん行動のために働いてくれる。
ってことだ。
実際できる。
僕の場合、胴上げされてるイメージ（＋その他感覚）と…とか、机で勉強しているイメージ（＋その他感覚）と…とかを混ぜてみたりとか、そういうのをやってみてるんだが、確かにそっちの方向に動きやすくなる。
ま、そんなわけなので、もしやる気でねぇ…でも頑張らなきゃ…ってなことになったら、
意志 → イメージ → 行動
ということができる。（しかしこれは本当に意思によるもの…といっていいんだろうか、汗）
これをイメージをもっと強烈にして、アンカーとしてトリガーで引き上げられるようになると…ってのが↓の本の主旨だと思う。アンカーとトリガーについてはまた今度。
しかしこの本は、本当に大胆な解釈をしているなぁ…。まあそこまで強烈にできる人間など一握りすらいないだろうけど。
昨日の成果！
・勉強時間 約 5..5時間（231日目）(音× 復× 英1.5 数0) ：ダメだ…。
・一日の完結性+α 失敗（202日目、ミス一日目）
・オナ禁 404日目
・早寝早起き 失敗、？時間睡眠（153日目、ミス２日目） ：…ぐむぅ。
・ゆる体操と身体意識 251日目
・イメージ 167日目（ミス一日目）
・対胃下垂 156日目（ミス一日目）
・色々禁止 124日目（ミス２）
・瞑想 159日目（ミス一日目）
・筋トレ おやすみ〜（100日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 166冊目（ミス一日目）
・計画を立てる 128日目（/170日目） ：ミス。
・ありがとうって１０００回言う 0回（58日目、ミス2日目） ：すっかりすっかりさっぱり（汗）
↓任意科目
・自己催眠 158日目 ：おやすみ〜
・素振り 113日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
激しく崩れて…原因は食糧難…。腹が減って元気がでねぇだ…。
食費をケチらないで、今日は買い物にいってこようと思います…。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
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…行列？
おはようございます…。なんか、ギブ…という感じです。すでに茹でたパスタに混ぜ合わせるだけのお手軽料理の材料はそこをつき、我が隊は２個のジャガイモを残すのみとなりました…。…ジャガイモって、電子レンジで５分くらいチンするとうまいっすよね（＾＾；）塩かけたりして…。
さてと、昨日言いたかったのは、
記憶は合成できるのだ。
ということと、
ドーパミンは最終的に気持ちよくなる前から出続けているのだ。
ということ。
すると、こういう裏技が思いつく。
やらなきゃならん行動 + すんげー気持ちいい記憶 ＝ ドーパミンとかＡ１０神経とかがやんなきゃならん行動のために働いてくれる。
ってことだ。
実際できる。
僕の場合、胴上げされてるイメージ（＋その他感覚）と…とか、机で勉強しているイメージ（＋その他感覚）と…とかを混ぜてみたりとか、そういうのをやってみてるんだが、確かにそっちの方向に動きやすくなる。
ま、そんなわけなので、もしやる気でねぇ…でも頑張らなきゃ…ってなことになったら、
意志 → イメージ → 行動
ということができる。（しかしこれは本当に意思によるもの…といっていいんだろうか、汗）
これをイメージをもっと強烈にして、アンカーとしてトリガーで引き上げられるようになると…ってのが↓の本の主旨だと思う。アンカーとトリガーについてはまた今度。
 | 脳と心の洗い方~「なりたい自分」になれるプライミングの技術~ (2006/07/07) 苫米地 英人 商品詳細を見る |
しかしこの本は、本当に大胆な解釈をしているなぁ…。まあそこまで強烈にできる人間など一握りすらいないだろうけど。
昨日の成果！
・勉強時間 約 5..5時間（231日目）(音× 復× 英1.5 数0) ：ダメだ…。
・一日の完結性+α 失敗（202日目、ミス一日目）
・オナ禁 404日目
・早寝早起き 失敗、？時間睡眠（153日目、ミス２日目） ：…ぐむぅ。
・ゆる体操と身体意識 251日目
・イメージ 167日目（ミス一日目）
・対胃下垂 156日目（ミス一日目）
・色々禁止 124日目（ミス２）
・瞑想 159日目（ミス一日目）
・筋トレ おやすみ〜（100日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 166冊目（ミス一日目）
・計画を立てる 128日目（/170日目） ：ミス。
・ありがとうって１０００回言う 0回（58日目、ミス2日目） ：すっかりすっかりさっぱり（汗）
↓任意科目
・自己催眠 158日目 ：おやすみ〜
・素振り 113日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
激しく崩れて…原因は食糧難…。腹が減って元気がでねぇだ…。
食費をケチらないで、今日は買い物にいってこようと思います…。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.28 (Sat)
プライミングを使ってみる 1
今日はちょっと裏技的なものを…。
意志だけを、ず〜っと行動の材料にするのってむちゃくちゃ難しい。だから環境や状況をいじる、なんてことが有効だったりするんだけど、今日はあえて、意志を使った方法を紹介してみる。
イメージというものは、合成が可能だ。例えば紫色のジャガイモをイメージしてみてほしい、できるはずだ、実際にそんなもの見たことは無いのに。
実はイメージだけではない、五感やらを伴った全ての記憶が合成可能だったりする。だから面白い夢ができたりするんだと思う。下ネタ系映像と、触覚を合わせると………（女性の方、すみません、汗）。
さて、では方法。…の前に。（ちょっと下ネタ系苦手な方はここで読むのやめといたほうがいいかも…。）
なんか知らんが…性的な行為ってなんか始まっちゃうとやめられなくないですか？自分ででも、誰かとでも。例えば、見るつもりなどなかったのにどっかで下ネタ系画像を見てしまったときとか、なんか知らんが女の子が自分の前で脱ぎ始めたときとか、大体流されるし、やめるには結構強烈に理性を働かせなきゃいけない。
なぜかっていうと報酬系（やると気持ちよくなる回路）がもう働いちゃってるんですよ、最初のきっかけから。ドーパミンがどくどく出てくるらしいです。だからそこでやめられなくなる。最終的な気持ちよさの前から（婉曲的な言い方だな、笑）、ず〜っとドーパミンは出てるみたいです。
この二つを使います。明日。（もうどうすればいいか、想像つきますよね。＾＾；）
昨日の成果！
・勉強時間 約 8.5時間（231日目）(音○ 復○ 英1.5 数1.5)
・一日の完結性+α 成功（202日目）
・オナ禁 403日目
・早寝早起き 成功、8時間睡眠（153日目、ミス一） ：しかし二度寝…（汗）
・ゆる体操と身体意識 250日目
・イメージ 167日目
・対胃下垂 156日目
・色々禁止 123日目（ミス２日目） ：やばい…。
・瞑想 159日目
・筋トレ おやすみ〜（100日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 166冊目
・計画を立てる 128日目（/169日目）
・ありがとうって１０００回言う 0回（58日目、ミス一日目） ：すっかりさっぱり（汗）
↓任意科目
・自己催眠 158日目 ：おやすみ〜
・素振り 113日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
最近ギャグが冴えない…（汗）
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
意志だけを、ず〜っと行動の材料にするのってむちゃくちゃ難しい。だから環境や状況をいじる、なんてことが有効だったりするんだけど、今日はあえて、意志を使った方法を紹介してみる。
イメージというものは、合成が可能だ。例えば紫色のジャガイモをイメージしてみてほしい、できるはずだ、実際にそんなもの見たことは無いのに。
実はイメージだけではない、五感やらを伴った全ての記憶が合成可能だったりする。だから面白い夢ができたりするんだと思う。下ネタ系映像と、触覚を合わせると………（女性の方、すみません、汗）。
さて、では方法。…の前に。（ちょっと下ネタ系苦手な方はここで読むのやめといたほうがいいかも…。）
なんか知らんが…性的な行為ってなんか始まっちゃうとやめられなくないですか？自分ででも、誰かとでも。例えば、見るつもりなどなかったのにどっかで下ネタ系画像を見てしまったときとか、なんか知らんが女の子が自分の前で脱ぎ始めたときとか、大体流されるし、やめるには結構強烈に理性を働かせなきゃいけない。
なぜかっていうと報酬系（やると気持ちよくなる回路）がもう働いちゃってるんですよ、最初のきっかけから。ドーパミンがどくどく出てくるらしいです。だからそこでやめられなくなる。最終的な気持ちよさの前から（婉曲的な言い方だな、笑）、ず〜っとドーパミンは出てるみたいです。
この二つを使います。明日。（もうどうすればいいか、想像つきますよね。＾＾；）
昨日の成果！
・勉強時間 約 8.5時間（231日目）(音○ 復○ 英1.5 数1.5)
・一日の完結性+α 成功（202日目）
・オナ禁 403日目
・早寝早起き 成功、8時間睡眠（153日目、ミス一） ：しかし二度寝…（汗）
・ゆる体操と身体意識 250日目
・イメージ 167日目
・対胃下垂 156日目
・色々禁止 123日目（ミス２日目） ：やばい…。
・瞑想 159日目
・筋トレ おやすみ〜（100日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 166冊目
・計画を立てる 128日目（/169日目）
・ありがとうって１０００回言う 0回（58日目、ミス一日目） ：すっかりさっぱり（汗）
↓任意科目
・自己催眠 158日目 ：おやすみ〜
・素振り 113日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
最近ギャグが冴えない…（汗）
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.27 (Fri)
一人で…。
ふぅ、今日は起きたぞ…。昨日実家に寄ってきたらまた長々と居座ってしまってひどいことに…。やはり孤独はつらいのか…話し相手がいると簡単には出てこれません（汗）
そんなわけで、昨日見てた動画を紹介。
「兄貴と一緒で、この人絶対友達いないね…。」
と、弟が言ってました（ほっとけ、汗）。
Alone orchestra Lupin III - 今度は1人でルパンをやってみた
Alone orchestra zankoku na tenshi no these - 残酷な天使のテーゼを弾いてみた
大道芸でやったら…結構儲かるかも…（＾＾；）ただ途中で撮りなおし…なんてことはできないけど（汗）
昨日の成果！
・勉強時間 約 5時間（230日目）(音○ 復○ 英1 数1) ：家にいたため、２コマ分吹っ飛んだ…。
・一日の完結性+α 失敗（201日目）
・オナ禁 402日目
・早寝早起き 成功、6.5時間睡眠（152日目、ミス一） ：うん。よし。
・ゆる体操と身体意識 249日目
・イメージ 166日目
・対胃下垂 155日目
・色々禁止 123日目（ミス一日目）
・瞑想 158日目
・筋トレ 基本筋力とれ（100日目） ：１００日〜♪頑張ったなぁ…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 165冊目
・計画を立てる 127日目（/168日目） ：ミス
・ありがとうって１０００回言う 1160回（58日目） ：ま、楽しかった。感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 158日目 ：おやすみ〜
・素振り 112日目 ：おやすみ〜。
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
夜ダウンしたからなぁ…。帰ってきたの２３時だし。でもま、致命的な傷にならなそうなので良しとします。頑張るぞ〜。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
そんなわけで、昨日見てた動画を紹介。
「兄貴と一緒で、この人絶対友達いないね…。」
と、弟が言ってました（ほっとけ、汗）。
Alone orchestra Lupin III - 今度は1人でルパンをやってみた
Alone orchestra zankoku na tenshi no these - 残酷な天使のテーゼを弾いてみた
大道芸でやったら…結構儲かるかも…（＾＾；）ただ途中で撮りなおし…なんてことはできないけど（汗）
昨日の成果！
・勉強時間 約 5時間（230日目）(音○ 復○ 英1 数1) ：家にいたため、２コマ分吹っ飛んだ…。
・一日の完結性+α 失敗（201日目）
・オナ禁 402日目
・早寝早起き 成功、6.5時間睡眠（152日目、ミス一） ：うん。よし。
・ゆる体操と身体意識 249日目
・イメージ 166日目
・対胃下垂 155日目
・色々禁止 123日目（ミス一日目）
・瞑想 158日目
・筋トレ 基本筋力とれ（100日目） ：１００日〜♪頑張ったなぁ…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 165冊目
・計画を立てる 127日目（/168日目） ：ミス
・ありがとうって１０００回言う 1160回（58日目） ：ま、楽しかった。感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 158日目 ：おやすみ〜
・素振り 112日目 ：おやすみ〜。
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
夜ダウンしたからなぁ…。帰ってきたの２３時だし。でもま、致命的な傷にならなそうなので良しとします。頑張るぞ〜。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.26 (Thu)
意志の持ち方ではなくて状況を変える。
…まいったな、また朝が苦手になっちまった（＾＾；）
なんといってもテンションをあげるポーズ以前に目覚めなくなっちまったこと（無意識の行動がパワーアップ？）、そしてとても誘惑に負けやすい状況にいる（起きてからしばし布団に上に横になっている）ことが原因かと思われる。ついでにまた夜寝るのが遅くなっていることも。
ちょっと朝の行動ルーチンを変えてみようと思う。
こういうのを考えるとき、なんといっても状況を操作しようとすることが大事だと思う。普通、意志が弱いんだ！明日輪頑張るぞ！お〜！なんて風になるんだろうけど、持続的に意志を持ち続けることはとても難しいことなのだ。
だから状況を操作する。布団をたたんで押入れにつっこむなどして、眠たくても何ステップか踏まないと眠れないようにする。
まあ一般化してみると、やりたくない行動のハードルをあげる、ということになる。
太りたくないならお菓子をおいとかない、勉強をサボりたくないなら自習室かなんかにこもって他の行動をしにくくする、きつめのトレーニングを続けたければジムに行ってトレーニングするしかなくする、などなど。
こういうのは、結構基本的で、大事なことだと思う。あまり自分の意志を信用しちゃいけないのだ。心ほど移ろいやすいものはないから。
昨日の成果！
・勉強時間 約 8時間（230日目）(音× 復○ 英1 数1.5) ：寝坊は痛い…。今日はちょっと少なくなるけど（ジムへ行く + リズムのため早めに寝る）、まあ勘弁…。
・一日の完結性+α 成功（200日目） ：200日〜♪頑張ったなぁ（＾＾）役に立ってます。
・オナ禁 401日目 ：何処までいけるか…。
・早寝早起き 成功、8時間睡眠（151日目、ミス一） ：ああ、一応八時間にはおさまってるんだ…。
・ゆる体操と身体意識 248日目
・イメージ 165日目
・対胃下垂 154日目
・色々禁止 123日目
・瞑想 157日目
・筋トレ 基本スキルトレ（99日目） ：今日はジム行くぞ〜！！
・ふぉとりーでぃんぐと読書 164冊目
・計画を立てる 127日目（/167日目）
・ありがとうって１０００回言う 1053回（57日目） ：夜まで頑張れたぁ…感謝感謝。
↓任意科目
・自己催眠 158日目
・素振り 112日目 ：ＳＳＣ練習。
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
今日は絶対にジムにいくぜ…。できれば勉強も7.5時間はやりたい…。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
なんといってもテンションをあげるポーズ以前に目覚めなくなっちまったこと（無意識の行動がパワーアップ？）、そしてとても誘惑に負けやすい状況にいる（起きてからしばし布団に上に横になっている）ことが原因かと思われる。ついでにまた夜寝るのが遅くなっていることも。
ちょっと朝の行動ルーチンを変えてみようと思う。
こういうのを考えるとき、なんといっても状況を操作しようとすることが大事だと思う。普通、意志が弱いんだ！明日輪頑張るぞ！お〜！なんて風になるんだろうけど、持続的に意志を持ち続けることはとても難しいことなのだ。
だから状況を操作する。布団をたたんで押入れにつっこむなどして、眠たくても何ステップか踏まないと眠れないようにする。
まあ一般化してみると、やりたくない行動のハードルをあげる、ということになる。
太りたくないならお菓子をおいとかない、勉強をサボりたくないなら自習室かなんかにこもって他の行動をしにくくする、きつめのトレーニングを続けたければジムに行ってトレーニングするしかなくする、などなど。
こういうのは、結構基本的で、大事なことだと思う。あまり自分の意志を信用しちゃいけないのだ。心ほど移ろいやすいものはないから。
 | 「続ける」技術 (2006/10/20) 石田 淳 商品詳細を見る なかなかいいことが書いてある。単純だが、基本的で、色々な場合に応用がきく。 こういう基本的なものを確実に身につけ、研いていく。そういうのが、すごく応用範囲の広い実力につながっていくんだと思う。 |
昨日の成果！
・勉強時間 約 8時間（230日目）(音× 復○ 英1 数1.5) ：寝坊は痛い…。今日はちょっと少なくなるけど（ジムへ行く + リズムのため早めに寝る）、まあ勘弁…。
・一日の完結性+α 成功（200日目） ：200日〜♪頑張ったなぁ（＾＾）役に立ってます。
・オナ禁 401日目 ：何処までいけるか…。
・早寝早起き 成功、8時間睡眠（151日目、ミス一） ：ああ、一応八時間にはおさまってるんだ…。
・ゆる体操と身体意識 248日目
・イメージ 165日目
・対胃下垂 154日目
・色々禁止 123日目
・瞑想 157日目
・筋トレ 基本スキルトレ（99日目） ：今日はジム行くぞ〜！！
・ふぉとりーでぃんぐと読書 164冊目
・計画を立てる 127日目（/167日目）
・ありがとうって１０００回言う 1053回（57日目） ：夜まで頑張れたぁ…感謝感謝。
↓任意科目
・自己催眠 158日目
・素振り 112日目 ：ＳＳＣ練習。
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
今日は絶対にジムにいくぜ…。できれば勉強も7.5時間はやりたい…。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.25 (Wed)
命の価値。
う〜ん、命は何より大事なものだ！というのがよく言われて、そう思っている人も大半なんだろうけれども、果たしてどうだろうか…。
命は絶対的に大事なもの、そういう風に位置づけるのではなく、命よりも大事だ、そう位置づけられるものを見つけることによって、初めて命の重さが決まるのではないか？
そこで初めて、大体の価値が決まって、それを大事にしようと思えるんじゃないか？
…なんて、恩師が昔言ってたなぁ（＾＾；）
なにが何でも命は絶対的に大事だ！なんていうのは、なんも考えてない証だと思う。（というのは、暴言か。いや、命についての思考を放棄している、辺りで。）まあ悪いとはいわないが（＾＾；）
僕は命より誇りとか意地のほうが大事だったりする、だから命がとても軽いものに見えて、簡単に死のうとか思うのかもしれない（笑）
ま、どうでもいいことだが、自分が命よりも価値がある、と認めたものを、命すら犠牲にしてでも守ろうとしたりするのって、むちゃくちゃかっこいいと思う。そうあれたらいいなぁ。
これのためなら死ねる！なんて思えるものを見つけておくのは、大事なことなんじゃないかなぁ…と思う。
昨日の成果！
・勉強時間 約 6.5時間（229日目）(音○ 復○ 英1.5 数1) ：仕事の後ダウン、仕事がきつかったわけではなく、その後やった新トレーニングが間違いなく原因。
・一日の完結性+α 成功（199日目）
・オナ禁 400日目 ：〜♪
・早寝早起き 失敗、？時間睡眠（150日目、ミス一日目） ：最近朝無意識的に目覚ましを止める。ほぼ覚えてない。布団から出て歩いて止めに行くのだ。i-podも開始3秒で止まっているのだ。…現在対策を協議中であります。
・ゆる体操と身体意識 247日目
・イメージ 164日目
・対胃下垂 153日目
・色々禁止 122日目
・瞑想 156日目
・筋トレ おやすみ〜（98日目） ：ジムいけないからな。今日はスキルトレだけはやらないと。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 163冊目
・計画を立てる 126日目（/166日目）
・ありがとうって１０００回言う 1166回（56日目） ：自転車の借金を返し終わった！感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 157日目
・素振り 111日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
今日寝坊しちまって、やばい…。昨日も変なトレーニングやったら、相当きたみたいで…。仕事の後ももっと頑張れるはずだったのに、できなかった。
いや〜、新しいことやるのって、気をつけたほうがいいですね（汗）
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
命は絶対的に大事なもの、そういう風に位置づけるのではなく、命よりも大事だ、そう位置づけられるものを見つけることによって、初めて命の重さが決まるのではないか？
そこで初めて、大体の価値が決まって、それを大事にしようと思えるんじゃないか？
…なんて、恩師が昔言ってたなぁ（＾＾；）
なにが何でも命は絶対的に大事だ！
僕は命より誇りとか意地のほうが大事だったりする、だから命がとても軽いものに見えて、簡単に死のうとか思うのかもしれない（笑）
ま、どうでもいいことだが、自分が命よりも価値がある、と認めたものを、命すら犠牲にしてでも守ろうとしたりするのって、むちゃくちゃかっこいいと思う。そうあれたらいいなぁ。
これのためなら死ねる！なんて思えるものを見つけておくのは、大事なことなんじゃないかなぁ…と思う。
昨日の成果！
・勉強時間 約 6.5時間（229日目）(音○ 復○ 英1.5 数1) ：仕事の後ダウン、仕事がきつかったわけではなく、その後やった新トレーニングが間違いなく原因。
・一日の完結性+α 成功（199日目）
・オナ禁 400日目 ：〜♪
・早寝早起き 失敗、？時間睡眠（150日目、ミス一日目） ：最近朝無意識的に目覚ましを止める。ほぼ覚えてない。布団から出て歩いて止めに行くのだ。i-podも開始3秒で止まっているのだ。…現在対策を協議中であります。
・ゆる体操と身体意識 247日目
・イメージ 164日目
・対胃下垂 153日目
・色々禁止 122日目
・瞑想 156日目
・筋トレ おやすみ〜（98日目） ：ジムいけないからな。今日はスキルトレだけはやらないと。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 163冊目
・計画を立てる 126日目（/166日目）
・ありがとうって１０００回言う 1166回（56日目） ：自転車の借金を返し終わった！感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 157日目
・素振り 111日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
今日寝坊しちまって、やばい…。昨日も変なトレーニングやったら、相当きたみたいで…。仕事の後ももっと頑張れるはずだったのに、できなかった。
いや〜、新しいことやるのって、気をつけたほうがいいですね（汗）
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.24 (Tue)
オナ禁400日突破〜♪
ふぅ、ただいまぁ。朝五時半から仕事でした。寝過ごしそうで危なかった（汗）
そんなわけで、ぱんぱかぱ〜ん♪
祝・オナ禁400日達成！！
…僕もとうとうここまで来てしまったか。ここまで来るとバカを通り越して変態だ（笑）
なんかこの前オナストのてっぺんにいるモミックさんという方が消えていたとき気づいたんですが、オナストのてっぺんまでいったら現在のオナ禁日本一ですよね（笑）
こんなことで日本一になってもなぁ…という感じでもありますが（汗）
でもま、うれしかったからよし！笑える思い出になります（＾＾）
ま、ここまで来るとオナ禁状態に慣れているため、もうなにが成果で、なにがそうでないかなどわからないので、もう成果やらなんやら書けません（＾＾；）
まあそんなわけなので、300日の時と同様、昔の記事貼り付けときますんで、もしここ初めて来た〜なんて方がいらっしゃったら気まぐれで見てみてください。
まあ、訳わからんとこまできちゃいましたが、これからも頑張っていきます！これからもどうぞよろしく〜（＾＾）
〜過去の成果〜
オナ禁効果〜50日（？）を越えて〜
オナ禁効果〜100日（？）を越えて〜
オナ禁効果〜200日（？）を越えて〜
〜オナ禁に関する仮説〜
オナ禁に関する仮説 1
オナ禁に関する仮説 2
夢精に関する仮説
オナ禁でもてるようになるか？
昨日の成果！
・勉強時間 約 8.5時間（228日目）(音○ 復○ 英1.5 数1) ：えらいえらい。
・一日の完結性+α 成功（198日目）
・オナ禁 399日目 ：昨日の成果は399日目！
・早寝早起き 成功、6.5時間睡眠（150日目） ：よしよし。
・ゆる体操と身体意識 246日目
・イメージ 163日目
・対胃下垂 152日目
・色々禁止 121日目
・瞑想 155日目
・筋トレ 基本スキルトレ（97日目） ：一昨日の成果。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 162冊目
・計画を立てる 125日目（/165日目）
・ありがとうって１０００回言う 1011回（55日目） ：最近お灸が効く…（笑）感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 156日目
・素振り 111日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
うむうむ、ないすふぁいと♪最近はちゃんと頑張れててうれしい。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
そんなわけで、ぱんぱかぱ〜ん♪
祝・オナ禁400日達成！！
…僕もとうとうここまで来てしまったか。ここまで来るとバカを通り越して変態だ（笑）
なんかこの前オナストのてっぺんにいるモミックさんという方が消えていたとき気づいたんですが、オナストのてっぺんまでいったら現在のオナ禁日本一ですよね（笑）
こんなことで日本一になってもなぁ…という感じでもありますが（汗）
でもま、うれしかったからよし！笑える思い出になります（＾＾）
ま、ここまで来るとオナ禁状態に慣れているため、もうなにが成果で、なにがそうでないかなどわからないので、もう成果やらなんやら書けません（＾＾；）
まあそんなわけなので、300日の時と同様、昔の記事貼り付けときますんで、もしここ初めて来た〜なんて方がいらっしゃったら気まぐれで見てみてください。
まあ、訳わからんとこまできちゃいましたが、これからも頑張っていきます！これからもどうぞよろしく〜（＾＾）
〜過去の成果〜
オナ禁効果〜50日（？）を越えて〜
オナ禁効果〜100日（？）を越えて〜
オナ禁効果〜200日（？）を越えて〜
〜オナ禁に関する仮説〜
オナ禁に関する仮説 1
オナ禁に関する仮説 2
夢精に関する仮説
オナ禁でもてるようになるか？
昨日の成果！
・勉強時間 約 8.5時間（228日目）(音○ 復○ 英1.5 数1) ：えらいえらい。
・一日の完結性+α 成功（198日目）
・オナ禁 399日目 ：昨日の成果は399日目！
・早寝早起き 成功、6.5時間睡眠（150日目） ：よしよし。
・ゆる体操と身体意識 246日目
・イメージ 163日目
・対胃下垂 152日目
・色々禁止 121日目
・瞑想 155日目
・筋トレ 基本スキルトレ（97日目） ：一昨日の成果。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 162冊目
・計画を立てる 125日目（/165日目）
・ありがとうって１０００回言う 1011回（55日目） ：最近お灸が効く…（笑）感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 156日目
・素振り 111日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
うむうむ、ないすふぁいと♪最近はちゃんと頑張れててうれしい。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.23 (Mon)
ブログ始めて一年！！
うぎゃ〜〜！！書くの忘れてたぁ！！（24日に書いてます、汗）
6月23日で、ブログ始めてから一年経ちました〜！！！！
わ〜♪ぱちぱちぱち（＾＾）
さすがにねたはたくさんあったんですが、それでも一年間も毎日書き続けることができるのかなぁ〜？なんて思ってたんですが、ふつーにねた続いたなぁ…。我ながらちょっとすごい…（＾＾；）
きっかけは6月11日だったわけですが、ほんとに一年、よく頑張ったなぁ…。
大事なのは積み重ねによって得た力。そういうのがこのブログの基本コンセプトだったので、一日たりとも止まらない、ってのが信条だったんですが、実はスキーにいってた日、一日だけ書き忘れた日があったりして…（日付を修正した、笑）。まあそんな日もありましたが、何とか続けてこれました！
まあなんだ、ブログによってそれなりに力を得られたこととか、コメントのやり取りができて少し孤独が和らいだこととか、ふつーにちゃんとした話になるなぁ…みたいな人（高校のときとかひどかったからすげーありがたかった）、そして、この人すげぇ…なんて本気で尊敬しちゃうような人達と接する機会をもてたこととか、かなりプラスなことがたくさんありました！
本当にこのブログには感謝感謝です♪
そして、ここまで続いたのは、本当に見てくれた方のおかげです！
現在の累計アクセス数は31972人。最初は1000人越えて喜んでたりしたのに、微妙に大きくなったなぁ…（笑）
最初に始めたときなんか一日のユニークアクセス数9人とか、そういうところから始めました。今はたまにユニークアクセスが100越える日があったりして…、微妙な規模まで大きくなることができました！
とりあえず石の上にも三年。そんな感じで、三年は毎日書き続けていくつもりです。そしてそのうちホームページ立ち上げてやるぜ…。（ただいま勉強の合間を見てちょっとづつ作成中〜♪）
これからも、もしよろしければ、「ごーすけの色々体験記」、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
↑関係ないですが、お祝いにクリック（笑）
6月23日で、ブログ始めてから一年経ちました〜！！！！
わ〜♪ぱちぱちぱち（＾＾）
さすがにねたはたくさんあったんですが、それでも一年間も毎日書き続けることができるのかなぁ〜？なんて思ってたんですが、ふつーにねた続いたなぁ…。我ながらちょっとすごい…（＾＾；）
きっかけは6月11日だったわけですが、ほんとに一年、よく頑張ったなぁ…。
大事なのは積み重ねによって得た力。そういうのがこのブログの基本コンセプトだったので、一日たりとも止まらない、ってのが信条だったんですが、実はスキーにいってた日、一日だけ書き忘れた日があったりして…（日付を修正した、笑）。まあそんな日もありましたが、何とか続けてこれました！
まあなんだ、ブログによってそれなりに力を得られたこととか、コメントのやり取りができて少し孤独が和らいだこととか、ふつーにちゃんとした話になるなぁ…みたいな人（高校のときとかひどかったからすげーありがたかった）、そして、この人すげぇ…なんて本気で尊敬しちゃうような人達と接する機会をもてたこととか、かなりプラスなことがたくさんありました！
本当にこのブログには感謝感謝です♪
そして、ここまで続いたのは、本当に見てくれた方のおかげです！
現在の累計アクセス数は31972人。最初は1000人越えて喜んでたりしたのに、微妙に大きくなったなぁ…（笑）
最初に始めたときなんか一日のユニークアクセス数9人とか、そういうところから始めました。今はたまにユニークアクセスが100越える日があったりして…、微妙な規模まで大きくなることができました！
とりあえず石の上にも三年。そんな感じで、三年は毎日書き続けていくつもりです。そしてそのうちホームページ立ち上げてやるぜ…。（ただいま勉強の合間を見てちょっとづつ作成中〜♪）
これからも、もしよろしければ、「ごーすけの色々体験記」、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
↑関係ないですが、お祝いにクリック（笑）
2008.06.23 (Mon)
先週の成果と今週の目標〜！
〜先週の成果〜
先週の合計勉強時間 ４８時間
先週の平均勉強時間 8時間 ：よーし！
先週の目標達成率（週始めに決めたもの） 0％ ：また目標決めるの忘れた（汗）今週は書いたから大丈夫。
ブログランキング 18位 → 現在 17位 ：あがったぁ…（＾＾）
ペナルティ ありｏｒｚ
総評
よくやったぁ！八時間！！いままでのベストだぁ（そう考えると今までどれだけ弱かったかわかる、汗）。
でもちゃんと進みましたね。ナイス努力（＾＾）
次は七月中に8.5時間平均突破できるように頑張ります！
そんなわけで今週の目標は8.5時間突破で…まあまだきついかもしれませんが。
ペナルティは、しかたない。夜のダウンが多かったのがまずかったですね。
ま、今週はもっと気合入れていきたいと思います！
ブログランキングもチョコチョコと。投票してくれている方、毎度ながら感謝ですm(_ _)m
そのうちトップに…無理か（汗）まあ努力を続けることが何より優先なので、頑張っていきます！
↑毎度毎度感謝であります…m（_ _）m
ペナルティ証明はもうちっとしたら貼り付けます。
先週の合計勉強時間 ４８時間
先週の平均勉強時間 8時間 ：よーし！
先週の目標達成率（週始めに決めたもの） 0％ ：また目標決めるの忘れた（汗）今週は書いたから大丈夫。
ブログランキング 18位 → 現在 17位 ：あがったぁ…（＾＾）
ペナルティ ありｏｒｚ
総評
よくやったぁ！八時間！！いままでのベストだぁ（そう考えると今までどれだけ弱かったかわかる、汗）。
でもちゃんと進みましたね。ナイス努力（＾＾）
次は七月中に8.5時間平均突破できるように頑張ります！
そんなわけで今週の目標は8.5時間突破で…まあまだきついかもしれませんが。
ペナルティは、しかたない。夜のダウンが多かったのがまずかったですね。
ま、今週はもっと気合入れていきたいと思います！
ブログランキングもチョコチョコと。投票してくれている方、毎度ながら感謝ですm(_ _)m
そのうちトップに…無理か（汗）まあ努力を続けることが何より優先なので、頑張っていきます！
↑毎度毎度感謝であります…m（_ _）m
ペナルティ証明はもうちっとしたら貼り付けます。
2008.06.23 (Mon)
のんびりを感じるために。
勤労は日々を豊饒にし、酒は日曜日を幸福にする。
――シャルル・ボードレール
というのとは微妙に違うんだけど、昨日はなかなか幸せなおやすみでした（＾＾）うちで掃除したりして、のんびりしてただけなんですけどね。
なんというか、毎日そこそこのストレスを受けているからこそ、ストレスが少ない時間をとても気分よく感じられるし。忙しい時間をすごしているからこそ、のんびりした時間が享受できるのだ。
昔、認識の基本は差異なのだ。だから幸せになりたかったらむちゃくちゃ不幸な状況を想像するといいかも…とか書いたけど、それと同じ。（この記事）
反対に、もし毎日ひま〜でのんびりしている人が、今日は家で一日のんびりしてていいよ！なんていわれても苦痛なだけである。
不自由の中にあってこそ、自由が生きるのだ。
とか思う。
そんなわけで毎日を幸せに生きるためのコツは、一度、戦争に行ってみる事かもしれない。まあ訓練もせずに前線などにいったらすぐ死んじゃうだろうけど（汗）
昨日の成果は見事におやすみ〜。
さて、今週も頑張るぞ〜！
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
――シャルル・ボードレール
というのとは微妙に違うんだけど、昨日はなかなか幸せなおやすみでした（＾＾）うちで掃除したりして、のんびりしてただけなんですけどね。
なんというか、毎日そこそこのストレスを受けているからこそ、ストレスが少ない時間をとても気分よく感じられるし。忙しい時間をすごしているからこそ、のんびりした時間が享受できるのだ。
昔、認識の基本は差異なのだ。だから幸せになりたかったらむちゃくちゃ不幸な状況を想像するといいかも…とか書いたけど、それと同じ。（この記事）
反対に、もし毎日ひま〜でのんびりしている人が、今日は家で一日のんびりしてていいよ！なんていわれても苦痛なだけである。
不自由の中にあってこそ、自由が生きるのだ。
とか思う。
そんなわけで毎日を幸せに生きるためのコツは、一度、戦争に行ってみる事かもしれない。まあ訓練もせずに前線などにいったらすぐ死んじゃうだろうけど（汗）
昨日の成果は見事におやすみ〜。
さて、今週も頑張るぞ〜！
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.22 (Sun)
小さいうちに…。もろいうちに…。
「じっとしているあいだはとらえやすい。まだ兆しが現れてないうちは処置しやすい。
もろいものは融けやすく、微小なものは消滅させやすい。
まだなんでもないうちに処理し、混乱が大きくならないうちに秩序だてておくことだ。」
『老子』 小川環樹訳注 より
まあなんというか、そうだと思う。
初めはとても小さなものなのだ、それが繰り返しを経て、いつの間にか治せない、または治すのにとても時間と労力を費やさねばならないような大きな傷になる。
ダイエットなんかを例にとるとわかりやすいかもしれない。2ｋｇも増えちゃったぜ、食事制限と運動をしとこう！なんてできたら一ヵ月後には元通りだ。無理しなくても３ヶ月くらい軽くやってけばふつーに戻せる。
しかし、20ｋｇふえちまったぜ（汗）なんてことになったらそう簡単にはいかない。よし、本気でやせるぞ！なんて思ってもその気持ちがず〜っと持続し、動力源になってくれる場合などあまりないし、努力を一年くらい継続するというのは、並大抵のことではないのだ。受験生なら、わかってくれるはず…（＾＾；）
まあそんなわけで、何事も小さいうちに対処してしまう、そんなのが大事だと思う。
そしてそんなわけで、今日はちっと軽くお休みします（＾＾；）
昨日の成果！
・勉強時間 約 10時間（227日目）(音× 復× 英2 数0) ：日本史天国…。これでａｖｅ８にのるはず…。頑張った…。そのぶん今日休む…。
・一日の完結性+α 失敗（197日目、ミス２日目）
・オナ禁 398日目
・早寝早起き 成功、7.5時間睡眠（149日目、ミス1） ：そんな長く寝てはいない。
・ゆる体操と身体意識 245日目
・イメージ 162日目（ミス２日目）
・対胃下垂 151日目（ミス一）
・色々禁止 120日目（ミス２日目）
・瞑想 154日目（ミス１）
・筋トレ おやすみ〜（96日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 161冊目（ミス３日目） ：アウト…。
・計画を立てる 123日目（/163日目） ：ミス
・ありがとうって１０００回言う 0回（54日目、ミス３日目） ：あうとあうと。
↓任意科目
・自己催眠 155日目 ：おやすみ〜
・素振り 110日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
今日は休む。もう何が何でも休む。掃除洗濯家事親父をする。でも子どもがいないから親父ができない。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
もろいものは融けやすく、微小なものは消滅させやすい。
まだなんでもないうちに処理し、混乱が大きくならないうちに秩序だてておくことだ。」
『老子』 小川環樹訳注 より
まあなんというか、そうだと思う。
初めはとても小さなものなのだ、それが繰り返しを経て、いつの間にか治せない、または治すのにとても時間と労力を費やさねばならないような大きな傷になる。
ダイエットなんかを例にとるとわかりやすいかもしれない。2ｋｇも増えちゃったぜ、食事制限と運動をしとこう！なんてできたら一ヵ月後には元通りだ。無理しなくても３ヶ月くらい軽くやってけばふつーに戻せる。
しかし、20ｋｇふえちまったぜ（汗）なんてことになったらそう簡単にはいかない。よし、本気でやせるぞ！なんて思ってもその気持ちがず〜っと持続し、動力源になってくれる場合などあまりないし、努力を一年くらい継続するというのは、並大抵のことではないのだ。受験生なら、わかってくれるはず…（＾＾；）
まあそんなわけで、何事も小さいうちに対処してしまう、そんなのが大事だと思う。
そしてそんなわけで、今日はちっと軽くお休みします（＾＾；）
 | 老子 (中公文庫) (1997/03) 小川 環樹 商品詳細を見る 本当にそれでいいのか…とか思うんだけど、でも僕よりずっと深いところを見てそうで…。 たくさんの気づきをもたらしてくれる本です。よくわからないが、大好きだぁ！ |
昨日の成果！
・勉強時間 約 10時間（227日目）(音× 復× 英2 数0) ：日本史天国…。これでａｖｅ８にのるはず…。頑張った…。そのぶん今日休む…。
・一日の完結性+α 失敗（197日目、ミス２日目）
・オナ禁 398日目
・早寝早起き 成功、7.5時間睡眠（149日目、ミス1） ：そんな長く寝てはいない。
・ゆる体操と身体意識 245日目
・イメージ 162日目（ミス２日目）
・対胃下垂 151日目（ミス一）
・色々禁止 120日目（ミス２日目）
・瞑想 154日目（ミス１）
・筋トレ おやすみ〜（96日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 161冊目（ミス３日目） ：アウト…。
・計画を立てる 123日目（/163日目） ：ミス
・ありがとうって１０００回言う 0回（54日目、ミス３日目） ：あうとあうと。
↓任意科目
・自己催眠 155日目 ：おやすみ〜
・素振り 110日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
今日は休む。もう何が何でも休む。掃除洗濯家事親父をする。でも子どもがいないから親父ができない。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.21 (Sat)
内臓の強さ。
だぁ…やっばい…って感じです。マイナス思考だし…、満月だったせいかなんかほえたい気分だし。
「わおーん」
…負け犬の遠吠えだ（汗）
なんか知らんがずいぶん更新が遅くなってしまいました…。毎日来てくれてる方とかいるのに申し訳ないです…m(_ _)m
さてさて、今日はあやしい身体ねた。
内臓の強さについて考えたことってあります？
ちびまる子ちゃんに出てきた胃腸が弱い人とか、ああいうの。
人間の能力を上げる主なものは、ストレスと回復。というか、回復をして初めて人間は強くなるんです。
そして人間の回復には栄養が必要。そして、人間の栄養の補給はほとんど食物の分解、吸収によってなされる。
そう考えると、内蔵の強さは人間が強くなる上でむちゃくちゃ重要…といえると思います。内臓が強いことは、人間を強化する上でかなり重要なファクターのひとつなわけですね。
早食いは兵士の美徳だぜ…なんて言葉、聞いたことあるような無いような…。それってきっと内臓が強いからできることなんですよね。
ただし…まあご存知のように、回復だけに重きを置くなんてコトやってると現代人的に肥満と戦わねばなりませぬ（汗）
ストレスと回復、どっちも大事（＾＾；）
そんなわけで、内臓を強くしようと奮闘中のごーすけです（笑）なんか最近灸とかやってます（ますますおっさんくさいな、汗）成果が出たらそのうち…（＾＾；）
昨日の成果！
・勉強時間 約 7時間（226日目）(音○ 復△ 英1 数0) ：だうーん。あ〜んど。ぴーんち。
・一日の完結性+α 成功（197日目、ミス1）
・オナ禁 396日目 ：どっかで計算ミスったな？
・早寝早起き 失敗、？時間睡眠（148日目、ミス一日目） ：忘れたが結構寝た気が…まだまだぬるいなぁ…。
・ゆる体操と身体意識 244日目
・イメージ 162日目（ミス一日目）
・対胃下垂 150日目（ミス一）
・色々禁止 120日目（ミス一）
・瞑想 153日目（ミス一日目） ：寝ちまった…
・筋トレ 基本筋力とれ（96日目） ：きついなぁ…スクワットとか特に…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 161冊目（ミス２日目）
・計画を立てる 123日目（/162日目） ：ミス
・ありがとうって１０００回言う 556回（54日目、ミス二日目） ：だっはぁ…。ダウンしなければ…。
↓任意科目
・自己催眠 155日目 ：おやすみ〜
・素振り 110日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
うう…ぴんち…。今日は９時間やったけど、十一時までかかったし…。明日…大丈夫なのか…。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
「わおーん」
…負け犬の遠吠えだ（汗）
なんか知らんがずいぶん更新が遅くなってしまいました…。毎日来てくれてる方とかいるのに申し訳ないです…m(_ _)m
さてさて、今日はあやしい身体ねた。
内臓の強さについて考えたことってあります？
ちびまる子ちゃんに出てきた胃腸が弱い人とか、ああいうの。
人間の能力を上げる主なものは、ストレスと回復。というか、回復をして初めて人間は強くなるんです。
そして人間の回復には栄養が必要。そして、人間の栄養の補給はほとんど食物の分解、吸収によってなされる。
そう考えると、内蔵の強さは人間が強くなる上でむちゃくちゃ重要…といえると思います。内臓が強いことは、人間を強化する上でかなり重要なファクターのひとつなわけですね。
早食いは兵士の美徳だぜ…なんて言葉、聞いたことあるような無いような…。それってきっと内臓が強いからできることなんですよね。
ただし…まあご存知のように、回復だけに重きを置くなんてコトやってると現代人的に肥満と戦わねばなりませぬ（汗）
ストレスと回復、どっちも大事（＾＾；）
そんなわけで、内臓を強くしようと奮闘中のごーすけです（笑）なんか最近灸とかやってます（ますますおっさんくさいな、汗）成果が出たらそのうち…（＾＾；）
昨日の成果！
・勉強時間 約 7時間（226日目）(音○ 復△ 英1 数0) ：だうーん。あ〜んど。ぴーんち。
・一日の完結性+α 成功（197日目、ミス1）
・オナ禁 396日目 ：どっかで計算ミスったな？
・早寝早起き 失敗、？時間睡眠（148日目、ミス一日目） ：忘れたが結構寝た気が…まだまだぬるいなぁ…。
・ゆる体操と身体意識 244日目
・イメージ 162日目（ミス一日目）
・対胃下垂 150日目（ミス一）
・色々禁止 120日目（ミス一）
・瞑想 153日目（ミス一日目） ：寝ちまった…
・筋トレ 基本筋力とれ（96日目） ：きついなぁ…スクワットとか特に…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 161冊目（ミス２日目）
・計画を立てる 123日目（/162日目） ：ミス
・ありがとうって１０００回言う 556回（54日目、ミス二日目） ：だっはぁ…。ダウンしなければ…。
↓任意科目
・自己催眠 155日目 ：おやすみ〜
・素振り 110日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
うう…ぴんち…。今日は９時間やったけど、十一時までかかったし…。明日…大丈夫なのか…。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.20 (Fri)
ドン・ロス
ふぅ、なんか最近記事がず〜っと重かったからな。今日は軽くいきます。
昨日は夜にアコースティックギターの動画に聞き入ってしまって…夜寝るのが遅くなってしまいました（汗）
でもすごい演奏する人がいるんだなぁ〜とちょっと感動できたからよかったかも…（＾＾）
そんなわけで昨日聞いたものの中からいつもどおり三つ紹介〜♪すげーかっこいいので是非聞いてみてください！
ドン・ロスというおじさんです、なんか見た感じむさいおっさんですが…、かっこいいぜ…。
Don Ross - Never got to Pernambuco
Don Ross - RockBarra
Don Ross - Jesse Helms' Night in Havana
…こんなパフォーマンス、形だけまねるだけでも何年かかることやら…。
昨日の成果！
・勉強時間 約 8時間（225日目）(音○ 復△ 英2 数1) ：ヒルネ、コワイ。
・一日の完結性+α 失敗（197日目、ミス一日目）
・オナ禁 394日目
・早寝早起き 成功、6時間睡眠（148日目） ：そうだ、布団をどかさなきゃ。
・ゆる体操と身体意識 244日目
・イメージ 162日目
・対胃下垂 149日目（ミス一日目）
・色々禁止 119日目（ミス一日目） ：パソコンやっちまったぜ。
・瞑想 153日目
・筋トレ おやすみ〜（95日目） ：今日はジムだわ…。がんばるべや。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 161冊目（ミス一）
・計画を立てる 123日目（/161日目）
・ありがとうって１０００回言う 1117回（54日目、ミス一） ：満月見られました、雨の予報だったのに。感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 155日目
・素振り 110日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
夜ミスと二度寝というか昼寝というかが問題。今日はジムも行かなきゃ。頑張るぞ〜。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
昨日は夜にアコースティックギターの動画に聞き入ってしまって…夜寝るのが遅くなってしまいました（汗）
でもすごい演奏する人がいるんだなぁ〜とちょっと感動できたからよかったかも…（＾＾）
そんなわけで昨日聞いたものの中からいつもどおり三つ紹介〜♪すげーかっこいいので是非聞いてみてください！
ドン・ロスというおじさんです、なんか見た感じむさいおっさんですが…、かっこいいぜ…。
Don Ross - Never got to Pernambuco
Don Ross - RockBarra
Don Ross - Jesse Helms' Night in Havana
…こんなパフォーマンス、形だけまねるだけでも何年かかることやら…。
昨日の成果！
・勉強時間 約 8時間（225日目）(音○ 復△ 英2 数1) ：ヒルネ、コワイ。
・一日の完結性+α 失敗（197日目、ミス一日目）
・オナ禁 394日目
・早寝早起き 成功、6時間睡眠（148日目） ：そうだ、布団をどかさなきゃ。
・ゆる体操と身体意識 244日目
・イメージ 162日目
・対胃下垂 149日目（ミス一日目）
・色々禁止 119日目（ミス一日目） ：パソコンやっちまったぜ。
・瞑想 153日目
・筋トレ おやすみ〜（95日目） ：今日はジムだわ…。がんばるべや。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 161冊目（ミス一）
・計画を立てる 123日目（/161日目）
・ありがとうって１０００回言う 1117回（54日目、ミス一） ：満月見られました、雨の予報だったのに。感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 155日目
・素振り 110日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
夜ミスと二度寝というか昼寝というかが問題。今日はジムも行かなきゃ。頑張るぞ〜。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.19 (Thu)
イメージ法による暗記。
なんか夢の中で、バイオハザード的世界に入ってゾンビというか、よくわからん生物になってしまった一緒に戦ってた戦友をマシンガンで撃ちまくってました。
「もう…いいだろ…お前は、頑張ったじゃないか…」
なんていう意味不明に感動的なシーンだった（笑）
さて、今日はイメージ法による暗記について。
昨日のＤＯＭＩＮＩＣ ＳＹＳＴＥＭなんてのもイメージ法なんですけどね。
イメージ法において一番大事なことは、微妙にしっかりした（なるたけ情報量は多いほうがいいが、頑張ると時間がかかるのでテキトーで。でも顔だけとかはちょっと…。せめて身体までは描こう）、面白いイメージを作ることです。
ではまずは単純なのから〜
1.合成させる。
例えば『吾妻鏡』と『玉葉』、北条氏を馬鹿にしてるのはどっち？という問題の場合（しかし、東大ではどう足掻いてもこんな問題は出ない、汗）。
北条氏（テキトーに変な格好した貴族を描く）がお茶（玉葉って茶葉があったような…）を飲んで苦い顔してる絵と、北条氏が鏡（吾妻鏡）みてかっこつけっちゃってるイメージを作ったりする。
お茶が嫌いだから玉葉が馬鹿にされたほうだなぁ〜みたいな感じで覚えられる。
これはなれてくると、ちょっと早くできるようになります。問題は、復習までに時間が空いちゃうと忘れること。
ちなみに分析してからいい加減に再合成なんて手もあります。
2.どこかへ行く地図をイメージ。
なんかの順番を覚えるとき。非常に使えます。
例えば家から予備校まで行く道のりが
玄関 → 道 → 駅 → 道 → 予備校の玄関
みたいな感じだったとします。（かなり大雑把ですが…）
この道のり図を覚えておいて、順番を覚えるものと接合します。
ナポレオンの戦争（第一帝政時）を例にとります。
玄関の前になぜかクルーザーが置いてあり、その上になんかフック船長みたいなおっさんが乗ってて（ネルソン）、ナポレオンっぽいおっさんが下敷きにされている（負けた）イメージを作ります。
次の道になんか知らんが偉そうなおっさんが二人、道を通せんぼしている映像を描きます（墺のフランツ１世と露のアレクサンドル１世）。それをなんか馬に乗ったナポレオンっぽいおっさんが馬でひき逃げしていくイメージを作ります。（アウステルリッツ三帝会戦）
次に駅でばらばら死体（グロテスク…解体された神聖ローマね）となんか開駅式っぽくなんかつながったヒモ持ったおっさん達をイメージします（ライン同盟）。
次に………疲れたぁ（汗）
まあ後は駅のあとの道でプロイセンと戦って、気が向いたらベルリン勅令でも出して、最後に予備校の玄関でナポレオンを２回島流しにすれば終わりです。
こんな感じ。僕は道のりパターン四つくらいあります。順番をおぼえる時かなりつかえます。
3.ＤＯＭＩＮＩＣ ＳＹＳＴＥＭ強化。
0〜99までキャラを振った後、そのキャラごとに特徴的な行動（または特徴でもいい）を設定していくと、またつかえます。
四桁の数字の暗記が２キャラが１キャラですんだり、１キャラのイメージがより強烈になったり、イメージの合成での応用範囲が広がります。
例えばハイチ独立（1804年）を18は昨日書いたようにセイバー、04はゴリ（スラムダンクより）であわせてみると、ゴリの特徴的な行動はなんか両手でダンクすることなのでこれをセイバーにやらせてみる。
やってみたらフランス人達が吹っ飛びました、みたいな風に覚えると忘れにくいです。
便利♪
また長々と書きましたが、面白いイメージを作り上げるってのがコツですね。
忘れちゃうより、少々時間がかかっていいからこれをやるって方がいい。特に地図を使ったりするやつや数字をキャラ化する技術なんか、なれてくるとほんとに早く出来て非常に優秀な武器になってくれます。
ぜひとも試してみてくださいね（＾＾）
昨日の成果！
・勉強時間 約 8.5時間（224日目）(音○ 復△ 英2 数0.5) ：ぐっじょぶ！日本史に時間がっかかってるなぁ…。
・一日の完結性+α 成功（197日目）
・オナ禁 393日目
・早寝早起き 成功、8時間睡眠（147日目） ：また二度寝…。完全に起きたんだが…。明日は布団を片そうと思う。
・ゆる体操と身体意識 243日目
・イメージ 161日目
・対胃下垂 149日目
・色々禁止 119日目
・瞑想 152日目
・筋トレ 基本スキルとれ（95日目） ：ちょっとなれてきたかな…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 160冊目（ミス一）
・計画を立てる 122日目（/160日目）
・ありがとうって１０００回言う 1010回（53日目、ミス一） ：なんか灸が効いた（おっさんくさい、笑）。あと月がすげーきれいだったな。感謝感謝。
↓任意科目
・自己催眠 154日目
・素振り 110日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
よしよし、順調なり。今日も頑張ろう。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
「もう…いいだろ…お前は、頑張ったじゃないか…」
なんていう意味不明に感動的なシーンだった（笑）
さて、今日はイメージ法による暗記について。
昨日のＤＯＭＩＮＩＣ ＳＹＳＴＥＭなんてのもイメージ法なんですけどね。
イメージ法において一番大事なことは、微妙にしっかりした（なるたけ情報量は多いほうがいいが、頑張ると時間がかかるのでテキトーで。でも顔だけとかはちょっと…。せめて身体までは描こう）、面白いイメージを作ることです。
ではまずは単純なのから〜
1.合成させる。
例えば『吾妻鏡』と『玉葉』、北条氏を馬鹿にしてるのはどっち？という問題の場合（しかし、東大ではどう足掻いてもこんな問題は出ない、汗）。
北条氏（テキトーに変な格好した貴族を描く）がお茶（玉葉って茶葉があったような…）を飲んで苦い顔してる絵と、北条氏が鏡（吾妻鏡）みてかっこつけっちゃってるイメージを作ったりする。
お茶が嫌いだから玉葉が馬鹿にされたほうだなぁ〜みたいな感じで覚えられる。
これはなれてくると、ちょっと早くできるようになります。問題は、復習までに時間が空いちゃうと忘れること。
ちなみに分析してからいい加減に再合成なんて手もあります。
2.どこかへ行く地図をイメージ。
なんかの順番を覚えるとき。非常に使えます。
例えば家から予備校まで行く道のりが
玄関 → 道 → 駅 → 道 → 予備校の玄関
みたいな感じだったとします。（かなり大雑把ですが…）
この道のり図を覚えておいて、順番を覚えるものと接合します。
ナポレオンの戦争（第一帝政時）を例にとります。
玄関の前になぜかクルーザーが置いてあり、その上になんかフック船長みたいなおっさんが乗ってて（ネルソン）、ナポレオンっぽいおっさんが下敷きにされている（負けた）イメージを作ります。
次の道になんか知らんが偉そうなおっさんが二人、道を通せんぼしている映像を描きます（墺のフランツ１世と露のアレクサンドル１世）。それをなんか馬に乗ったナポレオンっぽいおっさんが馬でひき逃げしていくイメージを作ります。（アウステルリッツ三帝会戦）
次に駅でばらばら死体（グロテスク…解体された神聖ローマね）となんか開駅式っぽくなんかつながったヒモ持ったおっさん達をイメージします（ライン同盟）。
次に………疲れたぁ（汗）
まあ後は駅のあとの道でプロイセンと戦って、気が向いたらベルリン勅令でも出して、最後に予備校の玄関でナポレオンを２回島流しにすれば終わりです。
こんな感じ。僕は道のりパターン四つくらいあります。順番をおぼえる時かなりつかえます。
3.ＤＯＭＩＮＩＣ ＳＹＳＴＥＭ強化。
0〜99までキャラを振った後、そのキャラごとに特徴的な行動（または特徴でもいい）を設定していくと、またつかえます。
四桁の数字の暗記が２キャラが１キャラですんだり、１キャラのイメージがより強烈になったり、イメージの合成での応用範囲が広がります。
例えばハイチ独立（1804年）を18は昨日書いたようにセイバー、04はゴリ（スラムダンクより）であわせてみると、ゴリの特徴的な行動はなんか両手でダンクすることなのでこれをセイバーにやらせてみる。
やってみたらフランス人達が吹っ飛びました、みたいな風に覚えると忘れにくいです。
便利♪
また長々と書きましたが、面白いイメージを作り上げるってのがコツですね。
忘れちゃうより、少々時間がかかっていいからこれをやるって方がいい。特に地図を使ったりするやつや数字をキャラ化する技術なんか、なれてくるとほんとに早く出来て非常に優秀な武器になってくれます。
ぜひとも試してみてくださいね（＾＾）
昨日の成果！
・勉強時間 約 8.5時間（224日目）(音○ 復△ 英2 数0.5) ：ぐっじょぶ！日本史に時間がっかかってるなぁ…。
・一日の完結性+α 成功（197日目）
・オナ禁 393日目
・早寝早起き 成功、8時間睡眠（147日目） ：また二度寝…。完全に起きたんだが…。明日は布団を片そうと思う。
・ゆる体操と身体意識 243日目
・イメージ 161日目
・対胃下垂 149日目
・色々禁止 119日目
・瞑想 152日目
・筋トレ 基本スキルとれ（95日目） ：ちょっとなれてきたかな…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 160冊目（ミス一）
・計画を立てる 122日目（/160日目）
・ありがとうって１０００回言う 1010回（53日目、ミス一） ：なんか灸が効いた（おっさんくさい、笑）。あと月がすげーきれいだったな。感謝感謝。
↓任意科目
・自己催眠 154日目
・素振り 110日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
よしよし、順調なり。今日も頑張ろう。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.18 (Wed)
具体的方法論から考察 〜道を多くする編〜
…吹き出すような、うまさ！
というキャッチコピーが、昨日仕事が終わってデカビタとかいうあやしい飲料を飲んでるときに思い浮かんだんだけど…売れないか…。ふっ、コピーも難しいぜ…（汗）
さてと、続き。記憶につながっている情報が多いほど、思い出すくなるし定着しやすくなりますよ〜って話。
具体的方法論から考察 〜道を多くする編〜
1.理解する。
ま、当たり前のところから。理解って言うのは知っている情報が覚えるべき情報に無矛盾で明確つながってて、それを知覚している状態、みたいにいえるかもしれない。
微妙にわかりにくいから、わかりやすくいってみると、知っている情報から、〜だから〜である！とわかるのが理解。
フィレオフィッシュは泳ぐか？（未知）という命題に対して、フィレオフィッシュは魚だ（既知）。魚は泳ぐ（既知）。よってフィレオフィッシュは泳ぐ（結論）ってのが理解だと思う（つっこみ募集中、笑。真に受けないように）。
すでに知っているものと組み合わせているから、記憶が強くなる。
2.音読。
音声に関する情報と覚えようとする情報が組み合わさるから、記憶が強くなる。
3.感情を持つ。
例えば、安徳天皇都落ち〜波の下に都がありますわ〜とぉう！ぼちゃ〜んってな場合。
「うわ〜安徳なんか可哀相…まだ八歳なのに…」
なんて思うとその記憶が強くなる。この感情が強ければ強いほど思い出しやすいといえる。
そう考えると歴史をやるとき、その登場人物になりきってやっちゃったりすると結構覚えやすい。ライオン宰相、がお〜みたいな（笑）
4.マインドマップ
マインドマップって言うものをご存知？ノートのとり方の一種なんだけど。ま、こんなん↓（勝手にぱくってきた、汗）。
最近結構注目されてます。まあ主な機能としては情報を映像とつなげたこと。そして形が脳の意味記憶（普通に記憶って考えてＯＫ）の保存形式と似ている（？）ため、暗記にやさしいというところ。
書き方を書くと長くなるので書きたくないです（笑）まあリクエストがあればやりますが…本を紹介するので読んでみるのもいいかも。
問題点は日本史や世界史のようなこまごまと知識を暗記しなきゃいけないものを全て書き込もうとすると悲劇が起こること（体験済み）。
よって、外枠とかそういうのを暗記する場合にはつかえます。書き方も結構簡単です。
5.イメージ法。
これは、映像を情報に結び付けるやり方。本当に実に色々あるので、これだけで明日もう一回記事を書きます。
6.DOMNINIC SYSTEM
どみにく・おぶらいえんという、すごく変なおっさんがいます。記憶の世界大会八冠とか本の表紙に書いてあった。まあつまり、記憶の世界チャンプです。
この人の考案した（といわずとも、同じようなものはあったでしょうが）のがＤＯＭＩＮＩＣ ＳＹＳＴＥＭってヤツです。はっきりいって、年代暗記の究極奥義って感じ。
やり方は簡単で、0〜99までの数字に、自分がイメージできるものをくっつけます（なるべく人、特に能動的なキャラがいい。ただし、イメージできないものはダメです）。
そして、例えば1861年、南北戦争なんて覚えるとき、１８の人と61の人を使って映像を作ります（なるべく面白いのがいい。そうするために、キャラはマンガのキャラクターなんかがいい）。
僕の場合、18はＦａｔｅからセイバー。６１は鋼の錬金術師からロイ・マスタングなんてのを入れてるので。
こんなの（↓）
と、こんなの（↓）
を使って、戦ってる絵を想像したりします。リー将軍がロイで、リンカーンがセイバーとか（似てなさ過ぎる…）。するとすげー忘れにくい、思い出しやすい。
他にもイタリアの建国が1861だったりしますよね。これも上の２キャラを使って組み立てています。ヴィットーリオ・エマヌエーレ2世役をセイバーとガリバルディ役をロイとかね。
これはつかえます、ただ問題は、0〜99までにキャラを振り分けるのがすげー難しい。時間がかかる。
まあ問題はその数字を見たときにそのキャラが想起できるのが大事なので、厳密に数字にぴったりのキャラクターをつけなきゃいけないわけでも無いんですけどね。
ま、気が向いたら使ってみてください。
そんなわけで、そろそろ書くのに疲れてきたのでこの辺で。
最後に断っておきますが、昨日の道を強くする（繰り返す）のがあくまで基本です。いくら道をたくさんつなごうと、全ての道がだめになるようなら全く役に立たない。
だから間違っても繰り返しを省こうなんてのは考えちゃダメです。絶対四浪とかします（汗）
繰り返しの成果をより強烈にするために、今日書いた方法を使う、ってのが正しいと思います。
長くなりました。最後まで読んでいただいた方、どうもありがとうございますm(_ _)m
昨日の成果！
・勉強時間 約 8時間（223日目）(音× 復× 英2 数0.5) ：そうか、音読をしなかったな。復習が滞っております。
・一日の完結性+α 成功（196日目）
・オナ禁 392日目
・早寝早起き 成功、7時間睡眠（146日目） ：二度寝しちまった、起きたのに。疲れてたんだなぁ。
・ゆる体操と身体意識 242日目
・イメージ 160日目
・対胃下垂 148日目
・色々禁止 118日目
・瞑想 151日目
・筋トレ おやすみ〜（94日目） ：だるいだるい…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 159冊目（ミス一）
・計画を立てる 121日目（/159日目）
・ありがとうって１０００回言う 300回（52日目、ミス一日目） ：ミス！
↓任意科目
・自己催眠 153日目 ：おやすみ〜
・素振り 109日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
というキャッチコピーが、昨日仕事が終わってデカビタとかいうあやしい飲料を飲んでるときに思い浮かんだんだけど…売れないか…。ふっ、コピーも難しいぜ…（汗）
さてと、続き。記憶につながっている情報が多いほど、思い出すくなるし定着しやすくなりますよ〜って話。
具体的方法論から考察 〜道を多くする編〜
1.理解する。
ま、当たり前のところから。理解って言うのは知っている情報が覚えるべき情報に無矛盾で明確つながってて、それを知覚している状態、みたいにいえるかもしれない。
微妙にわかりにくいから、わかりやすくいってみると、知っている情報から、〜だから〜である！とわかるのが理解。
フィレオフィッシュは泳ぐか？（未知）という命題に対して、フィレオフィッシュは魚だ（既知）。魚は泳ぐ（既知）。よってフィレオフィッシュは泳ぐ（結論）ってのが理解だと思う（つっこみ募集中、笑。真に受けないように）。
すでに知っているものと組み合わせているから、記憶が強くなる。
2.音読。
音声に関する情報と覚えようとする情報が組み合わさるから、記憶が強くなる。
3.感情を持つ。
例えば、安徳天皇都落ち〜波の下に都がありますわ〜とぉう！ぼちゃ〜んってな場合。
「うわ〜安徳なんか可哀相…まだ八歳なのに…」
なんて思うとその記憶が強くなる。この感情が強ければ強いほど思い出しやすいといえる。
そう考えると歴史をやるとき、その登場人物になりきってやっちゃったりすると結構覚えやすい。ライオン宰相、がお〜みたいな（笑）
4.マインドマップ
マインドマップって言うものをご存知？ノートのとり方の一種なんだけど。ま、こんなん↓（勝手にぱくってきた、汗）。
最近結構注目されてます。まあ主な機能としては情報を映像とつなげたこと。そして形が脳の意味記憶（普通に記憶って考えてＯＫ）の保存形式と似ている（？）ため、暗記にやさしいというところ。
書き方を書くと長くなるので書きたくないです（笑）まあリクエストがあればやりますが…本を紹介するので読んでみるのもいいかも。
 | 記憶力・発想力が驚くほど高まるマインドマップ・ノート術 (2005/09/02) ウィリアム・リード 商品詳細を見る |
問題点は日本史や世界史のようなこまごまと知識を暗記しなきゃいけないものを全て書き込もうとすると悲劇が起こること（体験済み）。
よって、外枠とかそういうのを暗記する場合にはつかえます。書き方も結構簡単です。
5.イメージ法。
これは、映像を情報に結び付けるやり方。本当に実に色々あるので、これだけで明日もう一回記事を書きます。
6.DOMNINIC SYSTEM
どみにく・おぶらいえんという、すごく変なおっさんがいます。記憶の世界大会八冠とか本の表紙に書いてあった。まあつまり、記憶の世界チャンプです。
この人の考案した（といわずとも、同じようなものはあったでしょうが）のがＤＯＭＩＮＩＣ ＳＹＳＴＥＭってヤツです。はっきりいって、年代暗記の究極奥義って感じ。
やり方は簡単で、0〜99までの数字に、自分がイメージできるものをくっつけます（なるべく人、特に能動的なキャラがいい。ただし、イメージできないものはダメです）。
そして、例えば1861年、南北戦争なんて覚えるとき、１８の人と61の人を使って映像を作ります（なるべく面白いのがいい。そうするために、キャラはマンガのキャラクターなんかがいい）。
僕の場合、18はＦａｔｅからセイバー。６１は鋼の錬金術師からロイ・マスタングなんてのを入れてるので。
こんなの（↓）
と、こんなの（↓）
を使って、戦ってる絵を想像したりします。リー将軍がロイで、リンカーンがセイバーとか（似てなさ過ぎる…）。するとすげー忘れにくい、思い出しやすい。
他にもイタリアの建国が1861だったりしますよね。これも上の２キャラを使って組み立てています。ヴィットーリオ・エマヌエーレ2世役をセイバーとガリバルディ役をロイとかね。
これはつかえます、ただ問題は、0〜99までにキャラを振り分けるのがすげー難しい。時間がかかる。
まあ問題はその数字を見たときにそのキャラが想起できるのが大事なので、厳密に数字にぴったりのキャラクターをつけなきゃいけないわけでも無いんですけどね。
ま、気が向いたら使ってみてください。
そんなわけで、そろそろ書くのに疲れてきたのでこの辺で。
最後に断っておきますが、昨日の道を強くする（繰り返す）のがあくまで基本です。いくら道をたくさんつなごうと、全ての道がだめになるようなら全く役に立たない。
だから間違っても繰り返しを省こうなんてのは考えちゃダメです。絶対四浪とかします（汗）
繰り返しの成果をより強烈にするために、今日書いた方法を使う、ってのが正しいと思います。
長くなりました。最後まで読んでいただいた方、どうもありがとうございますm(_ _)m
昨日の成果！
・勉強時間 約 8時間（223日目）(音× 復× 英2 数0.5) ：そうか、音読をしなかったな。復習が滞っております。
・一日の完結性+α 成功（196日目）
・オナ禁 392日目
・早寝早起き 成功、7時間睡眠（146日目） ：二度寝しちまった、起きたのに。疲れてたんだなぁ。
・ゆる体操と身体意識 242日目
・イメージ 160日目
・対胃下垂 148日目
・色々禁止 118日目
・瞑想 151日目
・筋トレ おやすみ〜（94日目） ：だるいだるい…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 159冊目（ミス一）
・計画を立てる 121日目（/159日目）
・ありがとうって１０００回言う 300回（52日目、ミス一日目） ：ミス！
↓任意科目
・自己催眠 153日目 ：おやすみ〜
・素振り 109日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.17 (Tue)
具体的方法論から考察 〜道を強くする編〜
よしよし、ちと回復。いい感じです。ただ朝から仕事なので、、頑張ってきます。
さてと、昨日の続き。
具体的方法論から考察 〜道を強くする編〜
そんなわけで昨日の1に該当する方法について僕が知ってそうなのを列挙していきます。
1.繰り返す。（ただの復習）
わ〜、単純〜♪って感じですが、これが何より大事です。基本です、基本。
もし予備校の授業とか受けて、復習をせずにほっとけば、一ヵ月後には一時間半が吹っ飛びますからね。
それで覚えてるんじゃね？とか思って、直前期になって覚えてないことに気づいて焦るなんてのは、むちゃくちゃ悲劇です（←実体験）。
椋木というおじさんによれば最低５回だそうで…。僕も暗記系の科目では５回やります（紙にやったのを書いて正の文字を書いてく）。受験は大変だぁ…。（まあ数学とか時間内に回答を復元できる問題を無理してやる必要も無いと思うけど。）
2.夜の復習・朝の復習。
１と同じようなもんなんだけど、特にその日やったことを寝る前、そして次の日の朝やると記憶が強くなります。
夜に脳が情報を整理してるから、とか池谷裕二さんは書いてたなぁ…。
3.色。
なんか蛍光ペン使いません？それも派手な危険色（赤とか黄とかオレンジ）を。あれっておそらく生存本能から、ちょこっと効きます。もち塗っただけじゃ覚えないけどね。
4.生存のぴーんち。
腹が減ってるとか、寒いとか、そういう死に近い状況ほど覚えやすくなってたりします。いや〜、でも身体に悪いから、やりすぎはやめようね（冬に暖房を使わないとか、きついよ、笑）
5.覚えよう！とする。
覚えよう！と思ってやると、覚えやすくなりやすいです。
6.出力の機会を増やす。
これもまた、当たり前ですね〜。でも使うってのは、かなり大事です。
でも何回か問題やったほうがいいです。出力までにかかる時間も短縮できるようになりますし、普通の繰り返しで覚えられなかったところがわかります。
7.言語化。
これは瞑想のヤツなんですけどね。これができると、結構違います。
たとえば 1192年 室町幕府 という何の根も葉もない嘘を覚えるとします。これを書きながら自分がやっていることを頭の中で言語化します。
「１１９２年 室町幕府 と書いた僕」
みたいに。
これをやるだけで回数的には２回触れたことになるんですよ。便利ですね〜♪って感じです。
…ま、また長くなりましたが、道を強くするのにはなんといっても繰り返しが大事です。こういう細かいことをちょくちょく積み重ねること、それが大事。
明日の２は結構あんま知られて無いかなぁ？ってのやりますが、それでも１が土台です。どんなすごい技を身につけても繰り返しがなければ全然力にならない…。
４浪なんて形で実感したくないですよね？（笑）繰り返しって面白くないですが、頑張ってください（＾＾；）
昨日の成果！
・勉強時間 約 6.5時間（222日目）(音× 復× 英1 数0) ：うつ恐るべし…。
・一日の完結性+α 成功（195日目）
・オナ禁 391日目
・早寝早起き 成功、6時間睡眠（145日目）
・ゆる体操と身体意識 241日目
・イメージ 159日目
・対胃下垂 147日目
・色々禁止 117日目
・瞑想 150日目
・筋トレ 基礎筋力とれ（94日目） ：つらいねぇ〜。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 158冊目（ミス一日目） ：忘れてた…。
・計画を立てる 120日目（/158日目）
・ありがとうって１０００回言う 1351回（51日目） ：いい天気だったなぁ…感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 153日目
・素振り 108日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
よしよし、ま、どんまい。今日は朝から仕事だわ〜。がんばるべさ。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
さてと、昨日の続き。
具体的方法論から考察 〜道を強くする編〜
そんなわけで昨日の1に該当する方法について僕が知ってそうなのを列挙していきます。
1.繰り返す。（ただの復習）
わ〜、単純〜♪って感じですが、これが何より大事です。基本です、基本。
もし予備校の授業とか受けて、復習をせずにほっとけば、一ヵ月後には一時間半が吹っ飛びますからね。
それで覚えてるんじゃね？とか思って、直前期になって覚えてないことに気づいて焦るなんてのは、むちゃくちゃ悲劇です（←実体験）。
椋木というおじさんによれば最低５回だそうで…。僕も暗記系の科目では５回やります（紙にやったのを書いて正の文字を書いてく）。受験は大変だぁ…。（まあ数学とか時間内に回答を復元できる問題を無理してやる必要も無いと思うけど。）
2.夜の復習・朝の復習。
１と同じようなもんなんだけど、特にその日やったことを寝る前、そして次の日の朝やると記憶が強くなります。
夜に脳が情報を整理してるから、とか池谷裕二さんは書いてたなぁ…。
3.色。
なんか蛍光ペン使いません？それも派手な危険色（赤とか黄とかオレンジ）を。あれっておそらく生存本能から、ちょこっと効きます。もち塗っただけじゃ覚えないけどね。
4.生存のぴーんち。
腹が減ってるとか、寒いとか、そういう死に近い状況ほど覚えやすくなってたりします。いや〜、でも身体に悪いから、やりすぎはやめようね（冬に暖房を使わないとか、きついよ、笑）
5.覚えよう！とする。
覚えよう！と思ってやると、覚えやすくなりやすいです。
6.出力の機会を増やす。
これもまた、当たり前ですね〜。でも使うってのは、かなり大事です。
でも何回か問題やったほうがいいです。出力までにかかる時間も短縮できるようになりますし、普通の繰り返しで覚えられなかったところがわかります。
7.言語化。
これは瞑想のヤツなんですけどね。これができると、結構違います。
たとえば 1192年 室町幕府 という何の根も葉もない嘘を覚えるとします。これを書きながら自分がやっていることを頭の中で言語化します。
「１１９２年 室町幕府 と書いた僕」
みたいに。
これをやるだけで回数的には２回触れたことになるんですよ。便利ですね〜♪って感じです。
…ま、また長くなりましたが、道を強くするのにはなんといっても繰り返しが大事です。こういう細かいことをちょくちょく積み重ねること、それが大事。
明日の２は結構あんま知られて無いかなぁ？ってのやりますが、それでも１が土台です。どんなすごい技を身につけても繰り返しがなければ全然力にならない…。
４浪なんて形で実感したくないですよね？（笑）繰り返しって面白くないですが、頑張ってください（＾＾；）
昨日の成果！
・勉強時間 約 6.5時間（222日目）(音× 復× 英1 数0) ：うつ恐るべし…。
・一日の完結性+α 成功（195日目）
・オナ禁 391日目
・早寝早起き 成功、6時間睡眠（145日目）
・ゆる体操と身体意識 241日目
・イメージ 159日目
・対胃下垂 147日目
・色々禁止 117日目
・瞑想 150日目
・筋トレ 基礎筋力とれ（94日目） ：つらいねぇ〜。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 158冊目（ミス一日目） ：忘れてた…。
・計画を立てる 120日目（/158日目）
・ありがとうって１０００回言う 1351回（51日目） ：いい天気だったなぁ…感謝感謝（＾＾）
↓任意科目
・自己催眠 153日目
・素振り 108日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
よしよし、ま、どんまい。今日は朝から仕事だわ〜。がんばるべさ。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.16 (Mon)
先々週の成果と先週の成果と今週の目標。
ふぅ、先々週忘れてたからな。とめちゃダメだ…やらなきゃ。
そんなわけで先々週の成果と先週の成果、まとめてやります。
〜先々週の成果〜
先週の合計勉強時間 42時間 ：一応目標達成ね。
先週の平均勉強時間 約6時間 ：うむ。
先週の目標達成率（週始めに決めたもの） 67.5％ ：まだまだ。効率は全然上げられるな。
ペナルティ なし ：よくやった。
総評
六時間平均というあたり、もう東大受験生じゃないですが…。多少たるんでますね。しかし、簡単には変えられない…。むずいなぁ…努力。ただ弱音はいてどうにかなるもんでもないので、頑張ります。
〜先週の成果〜
先週の合計勉強時間 52時間
先週の平均勉強時間 7.428571429時間 ：…悠崎さん、すげーゴメンナサイ。計算ミスった（泣）
先週の目標達成率（週始めに決めたもの） 0％ ：目標決めるの忘れた。
ブログランキング 28位 → 現在 18位 ：あがったぁ…。
ペナルティ なし
総評
よくやった…。多少いい加減さも否めないが…。
しかし、7.5平均でやると約束しといて、破った…。なんか…信条を破っちまった…。むちゃくちゃショックだ…。本当にごめんなさい。計算ミスしました…。
そして約7.5やった反動か…結構うつっぽい…やばい…つらい…。
気合と、意地だ。頑張らないと…。
〜今週の目標〜
1.平均勉強時間 ８時間
…約束は、守る。決めたことは、やりきる。なんとか無理やり、やって見せます。
でもま、こんなとこでへこたれてちゃ一生受かんないしな。そしたら死ぬしか道がなくなっちゃうし。頑張んなきゃ。でも別に死んでもいいんだけどな…。ああ、やばい、けっこう欝だ。
2.９時には終わりにしてくれ。
また夜遅くに伸びる病が…。これは絶対ダメなんだ。一番僕の生活パターンをくずすパターンなんだ。
絶対に守らなきゃ。でも結構１の目標とぶつかり合って…ふぅ、自律するって、むちゃくちゃむずいぜ…。
ま、そんな感じで、今にも死にそうな感じが否めませんが、頑張ります。
ランキングなんか上がりました！投票してくれた方、すごくありがとうございます。なんか６月１１日の記事書いたとき結構上がったなぁ。まああれは、僕にとってかなり大事な記事だったから、共感を得られたってことは結構うれしいです。
今週は８時間…。
…がんばるぞ。…がんばるぞ。
そんなわけで先々週の成果と先週の成果、まとめてやります。
〜先々週の成果〜
先週の合計勉強時間 42時間 ：一応目標達成ね。
先週の平均勉強時間 約6時間 ：うむ。
先週の目標達成率（週始めに決めたもの） 67.5％ ：まだまだ。効率は全然上げられるな。
ペナルティ なし ：よくやった。
総評
六時間平均というあたり、もう東大受験生じゃないですが…。多少たるんでますね。しかし、簡単には変えられない…。むずいなぁ…努力。ただ弱音はいてどうにかなるもんでもないので、頑張ります。
〜先週の成果〜
先週の合計勉強時間 52時間
先週の平均勉強時間 7.428571429時間 ：…悠崎さん、すげーゴメンナサイ。計算ミスった（泣）
先週の目標達成率（週始めに決めたもの） 0％ ：目標決めるの忘れた。
ブログランキング 28位 → 現在 18位 ：あがったぁ…。
ペナルティ なし
総評
よくやった…。多少いい加減さも否めないが…。
しかし、7.5平均でやると約束しといて、破った…。なんか…信条を破っちまった…。むちゃくちゃショックだ…。本当にごめんなさい。計算ミスしました…。
そして約7.5やった反動か…結構うつっぽい…やばい…つらい…。
気合と、意地だ。頑張らないと…。
〜今週の目標〜
1.平均勉強時間 ８時間
…約束は、守る。決めたことは、やりきる。なんとか無理やり、やって見せます。
でもま、こんなとこでへこたれてちゃ一生受かんないしな。そしたら死ぬしか道がなくなっちゃうし。頑張んなきゃ。でも別に死んでもいいんだけどな…。ああ、やばい、けっこう欝だ。
2.９時には終わりにしてくれ。
また夜遅くに伸びる病が…。これは絶対ダメなんだ。一番僕の生活パターンをくずすパターンなんだ。
絶対に守らなきゃ。でも結構１の目標とぶつかり合って…ふぅ、自律するって、むちゃくちゃむずいぜ…。
ま、そんな感じで、今にも死にそうな感じが否めませんが、頑張ります。
ランキングなんか上がりました！投票してくれた方、すごくありがとうございます。なんか６月１１日の記事書いたとき結構上がったなぁ。まああれは、僕にとってかなり大事な記事だったから、共感を得られたってことは結構うれしいです。
今週は８時間…。
…がんばるぞ。…がんばるぞ。
2008.06.16 (Mon)
どうすれば覚えられるのか？
ふぅ、昨日は父の日で家に缶ビールを置きにいったらつい時間が…。まだまだ自制がたりんなぁ…。
そんなわけで昨日の続き。
海馬は一ヵ月後、情報を取捨選択して捨てちゃうんだけどならどうやって残すかって話。
このどうやって残すか、という技法こそが暗記法である、といえるかもしれない。
さて、そこでだ。暗記法というものは二つに分けられる。と思う。
1.目的とする記憶への「道」を強くするもの。（反復や危機感などによる印象の強化）
2.目的とする記憶への「道」を多くするもの。（関連する情報量の増大）
である。道というのはもちろん比喩だけど、そう考えてもらえるとわかりやすいと思う。（というか、この辺僕も勉強不足でよくわかってなかったりする、汗）
道が細ければそこにたどり着きにくいし、一本しか通路がなければそこを通らなければたどり着かない。逆にそこまでの道が舗装されて高速道路になって、４車線くらい会ったら一本だけでもたどり着くし、たくさん道があれば色んなところから思い出しやすくなる。
さて、愛さんという方から「どういう基準で「いらん」って捨てるんでしょうね〜？」というコメントをいただいたんだけど、なかなかいいとこついてるなぁ…という感じ。
結論から言えば、1と2を満たせば満たすほど、海馬くんは重要だ〜っと判断してくれるはずである。
理由は本能的なものに根差す。人間（そして、人間にいたるまでの生物も）が長い間動機として持っていたものは第一に「生存本能」であり、その次にその他の本能的なものがくるはず。
1の例では、危険度が高いもの（危険色などで印象が強くなるもの、対象によって殺されそうになったもの等）、何度も見たもの（おなじみの敵とか風景とか逃げ道とか）、そういうものを覚えておくのが生存につながる。
一度殺されそうになったやつのこと忘れてたら次会った時殺されるのは想像に難くない。一生に一回しか会わない対象を覚えておいてもあまり役に立たないから忘れる。と説明できる。
２については、1の繰り返しから来る。「たくさん会う」ということはいろいろな角度から対象についての情報を得るということであるといえると思う。
よって「いろいろな情報を持っている＝そいつたくさんあってる＝重要」という風に考えられると思う。
微妙に長くなったが、まあ基本として、上記の１と２を意図的に満たそうとするのが暗記に有効である、といえると思う。一般的に暗記法といわれているものはこの二つに大別できると僕は思っている。
明日からは具体例を挙げていく。
昨日の成果！
・勉強時間 約 7.5時間（221日目）(音○ 復△ 英1 数0) ：昨日は体調ぐちゃぐちゃだったので全然進まなかった。ちょっと休みって感じ。
・一日の完結性+α 失敗（194日目） ：おやすみ〜
・オナ禁 390日目
・早寝早起き おやすみ、？時間睡眠（144日目） ：なんか帰ってきたのが２時半だった気が…。
・ゆる体操と身体意識 240日目
・イメージ 158日目 ：おやすみ〜
・対胃下垂 146日目
・色々禁止 116日目 ：おやすみ〜
・瞑想 149日目 ：おやすみ〜
・筋トレ おやすみ〜（93日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 158冊目 ：おやすみ〜
・計画を立てる 119日目（/157日目）
・ありがとうって１０００回言う 177回（50日目） ：おやすみ〜
↓任意科目
・自己催眠 152日目 ：おやすみ〜
・素振り 107日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
日曜日的おやすみ、でも身体の調子がいまいちだわ…ジム行って、今日は早めに休みます。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
そんなわけで昨日の続き。
海馬は一ヵ月後、情報を取捨選択して捨てちゃうんだけどならどうやって残すかって話。
このどうやって残すか、という技法こそが暗記法である、といえるかもしれない。
さて、そこでだ。暗記法というものは二つに分けられる。と思う。
1.目的とする記憶への「道」を強くするもの。（反復や危機感などによる印象の強化）
2.目的とする記憶への「道」を多くするもの。（関連する情報量の増大）
である。道というのはもちろん比喩だけど、そう考えてもらえるとわかりやすいと思う。（というか、この辺僕も勉強不足でよくわかってなかったりする、汗）
道が細ければそこにたどり着きにくいし、一本しか通路がなければそこを通らなければたどり着かない。逆にそこまでの道が舗装されて高速道路になって、４車線くらい会ったら一本だけでもたどり着くし、たくさん道があれば色んなところから思い出しやすくなる。
さて、愛さんという方から「どういう基準で「いらん」って捨てるんでしょうね〜？」というコメントをいただいたんだけど、なかなかいいとこついてるなぁ…という感じ。
結論から言えば、1と2を満たせば満たすほど、海馬くんは重要だ〜っと判断してくれるはずである。
理由は本能的なものに根差す。人間（そして、人間にいたるまでの生物も）が長い間動機として持っていたものは第一に「生存本能」であり、その次にその他の本能的なものがくるはず。
1の例では、危険度が高いもの（危険色などで印象が強くなるもの、対象によって殺されそうになったもの等）、何度も見たもの（おなじみの敵とか風景とか逃げ道とか）、そういうものを覚えておくのが生存につながる。
一度殺されそうになったやつのこと忘れてたら次会った時殺されるのは想像に難くない。一生に一回しか会わない対象を覚えておいてもあまり役に立たないから忘れる。と説明できる。
２については、1の繰り返しから来る。「たくさん会う」ということはいろいろな角度から対象についての情報を得るということであるといえると思う。
よって「いろいろな情報を持っている＝そいつたくさんあってる＝重要」という風に考えられると思う。
微妙に長くなったが、まあ基本として、上記の１と２を意図的に満たそうとするのが暗記に有効である、といえると思う。一般的に暗記法といわれているものはこの二つに大別できると僕は思っている。
明日からは具体例を挙げていく。
昨日の成果！
・勉強時間 約 7.5時間（221日目）(音○ 復△ 英1 数0) ：昨日は体調ぐちゃぐちゃだったので全然進まなかった。ちょっと休みって感じ。
・一日の完結性+α 失敗（194日目） ：おやすみ〜
・オナ禁 390日目
・早寝早起き おやすみ、？時間睡眠（144日目） ：なんか帰ってきたのが２時半だった気が…。
・ゆる体操と身体意識 240日目
・イメージ 158日目 ：おやすみ〜
・対胃下垂 146日目
・色々禁止 116日目 ：おやすみ〜
・瞑想 149日目 ：おやすみ〜
・筋トレ おやすみ〜（93日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 158冊目 ：おやすみ〜
・計画を立てる 119日目（/157日目）
・ありがとうって１０００回言う 177回（50日目） ：おやすみ〜
↓任意科目
・自己催眠 152日目 ：おやすみ〜
・素振り 107日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
日曜日的おやすみ、でも身体の調子がいまいちだわ…ジム行って、今日は早めに休みます。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.15 (Sun)
記憶すること。〜その一〜
ああ、きつい…。なんか体調悪いなぁ…。月が六室に入ってるし（諦めて休みなさいって時、そうもいかんが…）。ちょうど季節の変わり目だからなんかねじれてるし（右だけ硬い）。
さて、今日から何回かに分けて記憶についてやります。
記憶にはたぶんご存知の通り、短期記憶と長期記憶がある。
まあ目の前にある電話番号をみて一瞬覚えて黒電話をかけるときなんか使ってるのが短期記憶で、受験で使うようなのが長期記憶（半年から一年、またはそれ以上の期間思い出せる記憶）だ。
僕は是非短期記憶で受験に挑戦する人を見てみたいんだけど、まあそれは置いといて…（笑）
一応人間が知覚したものは大体のことが記憶されてて、それはいったん海馬（耳のついてるところのちょっと中に入ったとこ）というところに保持されるらしい。ここに残ってるのが約１ヶ月らしい。
さて、一ヵ月後だ。ここが大事。
このとき、記憶を捨てる作業がおこるっていわれているらしい。海馬が必要な記憶の取捨選択をして、「必要だ」と判断されたものは長期記憶に保存され、「いらん」って判断されたものは捨てられるらしい。
ただ僕は全部残してるんじゃないか？とか思ってて、その中で優先的に取り出せるようにしてあるのが長期記憶なんじゃないか？なんて思ってる。まあどうでもいいですね。
まあよって、いかにして勉強をしたことを海馬君に受験に必要な情報を取り出せるように長期記憶にしてもらうかってのが大事になってくる。
これができないと、はっきりいってお話にならない。
明日に続く。
昨日の成果！
・勉強時間 約 7.5時間（220日目）(音○ 復△ 英1.5 数0) ：きっつい…。もっと気合入れて数学やらなきゃ…（泣）でも暗記科目が抜けてるし…（泣泣）
・一日の完結性+α 失敗（194日目、ミス二日目）
・オナ禁 389日目 ：やっと安定。
・早寝早起き 成功、8時間睡眠（144日目） ：二度寝は消えたが昼寝の長さが長くなってるな、なおしていくぞ…。
・ゆる体操と身体意識 239日目
・イメージ 158日目（ミス二日目）
・対胃下垂 145日目（ミス二）
・色々禁止 116日目（ミス二）
・瞑想 149日目（ミス一）
・筋トレ スキルとれ（93日目） ：だるいだるい。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 158冊目（ミス一）
・計画を立てる 118日目（/156日目） ：ミス。
・ありがとうって１０００回言う 1007回（50日目、ミス二） ：ええっと…、昨日は…晴れだった！…感謝感謝。
↓任意科目
・自己催眠 152日目 ：おやすみ〜
・素振り 107日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
ちょっとつらいのに耐え続けることが成長のコツ。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
さて、今日から何回かに分けて記憶についてやります。
記憶にはたぶんご存知の通り、短期記憶と長期記憶がある。
まあ目の前にある電話番号をみて一瞬覚えて黒電話をかけるときなんか使ってるのが短期記憶で、受験で使うようなのが長期記憶（半年から一年、またはそれ以上の期間思い出せる記憶）だ。
僕は是非短期記憶で受験に挑戦する人を見てみたいんだけど、まあそれは置いといて…（笑）
一応人間が知覚したものは大体のことが記憶されてて、それはいったん海馬（耳のついてるところのちょっと中に入ったとこ）というところに保持されるらしい。ここに残ってるのが約１ヶ月らしい。
さて、一ヵ月後だ。ここが大事。
このとき、記憶を捨てる作業がおこるっていわれているらしい。海馬が必要な記憶の取捨選択をして、「必要だ」と判断されたものは長期記憶に保存され、「いらん」って判断されたものは捨てられるらしい。
ただ僕は全部残してるんじゃないか？とか思ってて、その中で優先的に取り出せるようにしてあるのが長期記憶なんじゃないか？なんて思ってる。まあどうでもいいですね。
まあよって、いかにして勉強をしたことを海馬君に受験に必要な情報を取り出せるように長期記憶にしてもらうかってのが大事になってくる。
これができないと、はっきりいってお話にならない。
明日に続く。
昨日の成果！
・勉強時間 約 7.5時間（220日目）(音○ 復△ 英1.5 数0) ：きっつい…。もっと気合入れて数学やらなきゃ…（泣）でも暗記科目が抜けてるし…（泣泣）
・一日の完結性+α 失敗（194日目、ミス二日目）
・オナ禁 389日目 ：やっと安定。
・早寝早起き 成功、8時間睡眠（144日目） ：二度寝は消えたが昼寝の長さが長くなってるな、なおしていくぞ…。
・ゆる体操と身体意識 239日目
・イメージ 158日目（ミス二日目）
・対胃下垂 145日目（ミス二）
・色々禁止 116日目（ミス二）
・瞑想 149日目（ミス一）
・筋トレ スキルとれ（93日目） ：だるいだるい。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 158冊目（ミス一）
・計画を立てる 118日目（/156日目） ：ミス。
・ありがとうって１０００回言う 1007回（50日目、ミス二） ：ええっと…、昨日は…晴れだった！…感謝感謝。
↓任意科目
・自己催眠 152日目 ：おやすみ〜
・素振り 107日目
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
ちょっとつらいのに耐え続けることが成長のコツ。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.14 (Sat)
胸の緊張をゆるめる。
…今ねた帳を見たら「ダシをダッシュで買って来い」…と。
…いや、なんでもないです。気にしない。気にしない。
…
…
さて、ぼちぼち夏ですね（＾＾）
夏ってのはまあなんといっても胸の緊張が激しくなってきます。
胸の緊張が激しくなると…まあ眠れねぇって症状が出てきます。他には食欲でないし、元気でないし、息も浅くなるし、よって疲れやすくなるし。まあ実に色々。
気持ちよく生きることは、勉強をするにもふつーに生きるのにもやっぱり必要だと思うので、今日はそういう技法について。
まず基本として。
1.夏なんだから諦めて汗をかけ。
エアコンなんてものができたのは人類の歴史からみたらむちゃくちゃくちゃ最近です。当然、人間の身体は熱い状況に適応するようにできてます。
そこでいきなりエアコンなんて出てきちゃったものだから今までできてた発散ができなくなっちゃったらしいんですよ。そんですげー緊張が胸に出ます。
特に熱いから冷たいものを飲むってのがすごくダイレクトに胸の緊張につながります。
むしろ熱いお茶や激辛ラーメン食ったりして、汗をだくだく流したほうが胸の緊張が抜けてうまく発散できるのですっきり生きられるそうです。
そんなわけなので、諦めて汗をかこう…という感じ。
2.胸の緊張をゆるめる技法。
内気功でゆるめてみます。ちゃんとしたやり方はこちら。ですが今日は簡易バージョンで（説明めんどいから）。
まずテキトーにリラックスして、手の緊張を抜きます。特に指先とか。
そして左ひざの内側にふわっと触れます。
触られているひざのほうを強く意識します。触ってる手じゃなくて。すると、あったかくなってきます。
テキトーにボーとしてればおっけー。
ついでに左足すねの内側で触ってみて硬いとこ。みぞおちの５〜８センチくらい上。などなど、試してみてください。たぶんいい感じになれるはず…。
また長くなってしまった…。こんな長いと読まれにくいんだろうなぁ…（汗）
ま、もし苦しんでる人いたら試してみてください。胸の緊張を緩めるために食べまくる人もいるみたいですね。うまくゆるめられればダイエットに貢献するかもしれません（笑）
昨日の成果！
・勉強時間 約 8時間（219日目）(音○ 復△ 英1.5 数0.5) ：もぐもぐ。（意味不明）
・一日の完結性+α 成功（194日目、ミス一）
・オナ禁 388日目 ：あ〜なかなかきてます…。
・早寝早起き 成功、6時間睡眠（143日目） ：うむうむ。
・ゆる体操と身体意識 238日目
・イメージ 158日目（ミス一）
・対胃下垂 144日目（ミス二日目）
・色々禁止 115日目（ミス二）
・瞑想 148日目（ミス一）
・筋トレ おやすみ〜（92日目） ：なんか筋肉痛っぽいぜ、これ。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 157冊目（ミス一）
・計画を立てる 118日目（/155日目）
・ありがとうって１０００回言う 1000回（49日目、ミス二） ：気高いボールペンだった（←誕生日プレゼントにまともなの買ってもらった）。感謝感謝。
↓任意科目
・自己催眠 152日目 ：おやすみ〜
・素振り 106日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
いい天気だ。自転車で行方不明になりに行くぞ〜♪
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
…いや、なんでもないです。気にしない。気にしない。
…
…
さて、ぼちぼち夏ですね（＾＾）
夏ってのはまあなんといっても胸の緊張が激しくなってきます。
胸の緊張が激しくなると…まあ眠れねぇって症状が出てきます。他には食欲でないし、元気でないし、息も浅くなるし、よって疲れやすくなるし。まあ実に色々。
気持ちよく生きることは、勉強をするにもふつーに生きるのにもやっぱり必要だと思うので、今日はそういう技法について。
まず基本として。
1.夏なんだから諦めて汗をかけ。
エアコンなんてものができたのは人類の歴史からみたらむちゃくちゃくちゃ最近です。当然、人間の身体は熱い状況に適応するようにできてます。
そこでいきなりエアコンなんて出てきちゃったものだから今までできてた発散ができなくなっちゃったらしいんですよ。そんですげー緊張が胸に出ます。
特に熱いから冷たいものを飲むってのがすごくダイレクトに胸の緊張につながります。
むしろ熱いお茶や激辛ラーメン食ったりして、汗をだくだく流したほうが胸の緊張が抜けてうまく発散できるのですっきり生きられるそうです。
そんなわけなので、諦めて汗をかこう…という感じ。
2.胸の緊張をゆるめる技法。
内気功でゆるめてみます。ちゃんとしたやり方はこちら。ですが今日は簡易バージョンで（説明めんどいから）。
まずテキトーにリラックスして、手の緊張を抜きます。特に指先とか。
そして左ひざの内側にふわっと触れます。
触られているひざのほうを強く意識します。触ってる手じゃなくて。すると、あったかくなってきます。
テキトーにボーとしてればおっけー。
ついでに左足すねの内側で触ってみて硬いとこ。みぞおちの５〜８センチくらい上。などなど、試してみてください。たぶんいい感じになれるはず…。
また長くなってしまった…。こんな長いと読まれにくいんだろうなぁ…（汗）
ま、もし苦しんでる人いたら試してみてください。胸の緊張を緩めるために食べまくる人もいるみたいですね。うまくゆるめられればダイエットに貢献するかもしれません（笑）
昨日の成果！
・勉強時間 約 8時間（219日目）(音○ 復△ 英1.5 数0.5) ：もぐもぐ。（意味不明）
・一日の完結性+α 成功（194日目、ミス一）
・オナ禁 388日目 ：あ〜なかなかきてます…。
・早寝早起き 成功、6時間睡眠（143日目） ：うむうむ。
・ゆる体操と身体意識 238日目
・イメージ 158日目（ミス一）
・対胃下垂 144日目（ミス二日目）
・色々禁止 115日目（ミス二）
・瞑想 148日目（ミス一）
・筋トレ おやすみ〜（92日目） ：なんか筋肉痛っぽいぜ、これ。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 157冊目（ミス一）
・計画を立てる 118日目（/155日目）
・ありがとうって１０００回言う 1000回（49日目、ミス二） ：気高いボールペンだった（←誕生日プレゼントにまともなの買ってもらった）。感謝感謝。
↓任意科目
・自己催眠 152日目 ：おやすみ〜
・素振り 106日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
いい天気だ。自転車で行方不明になりに行くぞ〜♪
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.13 (Fri)
半脱げの美学。
あや〜、寝坊…というわけでもないんですが…（五時間しか寝てない）。昨日は誕生日で、メールが来た友達と電話で延々と下ネタトークをしていたらいつの間にか…という展開（ヤツは僕がオナ禁やっていることを知っているのだ、汗）
ところで…
…半脱げのほうが、いいと思いません？
…
…
…
…
…
…朝から失礼しましたm(_ _)m
いや、しかし、半脱げは…こう…ズキュンと来るものが…ありません？（同意を求めてどうする、汗）
こういう自身が本当に感じることを抑圧し、一般的価値観に流されるようになるとそれだけで人間は大衆化の一途をたどるのだ。
そういうわけだから遠慮しなくていい。さあ、君も一緒に…
…半脱げは…いい。
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
いや、朝から実にすみません…（汗）特に女性の方、もっとゴメンナサイ…m(_ _)m
僕ももうそろそろ一年越えでなんちゃってベテランだからな…そろそろ落ちつきをつけていかないと…………ふっ。
いや〜、あんた友達いたの？って感じですが、まあ一人ぐらい許容してあげてください（汗）
昨日の成果！
・勉強時間 約 7.5時間（218日目）(音○ 復○ 英1.5 数0.5) ：電話の後、朝五時までやってたからな…。
・一日の完結性+α 成功（193日目、ミス一）
・オナ禁 387日目 ：ふ、そう簡単にはやらないんだぜ…（＝＝；）
・早寝早起き 成功、5時間睡眠（142日目） ：よろしい。
・ゆる体操と身体意識 237日目
・イメージ 157日目（ミス一）
・対胃下垂 144日目（ミス一）
・色々禁止 114日目（ミス二日目） ：夜にパソコンやっちまった。というか、ずっとついてたんだが…。
・瞑想 147日目（ミス一）
・筋トレ 基礎筋力トレ（91日目） ：きっつい…最近ずっときつい…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 156冊目（ミス一）
・計画を立てる 117日目（/154日目）
・ありがとうって１０００回言う 1317回（48日目、ミス二） ：久しぶりに楽しかった。ありがとう。
↓任意科目
・自己催眠 152日目 ：おやすみ〜
・素振り 106日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
うむ、朝起きるの遅かったけど、頑張ろう。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
ところで…
…半脱げのほうが、いいと思いません？
…
…
…
…
…
…朝から失礼しましたm(_ _)m
いや、しかし、半脱げは…こう…ズキュンと来るものが…ありません？（同意を求めてどうする、汗）
こういう自身が本当に感じることを抑圧し、一般的価値観に流されるようになるとそれだけで人間は大衆化の一途をたどるのだ。
そういうわけだから遠慮しなくていい。さあ、君も一緒に…
…半脱げは…いい。
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
いや、朝から実にすみません…（汗）特に女性の方、もっとゴメンナサイ…m(_ _)m
僕ももうそろそろ一年越えでなんちゃってベテランだからな…そろそろ落ちつきをつけていかないと…………ふっ。
いや〜、あんた友達いたの？って感じですが、まあ一人ぐらい許容してあげてください（汗）
昨日の成果！
・勉強時間 約 7.5時間（218日目）(音○ 復○ 英1.5 数0.5) ：電話の後、朝五時までやってたからな…。
・一日の完結性+α 成功（193日目、ミス一）
・オナ禁 387日目 ：ふ、そう簡単にはやらないんだぜ…（＝＝；）
・早寝早起き 成功、5時間睡眠（142日目） ：よろしい。
・ゆる体操と身体意識 237日目
・イメージ 157日目（ミス一）
・対胃下垂 144日目（ミス一）
・色々禁止 114日目（ミス二日目） ：夜にパソコンやっちまった。というか、ずっとついてたんだが…。
・瞑想 147日目（ミス一）
・筋トレ 基礎筋力トレ（91日目） ：きっつい…最近ずっときつい…。
・ふぉとりーでぃんぐと読書 156冊目（ミス一）
・計画を立てる 117日目（/154日目）
・ありがとうって１０００回言う 1317回（48日目、ミス二） ：久しぶりに楽しかった。ありがとう。
↓任意科目
・自己催眠 152日目 ：おやすみ〜
・素振り 106日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
うむ、朝起きるの遅かったけど、頑張ろう。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
2008.06.12 (Thu)
はっぴ〜ばーすで〜♪ 〜決戦〜
はっぴぃばーすで〜♪って感じです。はぁ、また年をとってしまった。なんか２２とかになりました。ふつーはぼちぼち社会人かね？とかいわれる年ですね（汗）
ま、せっかくここまできたので、世間の目は痛いような気もしますが、死ぬまで意地張り続けて生きていこうと思います。さ、２２歳もがんばろ〜♪
さて、それでですね、昨日焼肉くいにいったんです。友達いないんで家族で（＾＾；）
僕はね、泣きました。本気で帰るとき涙出てました。店員さんが変な目で見てました。
…久しぶりに食ったキムチがね、むちゃくちゃ辛かったんですよ（泣）
オイキムチ（まあきゅうりキムチみたいな）を！とか注文しようとしたら、「それはもう頼んだよ」、とかいわれたので、ついテキトーに「じゃあキムチの盛り合わせで（＾＾）」とか頼んじゃったのが運の尽き…。
最後まで残っちゃったんです。
僕は戦いました、母親が「なにかに包んで持ち帰らない？」なんていいましたが、「断る！」と僕は即答しました。男に退却は許されない…。
おまけに親父殿が会計をさっさと済ましてきちゃったわけで…家族がみんな僕が食べ終わるのをまってるし…。
とうとう水もなくなり、他に食うものもなくなり…最後に来たのは…熱いお茶…。熱いから舌が更に痛い…（泣）
僕は…決戦（ＢＧＭtitle=決戦）を挑んだ。いつもやる瞑想の要領で痛い舌を客観視していった。とめどなく顔からあふれ出る冷や汗を言語化した。
そんなわけで、ミュージックスタート！ネットで有名？狐くん。見とれて記事が読まれない可能性あり（汗）
キムチの群れ が現れた！！
キムチの攻撃！
ごーすけに435のダメージ。ごーすけの舌が痛みが増した。
ごーすけの攻撃！
攻撃が外れた。水が無い。
「今から頼むわけにも行かない…。」
ごーすけは絶望した。ごーすけのやる気が８６下がった。
ごーすけは腹を決めた。
「かき込むしかない。」
ごーすけは根性が３上がった。
…かき込んだ。
キムチの攻撃！
ごーすけに667のダメージ。
辛い。
痛い。
ごーすけの攻撃！
仕方なくお茶を飲む。
熱いお茶の攻撃。
「ぶほぉっ」
ごーすけに891のダメージ。
更に痛い。
涙が出る。
キムチはまだある。
かき込む。
キムチの攻撃。
ごーすけに1056のダメージ。涙がとめどなくあふれてくる。
周りの目が痛い。
ごーすけに8564のダメージ（←見てくれを気にする人）。
ごーすけは泣きたくなってきた（すでに泣いているが…）。
…
…
…。
キムチを全滅させた！
ちゃちゃちゃちゃ〜んちゃ〜んちゃ〜んちゃ〜んちゃっちゃちゃ〜♪（←ファンファーレ、汗）
…僕は、勝った。
とめどなく流れ出る涙と汗と、そして外見を犠牲にして…。
昨日の成果！
・勉強時間 約 7時間（217日目）(音○ 復× 英1.5 数0.5) ：さすがに疲れていたらしく、昼寝が気づけば２時間半たっていました。
・一日の完結性+α 成功（192日目、ミス一）
・オナ禁 386日目
・早寝早起き 成功、6時間睡眠（141日目） ：うんうん、いい感じ♪
・ゆる体操と身体意識 236日目
・イメージ 156日目（ミス一）
・対胃下垂 143日目（ミス一）
・色々禁止 114日目（ミス一）
・瞑想 146日目（ミス一）
・筋トレ おやすみ〜（90日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 155冊目（ミス一）
・計画を立てる 116日目（/153日目）
・ありがとうって１０００回言う 1024回（47日目、ミス二）
↓任意科目
・自己催眠 152日目
・素振り 106日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
うん、そんな悪くない。今日はなんとか８時間まで持ってきたいなぁ…。でもジムいかなきゃいかんなぁ…。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m
ま、せっかくここまできたので、世間の目は痛いような気もしますが、死ぬまで意地張り続けて生きていこうと思います。さ、２２歳もがんばろ〜♪
さて、それでですね、昨日焼肉くいにいったんです。友達いないんで家族で（＾＾；）
僕はね、泣きました。本気で帰るとき涙出てました。店員さんが変な目で見てました。
…久しぶりに食ったキムチがね、むちゃくちゃ辛かったんですよ（泣）
オイキムチ（まあきゅうりキムチみたいな）を！とか注文しようとしたら、「それはもう頼んだよ」、とかいわれたので、ついテキトーに「じゃあキムチの盛り合わせで（＾＾）」とか頼んじゃったのが運の尽き…。
最後まで残っちゃったんです。
僕は戦いました、母親が「なにかに包んで持ち帰らない？」なんていいましたが、「断る！」と僕は即答しました。男に退却は許されない…。
おまけに親父殿が会計をさっさと済ましてきちゃったわけで…家族がみんな僕が食べ終わるのをまってるし…。
とうとう水もなくなり、他に食うものもなくなり…最後に来たのは…熱いお茶…。熱いから舌が更に痛い…（泣）
僕は…決戦（ＢＧＭtitle=決戦）を挑んだ。いつもやる瞑想の要領で痛い舌を客観視していった。とめどなく顔からあふれ出る冷や汗を言語化した。
そんなわけで、ミュージックスタート！ネットで有名？狐くん。見とれて記事が読まれない可能性あり（汗）
キムチの群れ が現れた！！
キムチの攻撃！
ごーすけに435のダメージ。ごーすけの舌が痛みが増した。
ごーすけの攻撃！
攻撃が外れた。水が無い。
「今から頼むわけにも行かない…。」
ごーすけは絶望した。ごーすけのやる気が８６下がった。
ごーすけは腹を決めた。
「かき込むしかない。」
ごーすけは根性が３上がった。
…かき込んだ。
キムチの攻撃！
ごーすけに667のダメージ。
辛い。
痛い。
ごーすけの攻撃！
仕方なくお茶を飲む。
熱いお茶の攻撃。
「ぶほぉっ」
ごーすけに891のダメージ。
更に痛い。
涙が出る。
キムチはまだある。
かき込む。
キムチの攻撃。
ごーすけに1056のダメージ。涙がとめどなくあふれてくる。
周りの目が痛い。
ごーすけに8564のダメージ（←見てくれを気にする人）。
ごーすけは泣きたくなってきた（すでに泣いているが…）。
…
…
…。
キムチを全滅させた！
ちゃちゃちゃちゃ〜んちゃ〜んちゃ〜んちゃ〜んちゃっちゃちゃ〜♪（←ファンファーレ、汗）
…僕は、勝った。
とめどなく流れ出る涙と汗と、そして外見を犠牲にして…。
昨日の成果！
・勉強時間 約 7時間（217日目）(音○ 復× 英1.5 数0.5) ：さすがに疲れていたらしく、昼寝が気づけば２時間半たっていました。
・一日の完結性+α 成功（192日目、ミス一）
・オナ禁 386日目
・早寝早起き 成功、6時間睡眠（141日目） ：うんうん、いい感じ♪
・ゆる体操と身体意識 236日目
・イメージ 156日目（ミス一）
・対胃下垂 143日目（ミス一）
・色々禁止 114日目（ミス一）
・瞑想 146日目（ミス一）
・筋トレ おやすみ〜（90日目）
・ふぉとりーでぃんぐと読書 155冊目（ミス一）
・計画を立てる 116日目（/153日目）
・ありがとうって１０００回言う 1024回（47日目、ミス二）
↓任意科目
・自己催眠 152日目
・素振り 106日目 ：おやすみ〜
・共感覚トレ 63日目 ：おやすみ〜
うん、そんな悪くない。今日はなんとか８時間まで持ってきたいなぁ…。でもジムいかなきゃいかんなぁ…。
↑すごく面倒でなければ、押していただけるとうれしいです…m（_ _）m