ごーすけの色々体験記。

どうも〜、ごーすけといいます！ご訪問どうもありがとうございます♪

よく考えてみると初めてきた人が記事の下に書いてある昨日の成果！を見てもよくわからないという気もするので、何やってるか書いておきます。おまけに過去の成果も。もし興味をもたれたら見てみてください。(2010.4.3 修正)

たまにでも見に来ていただけると努力を続けていく励みになります。気が向いたらで構いませんので、もしよろしければどうぞよろしくお願いします。

（※最新記事はこの下です！）

日曜だが、僕は休み明け。


今週も頑張るか〜。ぷろぷろぷろぷろ。（よくわからない擬音）





さてさて、議論にもろい人って、価値観が非常に曖昧な場合が多いように思う。


いや、そもそも彼らは「価値判断」そのものをしてないんじゃないかと思う。





そういう人は、一般的に信じられている価値とか、どっかで聞いたことのある意見とかを、記憶の中から検索してきて自分の意見にしたりする。


けど、その場合、基本的に元になったものが他人の価値観に根差して出された意見のパクリなので、自分の価値観に合致していないとか、それを主張するために秤に載せてしまうものを無視していたりする。





例えば、原発事故でどこぞの村の放射線量がすごいことになった。


その時、安全を主張し続けた馬鹿野郎がいて、子供とか妊婦とかがおそらく影響をうけた。


そいつはこういった。「あの時、わからないが危険だと言っていたらどうなっていたと思いますか？」と。





村が混乱に巻き込まれたかもしれない、最悪、村人がほとんど出て行ってしまって、村がなくなったかもしれない。


けど、なんとなく正しそうなこの意見、冷静に考えれば、「村の混乱や存続」と「子供の生涯」を秤にのせてるんだよ？


普通の人は、子供の命をとらないか？または、仮に子供の安全を犠牲にしてでも、村の安定や存続を望む変わり者がいたとして、その判断を子供や、親ですらなく、ただの無関係な一人の馬鹿の判断で決められることの理不尽さが考えられなかったんだろうか。





…まあこの馬鹿野郎の批判はこの辺にしとくとしても、上の意見を聞いたとき、「へへぇ、確かにそうだねぇ」なんて思ってしまう人って、すごくもろい。


何を秤に載せてるか気付かず、ただ一見、「正しそうな意見」を、自分の願望にも左右され、信じようとする。


そういうのって、すごくいただけないと思う。その先に待ってるのは、自分じゃなくて他人の価値観によって望まれた結果だけだと思う。





自分にとって大事なものがなんなのか。それをしっかり決めて、その上でちゃんと価値判断をしていかなきゃならない。


利権やなんかで情勢が複雑化したとき、頼るべきなのは「信じられそうな人」ではなく、「自分の価値観」なのだ。





昨日の成果！


<回復サイクル　３日目　：達成度90％>


　学習

　　・勉強時間 　約　6時間（192時間/28日）(復　〇、朝ラン　〇、リス合計　3時間30分)

　　・読書　約　1時間（2冊）

　　
　生活維持

　　・予定時刻寝起き　成功（昼〇、764日目、ミス一）

　　・計画する　→　計画達成度70％以上　+　パソコンの時間延長なし　808日目

　　・一日の完結性　失敗（876日目、ミス一日目）

　　・掃除（日中びしっと、夜ささっと）　520日目

　　・マンガ禁止（ストレスサイクルのみ）　285日目


　肉体強化

　　・筋トレ　体幹部とれ（加〇、技〇、714日目）

　　・体脂肪率　12.1％（+0.0、約2600kcal、有　〇）　：…？

　　・ゆる体操（胸+骨盤+大腿四頭筋+ヒラメ筋とか）　1040日目

　　・整体（骨盤+会陰部をゆるめる+腰椎１〜５のうちいずれか２種目）　630日目

　　・視力トレ　335日目（ミス一日目）


　精神強化

　　・イメとれ（15分）　391日目

　　・瞑想（15分）　654日目

　　・瞑想２　+　気の練習（２０分）　576日目


ちなみに僕の価値観では、子供の命・生涯に対する価値を大きく評価するので、あの馬鹿野郎は僕にとって間違いなく悪だった。殺意を感じたよ。


…ま、今更批判しても救われる人間はいないが。それでも一見正しそうな言い訳をして楽になるなよ、と。自分でやったことくらい、死ぬまで背負って苦しみぬいてください、って思う。

朝か〜。


今日は寝坊しなかったからな、がんばろっと。





さて、ストレスサイクルの後半になってくると、やはり結構疲れがくる。


あ〜、か〜ら〜だ〜が〜お〜も〜い〜……と。やる気も出ない。


しかしここでどれだけ頑張れるか（そしてその後どれだけしっかり休めるか）が、この後のスタミナの伸びを決める。ついでに、辛くなったらもう頑張れない…実質勉強１／１０…じゃあ、勉強時間が長くなってもあんまし意味ない。


というわけで、本日は辛くなってきたとき、留意しておくべきことを書いてみる。





といっても複数あるわけじゃない、原則は簡単だ。


それは「テンションを、上げない」と言うこと。


「…？」って感じだろうか、説明する。





精神的なスタミナ切れは、まあ「元気生成工場の人達」がつかれきってもう無理、頑張れない…というときに起こる。


ここでテンションをあげるということは、この「元気生成工場の人達」を更に酷使することだ。


けどま、どんなに疲れても「元気生成工場の人達」が稼動停止するわけじゃないので、スタミナ切れに近い状態でも、ちょっとだけなら頑張れる。それが、「テンションを、あげない」ということだ。





ここで音楽とか聞いてハイテンションでやるぜ！！とかやると、リバウンドがくる。それが切れた後、心と身体が動かない。


「まじできね〜」と。身体が完全にストライキを起こしてしまって、全く元気が出なくなってしまうのだ。


そんなわけで、うつ病患者とかに「元気をだせ！！」とか「頑張れ！！」とかいうのがご法度なんだろう。





疲れてきたら、テンションは適度に落としながら、細々と頑張ること。


これが、たぶん最大効率に繋がっていくと思う。






………とかこんなこと、昔も書いたような気がするなぁ…。


ま、書いた人間が忘れているくらいなので、覚えている人間なんていないだろう。はっはっは（笑）





昨日の成果！


<回復サイクル　２日目　：達成度80％>


　学習

　　・勉強時間 　約　5時間（186時間/27日）(復　〇、朝ラン　〇、リス合計　3時間30分)

　　・読書　約　1時間（2冊）

　　
　生活維持

　　・予定時刻寝起き　成功（昼〇、763日目、ミス一）

　　・計画する　→　計画達成度70％以上　+　パソコンの時間延長なし　807日目

　　・一日の完結性　成功（876日目）

　　・掃除（日中びしっと、夜ささっと）　519日目

　　・マンガ禁止（ストレスサイクルのみ）　284日目


　肉体強化

　　・筋トレ　上半身とれ（加〇、技〇、713日目）

　　・体脂肪率　12.1％（+0.3、約2400kcal、有　〇）　：…？

　　・ゆる体操（胸+骨盤+大腿四頭筋+ヒラメ筋とか）　1039日目

　　・整体（骨盤+会陰部をゆるめる+腰椎１〜５のうちいずれか２種目）　629日目

　　・視力トレ　335日目


　精神強化

　　・イメとれ（15分）　390日目

　　・瞑想（15分）　653日目

　　・瞑想２　+　気の練習（２０分）　575日目


まあベストなのは、いつでもちょうどいいテンションを維持することですけどね。

昨日はなんか、月と金星が横に並んでいてきれいでしたね〜。


なんか空に力があふれているよな感じがした。なんかな〜、濃く見えるというか、濃密でかつ均整の上に立っているような力強さがあった。


う〜ん、意味不明？





さて、今日はツイッターで集めた名言で無職を擁護しようと思う。





「俺が働かないことによって、誰かが一人、職を持てる。俺はそういうことに幸せを感じるんだ」





そう、僕は自分が犠牲になることで、誰かの雇用を守っているんだ。





「おれは助けてもらわねェと生きていけねェ自信がある！！」





ダメな人間ならば、ダメな人間であることに矜持をもたねばならない。





「諭吉は遊び人だからなぁ。いつもフラっと、どこか出掛けたまま帰ってこない。」





………そして無職にはいつも金がない。





「無我・無欲・無心・無職・無為・無限・無私…と混ぜてみると、無職もまるで悟りの言葉のようですよ」





そう、無職とは悟りなのだ、どんなことを悟ったのかと言うと、





「常識とは十八歳までに身につけた、偏見のコレクションのことをいう。」





ってことさ。




大人になったら働かなきゃいけないなどと、一体誰が決めた？！


さあ無職よ！！胸を張るのだ！！






………とかなんか、ツイッターで集めたのを読んでたらやたら無職に関わるものが多いのでつなげてみました。


最後にスナフキンの名言を送ろう。





「大切なのは、自分のしたいことを自分で知ってるってことだよ」





大事なのは、形じゃなくてそこですよ。


まあそこを考えた結果、大体の人は働くんだけどね（＾＾；）





昨日の成果！


<回復サイクル　１日目　：達成度80％>


　学習

　　・勉強時間 　約　5時間（181時間/26日）(復　〇、朝ラン　〇、リス合計　3時間30分)

　　・読書　約　1.5時間（2冊）

　　
　生活維持

　　・予定時刻寝起き　失敗（昼〇、762日目、ミス一日目）

　　・計画する　→　計画達成度70％以上　+　パソコンの時間延長なし　806日目

　　・一日の完結性　成功（875日目）

　　・掃除（日中びしっと、夜ささっと）　518日目

　　・マンガ禁止（ストレスサイクルのみ）　285日目


　肉体強化

　　・筋トレ　おやすみ〜（加×、技×、712日目）

　　・体脂肪率　11.8％（+0.1、約2600kcal、有　休み）

　　・ゆる体操（胸+骨盤+大腿四頭筋+ヒラメ筋とか）　1038日目

　　・整体（骨盤+会陰部をゆるめる+腰椎１〜５のうちいずれか２種目）　628日目

　　・視力トレ　334日目


　精神強化

　　・イメとれ（15分）　389日目

　　・瞑想（15分）　652日目

　　・瞑想２　+　気の練習（２０分）　574日目


びば無職！！

「あなたは神を信じますか？」


「私が神だ。布施を置いてゆけ。」






〜先週の成果〜


（目標）

1.週合計勉強時間　―時間

2.最大勉強時間　―時間


・週合計勉強時間　70.5時間（-15）

・平均勉強時間　6.4時間（-2.1）

・最大勉強時間　10時間（-0）


〜今週の目標〜


1.週合計勉強時間　75時間

2.最大勉強時間　11時間



〜今週取り組んだこと〜


・トレーニングの再開と、それにあわせた習慣の再構成。



〜総評〜


う〜ん、やっぱ下がったなぁ。


まあなんとか、止まってしまわなかったところを評価しようか。





トレーニングを再開して、まあそれのおかげで最大勉強時間は下がるわけなんだが、トレーニングお休みの日もあるので、その日に最大勉強時間が１１時間に届かなかったと言うのは睡眠リズムが少し崩れているおかげ。


来週はそれの持ち直しをしようと思う。





もう一つ。


まあずっと止まっているわけにも行かんというか、まあ僕がこのサイクル制を使っている強みは、「変わっていける」と言うことなので、今年もそこを大事にしていこう。


まず今の勉強時間の間の休み、１時間半に対して３０分くらいとってるんだけど、それを２０分から２５分くらいを目安に減らしてみる。


あと、先週もやったけど、ストレスサイクル７日、回復サイクル３日の計１０日制から、ストレスサイクル８日の計１１日制へ進めてみようかと。


まあキツイだろうけど、それに適応していかないと進歩していかないしね〜。最後は何とか気合で、頑張っていこうと思う。





ま、そんなとこか。


今週のサイクルが終わったら、スキーに行く予定。


まあなんだ、久しぶりの温泉とのんびりを楽しみにしながら、今週も何とかがんばろうと思う。

やっと休みか…。


今週は勉強時間がずいぶん減ったが、トレーニングの再開もあったし、今週からストレスサイクル８日制にしたので少し疲れた。


けどま、ちゃんと限界近くまで行かないとスタミナってのは伸ばせないからなぁ…。なおも変化を続けるために、まあ頑張っていこうと思います。






さて、本に使えそうな知識、役に立ちそうな知識が書いてあることが良くあるが、それを実際に行動にできるってのは、結構レアな状況だと思う。


大体ちょっとやってみてもいつの間にか忘れているとか、行動の手前の知識でとまってしまって、役に立てることが出来なかったりする。


今日はどう知識を使えるようにするか？について書いてみようと思う。





例えば、「その対象に興味を持っていると、覚えやすくなりますよ〜」なんて文を読んだとする。


ここで、「ふ〜ん、そうなのか〜」で次に行くと、残念ながら意味なし。復習がされない知識と言うのは、ほぼ記憶されないので、いつの間にか消えてる。





ここでやることは、この「知識」を実際に使える「方法論」に置き換えること。それを定着させるための、「やり方」を言語化することだ。


一例だが、「興味とは対象に対する快の増加・不快の低下の集積によって起こるものだから（だとしたら）、これをやってて気持ちよくなれることと、不快になることをリストアップし、それぞれ積極的にやる、やらないということをやる」。


という風に方法論を言語化し、で、それを繰り返す。


更にその繰り返しから、方法論を改善するための方策をフィードバックして、またそれで努力して、フィードバックして、努力して、フィードバックして………。





てな事をやらないとならない。ちなみに、僕はそのフィードバックを紙に書いてやることで途中で忘れてしまわないようにする。（これがないと、やってる途中で別の気付きに夢中になっているうちに元の方法論を忘れてしまったりする）





「気づき」とかでも同じ。


例えば


「右足がねじれた状態で踏むから、右足の接地がうまくいかない、バランスが崩れやすい」という気付きを、


「脛骨と腓骨の位置関係と、踵から大臀筋までのつながりを意識して踏む」という方法論として言語化し、


頭にその方法論を置きながら、練習を繰り返す。で、フィードバックを紙に書いて記録し、方法論を強化していく。





こういうステップを踏まないと、知識や気付きと言うものは定着していかない。


せっかくの読書体験、ひらめきや気付きが無駄なものになってしまう。





時間もかかる、思考もいる、手間もかかるので、ぶっちゃけ面倒なんだけど。それをしないと、読書にかけた時間が丸々無駄なものになってしまう。


その辺、面倒くさがらずにやってくのが、結構大事だと思う。そういう「変化を起こせる努力」の積み重ねが、実力ってヤツを作っていくんだと思う。





変化ってのは、そう簡単には出来ないものなんですよ。その辺を自覚しておかないと、あらゆる努力が、「努力したつもり」で終わって、さっぱり力はついてない、なんて事が良く起きます。


数字を積み重ねている僕だけど、数字だけでもダメなのだぜ…という話。





昨日の成果！


<ストレスサイクル　８日目　：達成度80％>


　学習

　　・勉強時間 　約　10時間（176時間/25日）(復　〇、朝ラン　〇、リス合計　3時間30分)

　　・読書　約　1時間（2冊）

　　
　生活維持

　　・予定時刻寝起き　成功（昼〇、762日目）

　　・計画する　→　計画達成度70％以上　+　パソコンの時間延長なし　804日目

　　・一日の完結性　成功（874日目、ミス一）

　　・掃除（日中びしっと、夜ささっと）　517日目

　　・マンガ禁止（ストレスサイクルのみ）　284日目


　肉体強化

　　・筋トレ　おやすみ〜（加〇、技〇、712日目）

　　・体脂肪率　11.7％（-0.0、約2600kcal、有　〇）

　　・ゆる体操（胸+骨盤+大腿四頭筋+ヒラメ筋とか）　1037日目

　　・整体（骨盤+会陰部をゆるめる+腰椎１〜５のうちいずれか２種目）　627日目

　　・視力トレ　333日目（ミス三日目）


　精神強化

　　・イメとれ（15分）　389日目（ミス２日目）

　　・瞑想（15分）　652日目（ミス一）

　　・瞑想２　+　気の練習（２０分）　573日目


よしよし、今日は掃除機とかかけちゃうぞ。わはははは。

ん〜？なんだか正月みたいな空気だな。


なんか今日東京の直下の地震やら東海地震やらが起きて大変なことになるとかならないとか言われてますね〜。


まあどうせ起きるのならば、人の警戒心が強い今がベストという気もしますが。なんとか不幸が少ない形で起きて欲しいもんです。みんな幸せでありますように。





ではでは、続き。





なるべく少ない負荷で、頭が一杯にならないように読めるようになるためには、次の二つのやり方が有効かと考えられます。


Ａ、「区切り読み」の区切る位置をなるべく大きくしていく。


Ｂ、暗唱。





まずＡ「区切り読み」について。


区切り読みってのは、文章を聞きながら、適度な長さに区切って、音読していくこと。イングリッシュエクスプレスとかでも推奨されている方法ですね。


例えば昨日の文だと、


The Recording Industry Association of America　/止めて→発音　 has managed to make　/止めて→発音　 itself look rather silly.　/止めて→発音。


みたいな感じにやっていきます。





これを、元の文章を見ないでやっていくんですが、これをなるべく長く区切って読むことを練習すると、頭が一杯になりにくくなっていくはずです。例えば、


The Recording Industry Association of America 　/止めて→発音　has managed to make itself look rather silly.　/止めて→発音


を出来るようにしてから、


The Recording Industry Association of America has managed to make itself look rather silly.　/止めて→発音


という風に全部頭に残したまま再現できるようにする。これが出来たら、意味の区切りで２文、３文と増やしていけば、英語のワーキングメモリの負荷が下がっていく…はずです。





次にＢ、暗唱について。


これは普通にパラグラフ（英文の１段落…わかるよね？＾＾；）暗唱をします。一つのパラグラフを、見ずに全て再現できるようにする。


暗記する過程、それを発音しようとする過程で、ワーキングメモリの負荷が下がっていくはずです。





この二つで大事なのは、なるべくちゃんと発音することと、出来たらそこで終わり、としないで、５回とか、できれば１０回とか繰り返すことです。


「出来るようになる」というよりは、「身体にしみこませる」事を目標としてやらないと、手続き記憶が育ちにくいので。





ちなみに発音するってのは、口の動きと音の記憶が結びついているため、有効なんじゃないかと思います。


実験で手の動きを完全に制限して（動かなくして）、覚えた漢字がどれだけ思い出せるか？という実験をやると、成績がかなり下がるんですが、それと同じことが口でも起こるんじゃないかと。（漢字の場合、手の動きと関連付けて覚えている）


よって、なるべく発音しながら勉強するってのは、結構大事かもです。





そんな感じ。


なんか推測が多い文章ですが、完全に僕のオリジナルというわけではなくて、本とかでも推奨されている方法なので、やってみてもいいかも…とか思います。


↓参考文献。

最強の英語上達法 (PHP新書) (2002/10) 岡本 浩一 商品詳細を見る

CNN ENGLISH EXPRESS (イングリッシュ・エクスプレス) 2012年 02月号 [雑誌] (2012/01/06) CNN English Express編 商品詳細を見る

昨日の成果！


<ストレスサイクル　７日目　：達成度75％>


　学習

　　・勉強時間 　約　8.5時間（166時間/24日）(復　〇、朝ラン　〇、リス合計　3時間0分)

　　・読書　約　1時間（2冊）

　　
　生活維持

　　・予定時刻寝起き　成功（昼〇、761日目）

　　・計画する　→　計画達成度70％以上　+　パソコンの時間延長なし　803日目

　　・一日の完結性　成功（873日目、ミス一）

　　・掃除（日中びしっと、夜ささっと）　516日目

　　・マンガ禁止（ストレスサイクルのみ）　283日目


　肉体強化

　　・筋トレ　下半身とれ（加〇、技〇、711日目）

　　・体脂肪率　11.7％（-0.3、約2600kcal、有　〇）

　　・ゆる体操（胸+骨盤+大腿四頭筋+ヒラメ筋とか）　1036日目

　　・整体（骨盤+会陰部をゆるめる+腰椎１〜５のうちいずれか２種目）　626日目

　　・視力トレ　332日目（ミス２）


　精神強化

　　・イメとれ（15分）　389日目（ミス一）

　　・瞑想（15分）　651日目（ミス一）

　　・瞑想２　+　気の練習（２０分）　572日目


くじらさんも打ち上げられてるし。かわいそうに。

おぉ〜朝の気温、−２度。そして久しぶりの晴れだ。気持ちがいいね（＾＾）


雪景色で洗濯物を干すと言うのも、なかなか不思議な感じです。





さてさて、最近のリスニングでここが問題になってるんだなぁ〜というのは、僕の分析では次の二点。


1.処理速度的に、文の解釈速度が、発話のスピードに追いつかない。


2.処理の負荷が高すぎて、文の形に訳せない。






１については、一昨日書いた読解速度のこと。一つの文書を目標スピードで読めるようになることを積み重ねていけば、出来るようになるはず…です。（英語に関する広範な反応の高速化が求められる）


で、今日書くのが、２。英語に対して未熟なため、負荷がすぐにワーキングメモリの容量（まじっくなんばー7）を超えてしまって、文の形まで行かない。要するに、「ちょっと英語が入っただけで、頭の中が一杯になってしまう」と考えてもらえればいいです。





例えば例えばね、


The Recording Industry Association of America has managed to make itself look rather silly.


というような文章が来た場合、


まあご覧の通り主語が長いので、慣れてないとここまでで「〜Americaまで聞く　→　訳出」ということをしないと、頭が一杯になるわけですが。


もちろん話者は文章中でご丁寧にスピードをゆるめてくれたり、息継ぎをしてくれたりしないわけで、最後まで文は走り去って行くわけです。


すると、最後のsillyまで含めた容量が、頭の容量を超え、「文の最初の方が頭から飛ぶ」っていう状態が起こる。


（ついでに言うと、頭に残ったmanaged to make itself look rather silly.が良く訳せなくて混乱する。※ここでは、managed to do　で「まんまと〜する」なので、「なんとか〜する」で訳そうとすると意味不明になる）


で、訳せなかった混乱した頭で次の文に飛ぶので、更に頭が混乱してきて、あ〜よーわからん、と。





何が問題かっていうと、小さな量で頭が一杯になってしまうことです。もし頭の容量に余裕がある状態なら、混乱しないので。


しかしマジックナンバー７という容量があるように、実は頭（ワーキングメモリ　＝　一時記憶）の容量自体は増えないんですよ。


で、どうするかというと、入れる側（英語の方）を圧縮していれるわけです。７０％使わないと入らなかったものを、５％使えば入るようにする。そういうことをやります。





方法としては、


Ａ、「区切り読み」の区切る位置をなるべく大きくしていく。


Ｂ、暗唱。


の二つが有効かな〜と思います。





長くなったので明日に続く。





昨日の成果！


<ストレスサイクル　６日目　：達成度75％>


　学習

　　・勉強時間 　約　8.5時間（157.5時間/23日）(復　〇、朝ラン　〇、リス合計　2時間30分)　：ちょっとずつ、戻ってきた。

　　・読書　約　1時間（2冊）

　　
　生活維持

　　・予定時刻寝起き　成功（昼〇、760日目）

　　・計画する　→　計画達成度70％以上　+　パソコンの時間延長なし　802日目

　　・一日の完結性　成功（872日目、ミス一）

　　・掃除（日中びしっと、夜ささっと）　515日目

　　・マンガ禁止（ストレスサイクルのみ）　282日目


　肉体強化

　　・筋トレ　体幹部とれ（加〇、技〇、710日目）

　　・体脂肪率　12.0％（+0.4、約2600kcal、有　休み）　：？！

　　・ゆる体操（胸+骨盤+大腿四頭筋+ヒラメ筋とか）　1035日目

　　・整体（骨盤+会陰部をゆるめる+腰椎１〜５のうちいずれか２種目）　625日目

　　・視力トレ　331日目（ミス２）


　精神強化

　　・イメとれ（15分）　388日目（ミス一）

　　・瞑想（15分）　650日目（ミス一）

　　・瞑想２　+　気の練習（２０分）　571日目


雪かー。スキー場でも、いくかなぁ。

「約２千人の「知能」を長年調査した結果を、遺伝子６０万箇所と比べたところ、子供の知能の４８％が、老年期では２８％が、遺伝で説明できるそうです。ちなみに、幼少時の知能は老年期の知能と６３％一致するようです。本日の『Nature』誌より→ http://ow.ly/8yKK2　　」


池谷裕二さんのついーとから。





遺伝の影響は、子供でも５０％に届かない。経験を経たあとだと３０％届かない…と取っていいのか？（しかし調べたの６０万箇所にすぎないからなぁ…）


幼少期と老齢期の知能の一致は、教育の失敗に起因するのか、それともそれを担保する遺伝子まで存在するのか？


う〜ん、すごく興味深いです。しかしネイチャーの日本語の要約にこの論文載ってないんだよなぁ…。英語のは購読しないと全文読めないし。





遺伝子の影響が、一般に考えられているほど厳密なものではない、人間の成長は、遺伝子に書かれている通りになされていくわけじゃない、遺伝子と一対一の対応を示さないってのは読んだことがある。


確か環境やら刺激やらでどの遺伝子が発現するかどうかが変わるからだった気がする（うろおぼえ）。





まあ現在の水準の教育、行動ですら、老齢までに７０％以上の遺伝子からの乖離が作れるのなら、結構希望をもっていいような気もするんだが…。（というか、予想されていた知能より「高い」場合と「低い」場合があるんだよなぁ…。この分散はどうなってるんだろう。）


う〜ん、よくわからん。





一応僕は、大学行ったら主に教育関係の勉強をするつもりなので（まあ興味の向くまま、色んな事をやるんだろうが）、こういうのにはもっと詳しくならないとダメだなぁ…。


いつも思うんだが、教育学とかやる人間が、文系って、どうなの？と。いや、理系でやれ！ってことじゃなくて、教育ほど理系まで含めた広範な知識を要求される学問って無いとおもうんだがなぁ…（人間の仕組みを理解しないで、どうやって教育なんかするのさ）。教育については、文理区分とか取っ払ったほうがいいんじゃないかと。（まあ教育学全体が迷走…というか足が止まっちゃってる気もしますが）





…あ、そういやリスニングの何とかを書くとか言ってたっけ。忘れちゃったぜ。それはまた明日。





昨日の成果！


<ストレスサイクル　５日目　：達成度70％>


　学習

　　・勉強時間 　約　8時間（149時間/22日）(復　〇、朝ラン　〇、リス合計　2時間0分)　：ちょっとずつ、戻ってきた。

　　・読書　約　1時間（2冊）

　　
　生活維持

　　・予定時刻寝起き　成功（昼〇、759日目）

　　・計画する　→　計画達成度70％以上　+　パソコンの時間延長なし　801日目

　　・一日の完結性　成功（871日目、ミス一）

　　・掃除（日中びしっと、夜ささっと）　514日目

　　・マンガ禁止（ストレスサイクルのみ）　281日目


　肉体強化

　　・筋トレ　上半身とれ（加〇、技〇、709日目）

　　・体脂肪率　11.6％（-0.2、約2600kcal、有　〇？）

　　・ゆる体操（胸+骨盤+大腿四頭筋+ヒラメ筋とか）　1034日目

　　・整体（骨盤+会陰部をゆるめる+腰椎１〜５のうちいずれか２種目）　624日目

　　・視力トレ　330日目（ミス２日目）


　精神強化

　　・イメとれ（15分）　387日目（ミス一）

　　・瞑想（15分）　649日目（ミス一）

　　・瞑想２　+　気の練習（２０分）　570日目


問題は、７０％の乖離が、どれくらいの分散で起こるのか？って事だよね〜。５ランクくらいに分けるとして、変わるのは１ランクだけなのか、１ランクから５ランクくらいにジャンプアップすることも珍しくないのか、と。

いや〜、冬ですね〜。昨日なんか雪降ってたし。


寒いです。誰か暖房費出してください。（←結局暖房費払いたくないので、ほぼ暖房なし生活をしている＝＝；）





さて、ちょと前に、英語のリスニングが初見…というか初聞？で聞き取れない、初聞で聞き取る練習をせにゃならないのだぜ！なんて事を書いたが、ちょっとすごいことに気付いてしまった。





僕ね、リスニングの速度で読めない。





根本的な原因は、これだわ。やっとわかったよ。





いやね、最近、「もっと速く読めるようにならないと、センターはともかく、東大の文章とか読めねーよ。」と言うことで、速読の練習と言うか、速くしようと色々考えてたんですが。


その一環でね、センターの速度計測をやったんですよ。わざわざ赤本の語数を計って（大体６問の長文、問題文まで含めると900〜1100語くらいが普通）、読んで解いて、時間を計ってやったわけです。


するとまあ、問題まで解くと、平均速度が７０語／分を切る。（ちなみに、これで何とかセンターでは最後まで終わるレベル。一応９割は越えてたよ）


で、問題を解かないで本文だけ（それも１度解いたもの）を読んでみると、９０語／分を切る。






さて、わかる人はこの時点で、「うわー、この馬鹿ダメだわ…」とか思われるだろうが、たぶん普通の人はわからないので、そこまで正確な計測じゃないけど、比較対処を出してみる。





センターレベルのスピード　１１０語／分　くらい　（やや適当）


東大のリスニングの参考書レベル　１１０〜１３０語／分　くらい　（参考書によってばらつきあり）


ＣＮＮのニュース　１５０語／分　くらい　（持ってるＣＤね）


ＣＮＮのラリー・キングがやってるライブのＣＤ　１８０語／分　くらい　（同上）





………なるほどね（汗）


原因はこれだったか…と。





まあ僕もそこまでバカじゃないので（？）、流石に読むのがいくらか遅いなぁ…とは思っていたが、これほど実際のリスニングのレベルとかけ離れているとは思ってもみなかったよ。


いや〜、気付けてよかった。





と、いうわけで、これからしばらくはセンターレベルで、とりあえず………何回目でもいいから１２０語〜１４０語／分程度かなぁ…？目標にして読んでいこうと思う。


文法やら単語やらは、もうずっと昔に一通り終わってるので、まあその辺は遅いところをつぶすときに補強しながら、やっていこうかと。





いや〜、もしリスニングで悩んでいる人がいたら、センターレベルの問題とかで自分の読解スピードを１度図ってみてもいいかもしんないね。





参考文献（？）

CNNインサイド・アメリカ【CNNライブCD+新書判テキスト】 100万語[聴破]CDシリーズ9 (100万語聴破CD CNN編 9) (2005/03/08) CNN English Express編 商品詳細を見る

ラリー・キング・ライブ・ベスト【CNNライブCD＋新書判テキスト】100万語[聴破]CDシリーズ 3 (2003/09/11) CNN English Express編 商品詳細を見る

ちなみに、センターの英語、６問の大体の語数。完璧とは言えないだろうけど、まあスピード図るのには別に困らないはず。手元にセンターの赤本でもあったら試してみてもいいかも。


2011　問題文　591　　問まで　８９１語


2010　問題文　647　　問まで　８７４語


2009　問題文　749　　問まで　１１９４語


2008　問題文　757　　問まで　１１２２語


2007　問題文　760　　問まで　１００２語





※ちなみにちなみに、リスニングの錬度には、「頭の中にどれだけ小さな容量で、英語を残せるか？」と言うのも関わってきます。う〜ん、これは明日書こうかなぁ…。長くなりそうだ。





昨日の成果！


<ストレスサイクル？　４日目　：達成度80％>


　学習

　　・勉強時間 　約　2.5時間（141時間/21日）(復　〇、朝ラン　〇、リス合計　1時間50分)　：じーさん一周忌〜

　　・読書　約　1時間（1冊）

　　
　生活維持

　　・予定時刻寝起き　成功？（昼〇、758日目）

　　・計画する　→　計画達成度70％以上　+　パソコンの時間延長なし　800日目

　　・一日の完結性　成功？（870日目、ミス一）

　　・掃除（日中びしっと、夜ささっと）　513日目

　　・マンガ禁止（ストレスサイクルのみ）　280日目


　肉体強化

　　・筋トレ　おやすみ〜（加×、技×、708日目）

　　・体脂肪率　11.8％（+0.1、約？kcal、有　休み）

　　・ゆる体操（胸+骨盤+大腿四頭筋+ヒラメ筋とか）　1033日目

　　・整体（骨盤+会陰部をゆるめる+腰椎１〜５のうちいずれか２種目）　623日目

　　・視力トレ　330日目（ミス一日目）


　精神強化

　　・イメとれ（15分）　386日目（ミス一）

　　・瞑想（15分）　648日目（ミス一日目）

　　・瞑想２　+　気の練習（２０分）　569日目


さてさて、寒いがぼちぼち頑張るかなぁ〜。家の中で手袋とかしながら勉強している僕です（笑）